Suco De Laranja Integral

30% 15% 25% 10% Total de Kcal 413,26 137,55 826,52 413,26 688,76 275,5 Cardápio -Desjejum Alimento Peso(g) Medidade caseira B12 mcg Leite Integral --- 200 1 copo de requeijão 0,44 Pão Integral 8*/9,4 --- 50 2 fatias - Manteiga com sal ---0,4*/0,6 8 1 colher de chá cheia 0,17 Banana prata --- 65 1 unidade média - Total Kcal 413 401,21 -Colação Alimento

da manhã 1 copo de leite desnatado 2 fatias de pão integral com 1 colher de cream cheese light ½ mamão papaia Lanche da manhã 3 damascos secos Almoço 1 prato (fundo) de salada de folhas verdes mistas temperada com sementes de gergelim 2 colheres (sopa) de abobrinha grelhada 3 colheres (sopa) de arroz integral 1 posta pequena de salmão com molho de maracujá 1 concha pequena de lentilha 1 fruta Lanche da tarde 1 fatia de pão integral com queijo cottage e uma fatia de peito…

tomar dois copos de sucos ao/dia 12) INGESTÃO DE ÁGUA; A ingesta de água é de cinco copos de 150 ml ao dia 13) AVALIAÇÃO DO CONSUMO ALIMENTAR (ANAMNESE ALIMENTAR) POR MÉTODO COMBINADO (RECORDATÓRIO + FREQÜÊNCIA RECORDATÓRIO de 24h DIA DA SEMANA: Sábado (20/06/2009) DESJEJUM- 7h LOCAL: Casa Medida Caseira Qte (g/ml) Frequência semanal Outras vezes Vitamina (mamão,banana, leite, açúcar) Neston 1cp requeijão 2C sopa 200 26 5 vezes Fruta, suco…

no dia para deixar de fumar, já que além de piorar o sabor do fumo, graças a vitamina B, permite eliminar a nicotina do organismo. Esta mesma característica pode ser encontrada em todos os laticínios como o iogurte e queijos. 2. Aveia ou/e arroz integral. Devido a seu alto conteúdo em Selênio, ajudam a gerar um antioxidante que elimina os radicais livre provocados pelo fumo. Ademais, são bons para prevenir doenças cardíacas, que são mais freqüentes em pessoas fumantes. 3. Cenoura. A…

Cardápio ALIMENTOS GRUPO 01 - Arroz, Pães, Massas, Batata e Mandioca 1 PORÇÃO = 150 CALORIAS GRAMAS AMIDO DE MILHO ANGU ARROZ BRANCO COZIDO ARROZ INTEGRAL COZIDO BATATA COZIDA BATATA DOCE COZIDA BATATA FRITA (PALITO) BATATA INGLESA CORADA PICADA BATATA SAUTEÉ BISCOITO RECHEADO DE LEITE CHOCOLATE/DOCE DE LEITE/ BISCOITO MORANGO BISCOITO TIPO COOKIES COM GOTAS DE CHOCOLATE/ COCO BISCOITO TIPO CREAM CRACKER BISCOITO TIPO MAISENA BISCOITO TIPO MARIA BISCOITO TIPO WAFFER…

½ col./sopa de aveia em flocos e 1 col./sobremesa de linhaça) Opção 5 • Shake de clorofila (bata 1 copo/200 ml de água-de-coco, ½ prato/sobremesa de couve-manteiga, 1 fatia grossa de melão, 1 col./sobremesa de linhaça e gelo) • 2 torradas integrais light com 2 claras de ovo mexidas Lanche (10 h) Escolha uma das opções: Opção 1 • Shake de chá-verde (bata 1 maçã grande, 1 col./sopa de folhas de hortelã e 1 copo/300 ml de chá-verde) Opção 2 • Shake anticelulite (bata 1 copo/200 ml

Paciente: Barbara Januaria França Café da manhã : Opção 1 - 01 fruta ou fatia + 01 copo de suco de frutas + 02 torradas integrais + 02 fatias de queijo branco ou 02 fatias de presunto de peru; Opção 2 – 01 copo de coalhada ou iogurte de soja ou desnatados + 01 colher de sopa de aveia + 03 torradas light + 01 fruta ou fatia da sua preferência; Opção 3– 01 copo pequeno de vitamina de banana + 01 c. de sopa de aveia, semente de linhaça ou chia. Opção 4- 01 xícara de café…

trigo) ou com doença celíaca podem apresentar ainda sintomas como a flatulência. Nestes casos, a melhora ocorre com uma dieta de eliminação que deve ser avaliada por um profissional de saúde capacitado. Sugestão saudável: opte por pães e massas integrais, ricos em fibras. Açúcar: a sacarose propicia o desenvolvimento da disbiose intestinal (desequilíbrio da flora do intestino), fazendo com que as bactérias benéficas diminuam e as bactérias prejudiciais proliferem, podendo levar à…

Básico para Atendimento Ambulatorial em Nutrição Manual_nutrição_2ed.pmd 13 16/4/2008, 16:09 13 EVITAR beber líquidos em excesso durante as grandes refeições, como almoço e jantar; uso abusivo de alimentos enlatados e embutidos, sucos e sopas industrializadas; refrigerantes; consumo de bebidas alcoólicas; grandes quantidades de café. 14 Manual Básico para Atendimento Ambulatorial em Nutrição Manual_nutrição_2ed.pmd 14 16/4/2008, 16:09…

opções podem ser nossas aliadas no dia-a-dia. Descubra como. Os amigos da silhueta No cardápio de quem quer perder peso não podem faltar os itens termogênicos (como pimenta, gengibre, vinagre de maçã, chá verde e café) e digestivos (como grãos integrais, legumes, frutas e verduras ricos em fibras). “Os termogênicos produzem calor e por isso aumentam a temperatura corporal. Para neutralizar esse efeito, o organismo reage acelerando o metabolismo e queimando calorias”, afirma Viviah…