Iogurte De Frutas

organismo para responder melhor à dieta. Carne, ave e peixe podem ser consumidos à vontade. Mas, se quiser ter uma ideia de quantidade, siga o cardápio sugerido pela equipe responsável pelo programa Dukan no Brasil Café da manhã Opção 1: 1 pote de iogurte natural 0% de gordura + 1 xíc. de chá verde com canela e gengibre Opção 2: 2 fatias de queijo branco 0% gordura + omelete (1 gema e 2 claras) + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado (adoçante, opcional) Opção 3: 3 fatias de…

café da manhã* Opção 1 . 1 pote de iogurte desnatado com 5 morangos picados e 1 col. (sopa) de quinua em flocos (adoçante opcional) . 1 torrada integral com 1/2 col. (sopa) de queijo cottage light (ou creme de ricota light) Opção 2 . Vitamina de fruta: 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 fruta (maçã, pera ou maracujá) e 1 col. (sopa) de aveia (ou quinua em flocos) . 1 fatia de pão integral light com 1 fatia de ricota e 1 fio de azeite Opção 3 . 1 fatia de pão…

porção carne; - Vegetal A à vontade; - 4 colheres sopa cheias de vegetal B. Lanche da tarde - 1 quota fruta ou suco de fruta. Jantar - 3 colheres de sopa cheia de arroz; - 1/2 porção carne; - Vegetal A (à vontade); - Vegetal B (4 colheres de sopa). Obs.: A gelatina diet pode ser utilizada como sobremesa. Caso prefira o suco de frutas, utilize o mesmo número de quota de fruta indicado. Tabela de Substituição Quadro 1 (Pão e Biscoito - 1 unidade de pão francês) -…

CharqueArrozMacarrãoSalada cruaSalada de Frutas | Risoto de Frango FeijãoPurê de JerimumSalada CruaSuco de Laranja | Escondidinho de Inhame com Charque ArrozFeijãoSalada cruaLaranja | Vatapá de FrangoArrozFeijãoFarofa de OvoSalada cruaMelão | Carne ao Molho com InhameArrozFeijãoMacarrãoFarofa de CuscuzSalada cozidaLaranja | CARDÁPIO DOS LANCHES - (INTEGRAIS E SEMI-INTEGRAIS) LANCHE DA MANHÃ | SEGUNDA | TERÇA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | 1ª semana | Pão com Queijo + Suco de…

(chá) de leite desnatado gelado 1 banana cortada em rodelas Opção 5 1 copo (tipo requeijão) de suco de abacaxi 1 fatia de pão 1 ovo (cozido e fatiado ou mexido, sem óleo no preparo) ½ maçã Lanches da manhã 1 Fruta Ou 1 iogurte Ou 1 copo (tipo requeijão) de suco de fruta Ou 1 barrinha de cereal Almoço Opção 1 Salada de alface, tomate, cenoura ralada 2 col. (sopa) de arroz 2 col. (sopa) de feijão 3 col. (sopa) de carne moída 4 col. (sopa) de abobrinha refogada Opção…

comer no café da manhã para emagrecer O que comer no café da manhã para emagrecer publicidade Tatiana Zanin (Nutricionista) Alguns alimentos que devem estar presentes na mesa de café da manhã para emagrecer são: Frutas cítricas como o abacaxi, morango ou kiwi, por exemplo. Essas frutas além de possuir poucas calorias, tem muita água e fibras que são responsáveis por diminuir a fome durante a manhã e regular o intestino diminuindo o inchaço da barriga. Leite desnatado ou bebidas de…

claras de ovo OU 2 colheres de sopa de atum light (50g) OU 1 fatia de peito de peru + 1 colher de sobremesa rasa de creme de ricota light ou queijo cottage ou 1 fatia fina de queijo branco + Café com leite semidesnatado e adoçante + 1 porção de fruta (1 banana media OU 1 maça OU 1/2 mamão papaia OU 1 prato raso de sopa de melão OU 1/2 manga ) Almoço – 12:30 – 13h Manter como esquema anterior: • • • Mínimo metade do prato exclusivo para saladas – Legumes (pelo menos…

Leite Iogurtes Carnes brancas (frango, perú, coelho) Peixe Hambúrguer, cachorros e pizzas Arroz/Massa Batatas fritas Bolos Pão Legumes crus (cenoura, alface, aipo...) Legumes cozidos Leguminosas (feijão, ervilhas, favas) Fruta Água Refrigerantes/Sumos Sumos naturais Café Gluseimas 11- Que tipo de alimentos consome ao pequeno-almoço? Pão Cereais Bolachas Iogurtes Fruta Sumos fruta…

Almoço Lanche Jantar Ceia 1º Pão Francês Manteiga Café Queijo Minas Presunto Vitamina de morango - Cebola, tomate e pimentão - Arroz/Feijão - Carne moída ou filé de frango frito - Purê de batatas - Refresco de manga - Salada de frutas/ Manjar com calda 2 torradas Presunto Refresco de Melão - sopa creme de palmito - Arroz/Feijão - Frango xadrez ou Goulash - Farofa - Refresco de tamarindo - Laranja/ paçoca Chá de erva doce Torradas 2º Pão Suíço Manteiga…

consumidores fiéis, que apreciam o sabor do frozen yogurt Yogoberry. Com mais de 20 opções de sabores (de acordo com a disponibilidade das lojas). Associado a toppings como frutas frescas, caldas, cereais, grãos e vários tipos de doces e chocolates. A Yogoberry também comercializa smoothies, uma mistura de frozen yogurt batido com polpa de frutas e Monin. Em julho de 2008 foi inaugurada a segunda loja da rede, no BarraShopping, Rio de Janeiro, que também atrai um público ansioso por…