eletro miografia

abr. ⁄ mai. ⁄ jun.     , º 3  151-157  151 Análise anatômica e eletromiográfica dos exercícios de leg press, agachamento e stiff aniel teixeira maldonado*; miliana de carvalho**; katia brandina**; eliane florêncio gama*** Resumo  O objetivo deste estudo foi analisar as abordagens anatômica (descrita nos livros e revistas de musculação) e eletromiográfica dos exercícios de leg press, agachamento e stiff, por meio de revisão da literatura. Muitos livros e revistas de musculação mostram análises simples da ação muscular baseadas apenas na anatomia muscular. Já a análise eletromiográfica descreve com mais detalhes a atividade elétrica do músculo nos mesmos exercícios. Sendo assim, os profissionais de educação física devem ter conhecimento profundo da anatomia muscular e da atividade elétrica do músculo durante os diferentes exercícios de musculação para oferecer maiores possibilidades de planejamento do treinamento. Palavras-chave  Anatomia muscular. Eletromiografia. Ativação muscular Title  Anatomical and Electromiographic Analysis of Leg Press, Chrouching and Stiff Exercises Abstract  This paper aimed at analyzing the anatomical (described by workout magazines) and electromigrphic approaches of leg press, crouching and stiff exercises through reviewing literature. Many workout books and magazines show simples muscle action analysis based exclusively on muscle anatomy. But electromiographic analysis describes…

compreendida e desenvolvida pelo homem através de treinamento físico. O treinamento contra resistência está tornando-se o tipo de exercício mais praticado e conhecido entre todas as modalidades de treinamento. A prática sistematizada da musculação ou arte da musculatura (DELAVIER 2000), pela população estimulou vários pesquisadores de diversos países a desenvolverem experimentos científicos, que pudessem assegurar um melhor desenvolvimento da força e da qualidade do movimento. Os…

O LIVRO DE MÉTODOS DE WESTSIDE BARBELL por Louie Simmons FUNDAMENTOS DO TREINAMENTO DE FORÇA DE WESTSIDE O Mundo da Força e Potência Na Bulgária, de onde vem muitos dos maiores levantadores, o sistema é simples e direto. Qualquer um que queira chegar ao topo (juniores e seniores) devem passar pelo centro de treinamento principal. Fazem poucos exercícios. Uma exigência é ser idealmente desenvolvido para ter sucesso e ter uma estrutura corporal e tipo de músculo específicos. Outra…

APOSTILA DE MUSCULAÇÃO  CONCEITOS  FIBRAS MUSCULARES  PRINCÍPIOS ESPECÍFICOS  AVALIAÇÃO FÍSICA  CRITÉRIOS DE PRESCRIÇÃO  MÉTODOS E SISTEMAS DE TREINAMENTO  FATORES DE INFLUÊNCIA NEUROGÊNICOS E MIOGÊNICOS  ABDOMEM  AGACHAMENTO E JOELHO  ALONGAMENTO E HIPERTROFIA  AMPLITUDE DE MOVIMENTO  EMAGRECIMENTO E MUSCULAÇÃO  NÚMERO IDEAL DE REPETIÇÕES  TREINO IDEAL Disciplina de Bases Científicas do Condicionamento Físico. Contribuição do Professor Elto Legnani…

Segurança e efetividade do exercício de agachamento* Safety and Effectiveness of the squat exercise DANILO FERNANDES DE CAMARGO** RESUMO O agachamento é um dos exercícios mais conhecidos e utilizados na musculação, mas algumas controvérsias sobre a prescrição deste exercício surgiram ao longo dos anos. As principais fontes de busca para esta revisão foram as base de dados PubMed e MedLine ovid. Pode-se concluir que o agachamento é um ótimo exercício para o desenvolvimento dos…

Matérias → Treinamento de Musculação → Artigo: Agachamento: Brev e Relato do Ex ercício Resistido Curtir Seguir 26 mil 252 Seguir @fisicom br Agachamento: Breve Relato do Exercício Resistido Publicação: 18 Dez 2013 10:58 | Atualização: Hoje, 11:09 | Categoria: Treinamento de Musculação Por José Nunes Silv a Filho (Google+) Colaborador(a) desde fev ereiro de 201 2 Treino de força, ou treino resistido, é o mesmo que a realização sistematizada daquele ex ercício que env…

1 AGACHAMENTO PROFUNDO NO FORTALECIMENTO DAS ESTRUTURAS DO JOELHO EM PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO Gladston Afonso da Silva* Moisés Simão Santa Rosa de Sousa ** RESUMO O objetivo deste estudo foi analisar o uso do agachamento profundo para o fortalecimento de estruturas articulares e ligamentares que compõe o joelho. Para tanto, realizou-se uma revisão da literatura com uma abordagem qualitativa e exploratória através de um levantamento e seleção de produções através da busca por palavras…

ARTIGO ORIGINAL Impacto de oito semanas de treinamento com pesos sobre a força muscular de homens e mulheres* Raphael Mendes Ritti Dias, Edilson Serpeloni Cyrino, Emanuel Péricles Salvador, Fábio Yuzo Nakamura, Fábio Luiz Cheche Pina e Arli Ramos de Oliveira RESUMO O objetivo do presente estudo foi verificar o impacto de oito semanas de treinamento com pesos (TP) sobre a força muscular. Para tanto, 23 homens (20,7 ± 1,7 anos) e 15 mulheres (20,9 ± 2,1 anos), aparentemente saudáveis e…

Prof.Drt. Tiago Figueiredo Contração Muscular Recrutamento das UM – Princípio do tamanho (Fleck & Kreamer, 06) Sale, 92  Sobrecarga progressiva  Especificidade do estímulo  Variação de Volume e Intensidade  Periodização Linear e Ondulatória 10 Força Máxima Capacidade de desenvolver tensão máxima e realizar trabalho. Força de Resistência Resistir a um alto volume de repetições com uma sobrecarga expecífica. Força de Hipertrofia Zona de treinamento com…

REVISTA ELECTRÓNICA ACTIVIDAD FÍSICA Y CIENCIAS VOL 6, Nº 1. 2014 DUPLO PRODUTO EM EXERCÍCIO AGACHAMENTO EXECUTADO COM DIFERENTES APARELHOS Gleidson Mendes Rebouças Edilane Elima Silva Victor Hugo de Oliveira Segundo Thiago Renee Felipe Fabiano Henrique Rodrigues Nailton José Brandão de Albuquerque Filho Humberto Jefferson de Medeiros CENTRO UNIVERSITÁRIO DO RIO GRANDE DO NORTE – UNI-RN. (Recibido: Noviembre 2013 para Publicación: Julio 2014) RESUMO As respostas cardiovasculares agudas…