Musculação Em Idosos Riscos E Benefícios

................. 3 2.2 – Estresse................................................................................... 4 2.3 – Atividade Física...................................................................... 6 2.4 – Musculação............................................................................. 8 III – Metodologia.................................................................................. 9 3.1 – Amostra......................................

hormônio protege o coração do colesterol ruim (LDL), evitando a formação de trombos que obstruem os vasos e mantendo os níveis do bom colesterol (HDL – evita formação de ateromas nos vasos). • Osteoporose: Após a menopausa, ¼ das mulheres correm o risco de desenvolver esta doença. A osteoporose é a redução da massa óssea por unidade de volume ósseo, ou seja, perda de cálcio depositado nos ossos. Trata-se de uma doença “silenciosa”, que progride quase ou totalmente sem sintomas. Esse…

INTRODUÇÃO Com a vida corrida que levamos, acabamos nos esquecendo de que a prática de atividade física regularmente traz inúmeros benefícios para a nossa saúde, tais como: prevenção ou tratamento da obesidade, diminuição do LDL (colesterol ruim), prevenção e tratamento de várias doenças degenerativas, entre outros. Mas, para que obtenhamos esses benefícios, a sua prática deve ser regular, pois somente virando rotina é que alcançaremos os resultados desejados. A obesidade é uma…

Pesquisa sobre a importância a atividade física na vida , ginástica para gestantes e dança de rua Introdução A importância da atividade física na vida Todas as pessoas de diferentes etapas de idades , como mulheres e homens idosos , crianças , jovens , gestantes , adultos , ou pessoas com doenças . Precisam de atividade física para ter pelo menos uma vida basicamente saudável , desde pequenos precisamos cuidar do nosso corpo para prevenir doenças e ter um corpo…

ereta e movimentos funcionais (Gomes, 2010). Garber (2011) afirma que o treinamento de força, além de aumentar a massa e força muscular, a densidade mineral óssea, o equilíbrio dinâmico e os níveis totais de atividade física, também diminui os riscos de quedas e fraturas ósseas. Outros estudos também observaram melhora no equilíbrio de pessoas, principalmente idosas, submetidas a programas de treinamento de força (Silva et al., 2008, Nelson et al., 1994). Fiatanori et al (1990)…

Guia prático de atividade física para idosos Em busca de uma vida mais saudável e ativa Universidade de São Paulo Reitor Vice-Reitor Prof. Dr. João Grandino Rodas Prof. Dr. Hélio Nogueira da Cruz Pró-Reitores Graduação Pós-Graduação Pesquisa Cultura e Extensão Profa Dra Telma Maria Tenório Zorn Prof. Dr. Vahan Agopyan Prof. Dr. Marco Antonio Zago Profa Dra Maria Arminda do Nascimento Arruda Escola de Artes, Ciências e Humanidades Diretor Vice-Diretor…

PSICOLOGIA DO ESPORTE ESTADOS EMOCIONAIS DE PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO Porto Alegre, Novembro 2014. Estados emocionais em praticantes de musculação O treinamento de força, chamado no Brasil de musculação é uma modalidade esportiva que vem agregando novos praticantes a cada ano. Atualmente é uma das modalidades que mais cresce no esporte, devido a sua importância para a saúde e a busca excessiva com a estética. Podemos definir musculação como a atividade que consiste em…

ESTÁGIO SUPERVISIONADO I - VOLTADO A ATIVIDADES FÍSICAS PARA GRUPOS ESPECIAIS - IDOSOS CANOAS NOVEMBRO DE 2013 ANDRÉ SANTOS RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO I, VOLTADO A ATIVIDADES FÍSICAS PARA GRUPOS ESPECIAIS- IDOSOS Trabalho apresentado como requisito da disciplina Estágio Supervisionado I, direcionado a área da saúde, com enfoque em atividades físicas para grupos especiais- Idosos, para fins de obtenção de nota, do curso de Bacharelado em…

ALIAR ATIVIDADE FÍSICA E FISIOTERAPIA PARA MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA DO IDOSO E DIMINUIR O RISCO DE DOR LOMBAR Rio de Janeiro 2012 SUMÁRIO INTRODUÇÃO 3 REVISÃO DA LITERATURA 4 A Saúde Física na Terceira Idade .....................................................................4 A Importância da Atividade Física para os Idosos 6 Tratamento Fisioterápico da Dor Lombar em Idosos ........................................8 CONCLUSÃO 11…

Saúde Coletiva e a Atividade Física..................................................17 Roberto Vilarta Aptidão Física & Saúde Coletiva: Níveis de Aptidão Física Recomendados para o Bem-Estar............25 Dênis Marcelo Modeneze Epidemiologia da Musculação..........................................................33 Evandro Murer Saúde Coletiva: Ações em Nutrição..................................................39 Jaqueline Girnos Sonati Modelos Assistenciais em…