Iogurte De Soja

• 1 xíc. (chá) de cappuccino antifome • 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sopa) de cottage light e 1 fatia de peito de peru light Opção 2 • 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de granola light • 1 porção de fruta (½ papaia ou 1 fatia grossa de melão) Opção 3 • 1 copo (250 ml) de leite de soja light (ou leite desnatado) batido com 5 morangos congelados • 1 torrada integral com ½ queijinho fundido e 1 col. (sopa) de geleia diet Opção 4 • 1…

E: Tocoferol - Alivia cãibras e distensões musculares. Acelera a cura de lesões na pele. É antoxidante e previne abortos - Fontes: Germe de trigo, soja, óleos vegetais, brócolis, ovos, leites e peixes. Vitamina K: Naftoquinona - Ajuda a regular os mecanismos da coagulação sanguínea. Também atua na prevenção de hemorragias - Fontes: Nabo, Iogurte, gema de ovo, brócolis, espinafre. É também sintetizada dentro do intestino por algumas bactérias. Vitamina C: Ácido ascórbico - Ajuda…

comprados, D. Sônia organizou em alimentos ou limpeza. Veja alguns itens que D. Sônia trouxe nas suas últimas compras: Refrigerante 2L Detergente Sabão em pó Atum sólido Leite em caixa Inseticida Spray Óleo de Soja Creolina Leite em pó Leite de soja com fruta Sabão líquido Iogurte 1L Atividade 3 – A imagem abaixo apresenta uma visão superior de uma das prateleiras da despensa de D. Sônia. Na região de cor vermelha (A), ela vai colocar os alimentos que ela trouxe do…

atribuem todos os benefícios do azeite à versão extravirgem, que é o mais nobre, obtida na primeira prensagem das azeitonas. Ele é o campeão em gorduras monoinsaturadas que protegem o coração. Mas, nem por isso, óleos de canola, de milho, girassol ou soja são considerados vilões. Eles também garantem a sua porcentagem de defesa contra os níveis de mau colesterol. O ideal é ingerir de uma a duas colheres de sopa de azeite por dia, pois apesar de saudável, ele é muito calórico - cada…

Suco natural de uva, vinho tinto Isoflavónas Redução dos níveis de colesterol sangüíneo e do risco de doenças cardiovasculares Soja Ácido graxo ômega 3 Redução dos níveis de colesterol sangüíneo e do risco de doenças cardiovasculares Peixes, óleo de peixes Pró-bióticos Ajudam no equilíbrio da flora intestinal e inibem o crescimento de microrganismos patogênicos Iogurtes, leite fermentado Por fim, uma alimentação equilibrada e variada incluindo, diariamente, alimentos de todos os grupos…

Carnes e proteínas em geral: Bacalhau seco – fatia pequena. Dobradinha, coração, carne-seca, mortadela, peixes, ovo (uma unidade), presunto magro e farinha de soja. Consumir com bom senso Leites e iogurte: Leite integral, de soja e desengordurado. Um copo está de bom tamanho, o equivalente a 200 ml. Leite integral em pó, evaporado ou iogurte, 100 ml estão liberados. Frutas: Pêssego, pitanga, melancia, maracujá, manga, cajá e banana d’água Dieta da Diabetes – O que evitar ou moderar…

ideais para atender às necessidades orgânicas - estão os ovos, o leite, a carne, o peixe e as aves. Os alimentos de alta qualidade protéica são essencialmente de origem animal, enquanto a maioria das proteínas vegetais (lentilhas, feijões, ervilhas, soja, etc.) são incompletas em termos de conteúdo protéico e, portanto, possui um valor biológico relativamente menor. Entretanto, convém compreender que todos os aminoácidos essenciais podem ser obtidos diversificando o consumo de…

laranja-lima Merenda: - 1 pote de iogurte light - 2 col. (sopa) de granola light Jantar:

Rosana Meirelles, 49 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: as fibras da aveia se expandem no estômago. Depois, são transformadas numa espécie de gel resistente à digestão, prolongando a saciedade. Se preferir, polvilhe o cereal nas frutas ou no iogurte. Pão integral "Ele estica muito mais a sensação de saciedade que o pão branco", garante Maria Toniolo, 35 anos, de São Paulo. Por que funciona: além de deixar você satisfeita com menos comida - por causa das fibras dos grãos -,…

Refeições Alimentos Quantidades Substituições CAFÉ DA MANHÃ café 1 xícara chá leite desnatado 1 copo queijo branco, coalhada, iogurte desnatado pão integral 2 fatias biscoito água e sal(4), torrada(4), pão glúten(2) margarina light 1 colher de chá ricota, queijo branco, requeijão light LANCHE DA MANHÃ fruta ou suco 1 unidade, fatia ou copo laranja, abacaxi, banana, melancia, mamão, melão, uva, figo, ameixa, pêssego, morango, goiaba