Iogurte De Frutas

light + 300ml leite desnatado com 1 colher de sopa de Nescau + Café OU ● 2 porções de fruta: (: 1 unidade banana /1 fatia mamão /10 unidades morango/ 1 unidade pequena quiiuí,/10 unidades uva / 1 media laranja /1 unidade com casca maça/4 unidades de ameixa fresca/1 unidade com casca pêra/1 fatia media de melão)) + 1 unidade de iogurte 0% de gordura + 2 colheres de sopa de cereal OU ● Vitamina: 2 porções de fruta: (: 1 unidade banana /1 fatia mamão /10 unidades morango/ 1 unidade pequena…

sobremesa rasa Ou Cuscuz 2 colheres de sopa Ovo mexido 1 unidade *Se for consumir outro tipo de pão colocar alguma fibra dentro do mesmo, ex: Chia, linhaça, amaranto... Dar preferência ao integral *Escolha 1 bebida + 1 combo de alimentos. Lanche Fruta ou iogurte com semente de chia Castanha do Pará ou Castanha de Caju Semente de abobora torrada 1 unidade média ou 1 fatia média Castanhas (4 un.) 4 unidades Colocar o mix de castanhas em saquinho de dindim para melhor transporte e…

do grupo FRIOS ou 1 porção do grupo GORDURAS 1 porção do grupo FRUTAS 1 porção do grupo FRUTAS Barra de cereais OU 1 unidade Salada de folhas Tomate Cenoura ralada Azeite de oliva Arroz Branco Feijão Frango grelhado À vontade 1 porção 1 porção ½ colher de sopa 3 colheres de sopa 4 colheres de sopa 2 unidades pequenas Maçã 1 unidade Iogurte desnatado Granola sem açúcar ou Linhaça Salada de frutas 1 copo 200ml 1 col sopa 1 col sopa OU 1 taça…

vontade 1 omelete feita com 2 claras e 1 gema 1 bife magro grelhado Lanche da tarde 1 pote de iogurte light de morango Jantar Salada de alface com pepino e salsão à vontade 2 filés de frango grelhados Ceia 1 gelatina diet Segundo dia Café da manhã 1 xíc. de chá com adoçante 2 biscoitos salgados integrais Almoço Salada verde à vontade 1 bife farto grelhado 1 taça grande de salada de frutas com adoçante Lanche da tarde 1 goiaba Jantar blanquet de peru à vontade …

colheres de sopa cheias de Arroz 1 porçãoCarne Vegetal A à vontade 4 colheres sopa cheiasVegetal B Lanche 1 quota Fruta ou suco de fruta Jantar Folhas a vontade 1/2 porção Carne Vegetal A à vontade Vegetal B 4 colheres de sopa Obs.:Gelatina diet pode ser utilizada como sobremesa e/ou jantar. Caso prefira o suco de frutas, utilize o mesmo número de quota de fruta indicado. Tabela de Substituição Quadro 1 - Pão, Biscoito - 1 unidade de Pão Francês. Pão integral - 2…

interessantes a serem incorporados nestas refeições: - Frutas. - Carboidratos integrais: pães, torradas, biscoitos, cereais matinais, granola e aveia. - Leites e derivados: leites, iogurtes, queijos brancos, requeijão, ricota e cottage. Lanche da manhã e da tarde Nos pequenos lanches que devem ser realizados entre o café da manhã e o almoço, e entre almoço e jantar, geralmente os seguintes grupos de alimentos constituem bons aliados da dieta: - Frutas: preferencialmente opte pelas…

os nutrientes e líquidos, através de alimentos que não sobrecarreguem o sistema digestório. Preferir Média de 60% de CH, 15% de PTN e 25% de LIP; Mínimo de 9 porções de pães, cereais, arroz e massas, 4 porções de hortaliças, 3 porções de frutas, 2 porções de carne, aves, peixes, ovos, feijão e nozes por dia; Ingerir líquidos frios ( são absorvidos mais rapidamente), independente da sede: 1ml/kcal através de água, sucos diluídos ( 1 copo de água para cada copo de suco) ou…

Alimentos permitidos: leite desnatado, queijo fresco, ricota, margarina vegetal; frango sem pele, carne de vaca e peixes magros; clara de ovo; cereais (arroz, trigo, milho, centeio, cevada); frutas; Óleos vegetais (soja milho, girassol); feijão, lentilha, grão-de-bico, ervilha seca; verduras, legumes; iogurte, coalhada desnatada. Colesterol elevado - Alimentos proibidos: leite integral, queijos gordurosos (mussarela, prato, parmesão, duro), Creme de leite, manteiga; carnes gordas, …

ATENDIMENTO NUTRICIONAL INDIVIDUALIZADO PLANEJAMENTO ALIMENTAR NOME: Marcelo Ferraz Campos DESJEJUM ( 06:30hrs) OPÇÃO 1 Shake: 1 pote de iogurte desnatado ou 0% gordura(140gr) + 2 colheres sopa de aveia 2 bananas picadas OPÇÃO2 240ml de suco natural batido com 2 lascas finas de gengibre 1 misto quente ou frio (pão integral ou tradicional + 1 fatia média de queijo branco e presunto de frango ou peru) OPÇÃO3 1 caneca média de café com leite desnatado 1 pão (sal ou doce) com manteiga…

ZEFERINO DA SILVA, BIANCA RAFAELLI, CARLA FERREIRA, DAIANE DE SOUZA, LILIANE APARECIDA PIRES DE LIMA, SAMANTHA JURCZYSZYN PRODUÇÃO DE IOGURTE A BASE DE LEITE DE SOJA CANOINHAS 2015 ALAIDES ZEFERINO DA SILVA, BIANCA RAFAELLI, CARLA FERREIRA, DAIANE DE SOUZA, LILIANE APARECIDA PIRES DE LIMA, SAMANTHA JURCZYSZYN PRODUÇÃO DE IOGURTE A BASE DE LEITE DE SOJA Projeto apresentado como exigência para obtenção de nota na disciplina de Estágio V- Alimentos, do…