Musculação

Treinamento de força e sua relevância no treinamento funcional
El entrenamiento de fuerza y su relevancia en el entrenamiento funcional

*Graduado em Educação Física – FEFUS/UNIMES
*Chefe da Seção de Avaliação Física da Prefeitura de Santos
Mestrando em Ciências da Saúde – UNIFESP/Baixada Santista
Santos, São Paulo

Carlos Leite de Almeida*
Cauê La Scala Teixeira* ** [e-mail] (Brasil)

Resumo
Treinamento funcional (TF) é um termo relativamente novo que vem invadindo o cenário da atividade física e se tornando uma “febre” entre profissionais a praticantes. O TF está intimamente relacionado ao desenvolvimento da capacidade funcional das pessoas, compreendendo o desenvolvimento das principais capacidades biomotoras: força, velocidade, resistência, coordenação, flexibilidade e equilíbrio. Dentre essas capacidades, a força muscular, em suas diversas manifestações, se destaca como sendo bastante relevantes para o desempenho das atividades cotidianas e manutenção da independência funcional. Por conseguinte, o treinamento de força perece merecer posição de destaque nos programas de TF, haja vista que é a melhor intervenção para o aprimoramento da força muscular. Assim sendo, o objetivo do presente estudo é discutir a relevância do treinamento de força nos programas de treinamento funcional, bem como a importância da força muscular em suas diversas manifestações nos programas no aprimoramento da capacidade funcional, com base em uma revisão da literatura específica.
Unitermos: Capacidade funcional. Força muscular. Treinamento resistido.
Abstract
Functional training (FT) is a relatively new term that is invading the stage of physical activity and becoming a
"fever" among professional and practitioners. The FT is closely related to the development of the functional fitness of people, including the development of major physical capacities: strength, speed, endurance, coordination, flexibility and balance. Among these