Provas Aeróbias Atletismo

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS INTRODUÇÃO O VO2max significa a capacidade aeróbia, é a maior quantidade de oxigênio que o organismo pode captar, transportar e utilizar para a produção da energia para a realização do trabalho muscular. O termo resistência aeróbia ou resistência de base indica o nível de aptidão física e atlética dos corredores em relação ao seu VO2max e a sua capacidade aeróbia. A corrida tem sido um meio comum e barato em se alcançar a boa…

energético mesmo para esforços máximos com uma duração até 30s. Sistema Anaeróbio Lático- Os esforços de intensidade elevada com uma duração entre 30s e 1min – por ex: disciplinas de resistência de velocidade, tais como uma corrida de 400m, ou uma prova de nado de 100m livres - apelam a um sistema energético claramente distinto,caracterizado por uma grande produção e acumulação de ácido láctico. Por este motivo, as modalidades que envolvem este tipo de esforços são habitualmente…

energético mesmo para esforços máximos com uma duração até 30s. Sistema Anaeróbio Lático- Os esforços de intensidade elevada com uma duração entre 30s e 1min – por ex: disciplinas de resistência de velocidade, tais como uma corrida de 400m, ou uma prova de nado de 100m livres - apelam a um sistema energético claramente distinto,caracterizado por uma grande produção e acumulação de ácido láctico. Por este motivo, as modalidades que envolvem este tipo de esforços são habitualmente…

O treinamento generalizado vai propor ao individuo o desenvolvimento o como um todo, trabalhando de forma geral não importando a atividade que se escolheu praticar,e sim visando uma melhoria em relação a força, flexibilidade,melhora na capacidade aeróbia e cardiovascular.O outro ponto que se pode levar em consideração que é necessário para o aluno ou individuo que esta familiarizado com alguma atividade física ou desporto e o usa como forma de competição o treinamento generalizado vai…

ATLETISMO SE APRENDE NA ESCOLA: O PROJETO DO NÚCLEO DE ENSINO DA UNESP/RIO CLARO 2003 Sara Quenzer MATTHIESEN1 Adriano Percival CALVO, Augusto César Lima e SILVA, Flórence Rosana FAGANELLO2 Resumo: Este texto é parte do trabalho desenvolvido pelo Núcleo de Ensino da UNESP – 2003 intitulado “Atletismo se aprende na escola” destinado à organização de material de ensino no campo do atletismo. Durante sete meses de intenso trabalho, realizamos, num primeiro momento, um levantamento minucioso…

A potência muscular ou força explosiva é a força feita no menor tempo possível. Por exemplo, um soco no boxe, um chute no futebol, uma cortada no vôlei ou tênis, um salto para um toco no basquete. Além da força, da flexibilidade e da resistência aeróbia, existem outras capacidades físicas, que também são muito importante, entre elas: agilidade, velocidade e equilíbrio. Aagilidade é a capacidade de deslocar o corpo no espaço o mais rápido possível, sem perder o equilíbrio e a…

também é fundamental nessa fase da vida, e as atividades para ganho de massa muscular devem ser intensificadas. A recomendação para idosos, segundo a OMS, são de três treinos de resistência muscular localizada por semana e 120 minutos de atividades aeróbias, sempre respeitando seus limites e possibilidades. 6) Quais as diferenças entre D.M Tipo I e D.M Tipo II? Tipo I: Apenas 10% dos diabéticos têm a diabete tipo I, esse tipo se…

NTRODUÇÃO O presente trabalho cujo tema é Atletismo, foi proposto pelo Excelentíssimo Senhor Professor Carlos Francisco que lecciona a disciplina de Atletismo no Instituto Politécnico da Guarda. Neste trabalho encontra-se um breve resumo da história do atletismo e as suas diferentes práticas, mostrando mais pormenorizadamente a prática da corrida de resistência, corrida de velocidade, salto em comprimento e lançamentos. A sua origem, as suas regras básicas, os aspectos principais…

vantagens competitivas desleais, pois desiguais, em relação aos demais que delas não se utilizam. O uso indevido de substâncias ilegais com finalidades de elevar ilicitamente os níveis das capacidades físicas (força/resistência muscular, condição aeróbia, etc.), normalmente, quando flagrados em exames antidoping bloqueiam parte de sua carreira desportiva e deixa algumas seqüelas psicológicas, como: sentimento de derrota, frustração e fracasso. Além das sansões aplicadas ao atleta pelo…

melhora nas capacidades e habilidades exigidas, e somente as exigidas. Tudo bem, outro fato irrefutável é que além de grande resistência muscular, todo corredor de fundo e meio fundo deve ter capacidades de “sprintar” a qualquer momento durante a prova, exercer forças muito maiores nas subidas e terrenos menos sólidos para suportar o esforço utilizando do metabolismo anaeróbio. E assim com os nadadores, remadores, ciclistas e etc. que compõe essa categoria de atletas de endurance. Ou seja, esse