Suco De Laranja Integral

-kg-15-dias-687561.shtml Livre das toxinas e dos quilinhos extras Depois de conquistar celebridades como Jennifer Aniston e Beyonce, a dieta detox virou moda nos Estados Unidos. Mas alguns programas são radicais: só permitem ingerir água ou sucos por vários dias. Até emagrecem, mas roubam energia e enfraquecem a saúde. A boa notícia: a dieta detox pode ser baseada em alimentos funcionais - aqueles que, além de nutrir, deixam você mais resistente a doenças e ao envelhecimento. Eles também

Primeiro dia Café: Almoço: Janta: café, chá ou água 1/2 de grapefruit (aquela fruta parecida com uma laranja grande, de cor rosada/avermelhada) 1 torrada com pasta de amendoim café, chá ou água 1/2 xícara de atum em lata 1 torrada café, chá ou água 1 maçã 1 xícara de sorvete de baunilha 1 xícara de cenoura (ralada) 100 gramas de carne magra 1 xícara de vagem Segundo dia Café: Almoço: Janta: café, chá ou água 1 ovo (frito ou cozido) 1 torrada 1 banana café, chá ou água

difícil de Ser transformado em purê. Cereais secos, contendo passas, nozes, e outras frutas oleaginosas, ou sementes. Hortaliças Purê de batata, batata-doce, cenoura. Suco de hortaliças. Hortaliças folhosas cruas. Hortaliças com sementes e/ou casca. Frutas Todas na forma de purê, sem pele. Suco de frutas. Frutas com poupas (laranja, uva, abacaxi) que são difíceis de transformar em purê. Leite, iogurte e queijo Leite, milkshake, achocolatados. Iogurte batido. Pudim, manjar.…

média de mamão (ou 1/2 papaia) Opção 4: 1 copo (200 ml) de leite semidesnatado com café + 2 torradas integrais + 2 fatias finas de goiabada Opção 5: 1 copo (250 ml) de suco de laranja + 2 fatias de pão de fôrma integral + 1 ovo mexido ou cozido Lanche da manhã Opção 1: 1 pote de iogurte natural desnatado com 1 col.(sobremesa) de aveia ou granola. Opção 2: 1 copo (250 ml) de suco de laranja Opção 3: fruta (1 pera, 1 banana ou 1 fatia de mamão) Opção 4: 1 biscoito cream…

no organismo, entre elas melhorar os processos regenerativos do cérebro e melhorar o sistema imune. Ele pode ser encontrado nos peixes, principalmente em sardinha, atum, salmão e arrenque; e também nas nozes. *ALIMENTOS INTEGRAIS* Por serem ricos em fibras, os alimentos integrais garantem o bom funcionamento do intestino, outro ponto a favor. “Quando esse órgão funciona bem, vale destacar que todo corpo é beneficiado. A pele fica melhor e o risco de câncer diminui consideravelmente, pois…

35 pontos Sucos (sem açúcar) Suco de acerola 200ml 10 pontos suco de amora 200ml 8 pontos suco de beterraba 200ml 10 pontos suco de caju 200ml 22 pontos suco de goiaba 200ml 12 pontos suco de kiwi 200ml 8 pontos suco de laranja 200ml 30 pontos suco de laranja com cenoura 200ml 42 pontos suco de limão 200ml ZERO pontos suco de maçã 200ml 7 pontos suco de manga 200ml 21 pontos suco de maracujá 200ml 7 pontos suco de melancia 200ml 11 pontos suco de…

Quarta- feira Café da manhã 1 copo de leite (200 ml) 1 fatia de pão integral Lanche da manhã 1 taça de salada de frutas com 1 colher(sopa) de farinha de linhaça dourada Almoço 4 col. (sopa) de arroz integral 3 col.(sopa) de feijão 1 filé de frango grelhado 1 copo de suco natural de abacaxi ½ prato de verduras e legumes (cenoura, tomate, alface, couve flor)

(Almoço e Jantar) pela salada;  Evitar ingerir líquidos (água, refrigerante, suco, etc) durante as refeições;  Usar somente óleo vegetal na elaboração das preparações em pequena quantidade;  Usar carnes magras, retirar as peles e os couros e prepara-las assadas, cozidas ou grelhadas;  Variar bem as frutas e hortaliças;  Dar preferência a alimentos ricos em fibras, como arroz integral, pão e biscoito integrais, frutas com casca / bagaço, verduras cruas, etc;  Consumir pouco…

de planejamento e orientação nutricional; • Usar todos os grupos alimentares; • Observar o tamanho das porções; • Número de refeições no dia: não pular refeições; • Planejar lanches nutritivos: frutas, leite..., grãos integrais; • Substituir os alimentos por outros do mesmo grupo; • Variedade, equilíbrio e observação às quantidades; • Modo de preparo: variar e preservar valor nutritivo; • Experimentar novos alimentos. Pirâmide…

SUCOS EMAGRECEDOR Suco desintoxicante de hortelã Poderoso, o suco limpa o organismo e elimina as toxinas Ingredientes • Suco de 1 limão • ½ xíc. (chá) de hortelã fresca • 1 copo (200 ml) de água • Gelo e adoçante a gosto Modo de fazer Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida. Suco desintoxicante de couve O Suco desintoxicante de couve elimina toxinas e limpa o organismo. Ingredientes • Suco de 1 laranja • 1 folha de couve • ½ copo (100 ml) de…