Princípios De Treino

PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA Genótipo + Fenótipo • Genótipo: carga genética transmitida à pessoa, e que determinará preponderantemente diversos fatores: – Composição corporal – Biotipo – Altura máxima esperada – Força máxima possível – Aptidões físicas e intelectuais (potencialidades: como maior VO2, possível percentual de tipos de fibras musculares, etc.) Fenótipo: tudo que é acrescido ou somado ao indivíduo a partir do nascimento como:…

sexual Insónia Princípios do treino Aptidão \ Habilidade \ Atitude mental Objectivos: Psicomotores; Cognitivos; Afectivos. Treino desportivo Capacidades Potencialidades Para melhorar a prestação desportiva temos: Estimulação do organismo → diminuição da capacidade de prestação (fase de fadiga) → melhoria da funcionalidade do organismo (recuperação) Fundamentação Biológica O treino é um processo contínuo de adaptação aos estímulos/exercícios de treino,…

Princípio da individualidade biológica Cada ser humano possui estruturas físicas e psicológicas individualizadas ou diferenciadas dos demais, sugerindo que cada um de nós seja um ser único. O ser humano é a união entre as características do genótipo (carga genética recebida) com o fenótipo (carga geral de elementos que são adicionados ao indivíduo após o nascimento) que criam o suporte de individualização humana. Abaixo no quadro 01 encontra-se algumas características do genótipo e do fenótipo.

condicionais e coordenativas 5 Testes de avaliação da Condição Física 5 Processos de desenvolvimento e manutenção da condição física 6 Aptidão Física e saúde 6 Capacidades motoras 7 Capacidades Condicionais 7 Capacidades Coordenativas 10 Princípios do treino 10 Aquecimento 11 Fadiga 12 Alimentação e saúde 12 Conclusão 13 Bibliografia 14 Introdução O estilo de vida cada vez mais sedentário, aliado ao uso crescente da tecnologia na vida quotidiana, estão a…

de Barba – princípios que retornam? Visa-se, em seguida, delinear o modo como ele entende a relação professor-aluno, bem como esboçar os contornos que cada uma destas figuras assume na visão do autor – um mau pai? Finalmente, pretende-se apreender as bases sobre as quais a noção de treino assenta, assim como apontar os principais elementos que o constituíram no seu desenvolvimento até ao presente – um corpo transparente? Primeira questão: a Antropologia Teatral e os…

“ Um programa de treino bem organizado e planificado, durante um período de tempo prolongado, aumenta a eficácia da preparação para as competições futuras mais importantes, uma vez que: introduz uma utilização racional de meios e métodos de treino e facilita uma valorização específica dos progressos dos desportistas “ • Navarro, F. In Planificacion del entrenamiento a largo plazo INDICE • • • • • • • • • • • • • • • • • • Índice……………………………………………………………………………Pag

mínimo e máximo de batimentos cardíacos por minuto que você deve manter. Príncipios da atividade física Para um bom aproveitamento nos treinos físicos, todos nós sabemos que organização e planejamento dos treinamentos são necessários. Entendermos cada período e objetivo de cada fase do treinamento é vital para conseguirmos alcançar novos objetivos. Existem sete leis que regem o treinamento, são elas: 1 - Princípio da Especificidade Os efeitos da sobrecarga são específicos ao…

para a periodização do treinamento, consegue-se estabelecer planilhas de treinamento individualizadas respeitando os seguintes itens: princípios que regem a periodização, alguns componentes da carga de treinamento, os ciclos e formas de estruturação do treinamento. A periodização do treinamento pode ser definida como uma divisão do treinamento em períodos com treinos específicos que se relacionam e com durações variadas. (BARBANTI, 1997). Segundo Gentil (2005, p.1), “Apesar de ser…

MANUAL DO TREINADOR – NÍVEL I TREINO DE FORÇA COM JOVENS Tal como acontece em relação às outras capacidades físicas, também no que respeita ao treino e ao desenvolvimento da força, é muito importante que tenham seu espaço próprio no programa de treinos dos escalões mais jovens e que esteja sempre presente durante toda a etapa de formação. Por vezes, quando se fala do treino da força nos escalões mais jovens, há treinadores que sentem alguma dificuldade, e sentem algum receio que a inclusão

sessão de treinamento será a unidade menor na estruturação em que consiste o processo de periodização do treino , e nela se organizarão, numa sequencia lógica respeitando os princípios biológicos e metodológicos do treino, os vários exercícios selecionados para promover o desenvolvimento do atleta ou a sua preparação para competição . Como unidade elementar onde qualquer programa de treino é colocado em interação concreta no atleta e suas características, ela é o local da operacionalização e