Flexibilidade Alongamento

Alongamento Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a ioga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a…

Flexibilidade Universidade Salgado de Oliveira- Universo Grupo: Fabiana Rodrigues Laís Michelle Leandro Vicente Rafael Lourenço Raul Siqueira Rogério Chagas Romário José Welton Lourenço Professor: Thiago Silva Flexibilidade Segundo Abdala, Jr (1999) a flexibilidade significa a máxima amplitude de movimento voluntário em uma ou mais articulações, sem lesioná-Ias. Para Corbin (1984) o nível de flexibilidade de um indivíduo e determinada por vários fatores são: A idade; o gênero;

ISSN 0103-5150 Fisioter. Mov., Curitiba, v. 22, n. 3, p. 335-343, jul./set. 2009 Licenciado sob uma Licença Creative Commons ALONGAMENTO MUSCULAR: suas implicações na performance e na prevenção de lesões título Muscle stretching: implications at the performance and injury prevention Paulo Henrique Foppa de Almeida[a], Danielle Barandalize[b], Danieli Isabel Romanovitch Ribas[c], Daniela Gallon[d], Ana Carolina Brandt de Macedo[e], Anna Raquel Silveira Gomes[f] Mestrando em Educação Física -

ALONGAMENTO Gisele Moschen ALONGAMENTO • Atividade terapêutica para ampliar ADM, utilizado para aquecer relaxar a musculatura. • Alongamento é um termo usado para descrever qualquer manobra fisioterapeutica elaborada para aumentar a mobilidade dos tecidos moles e subsequentemente melhorar a ADM por meio do alongamento de estruturas que tiveram o encurtamento adaptativo e tornaram-se hipomóveis com o tempo. (Kisner e Colby 2012) MOBILIDADE • Habilidade das estruturas ou dos segmentos…

Comendador Eduardo Secco Júlia Mielczarski Pacheco da Silva O que é a flexibilidade? Darido e Souza Júnior afirmam que “é a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimento articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções”, ou seja, a flexibilidade é qualquer forma de fazer com os movimentos do corpo atinjam uma maior amplitude. Como ela funciona? Para entendermos como a flexibilidade atua no nosso organismo precisamos saber um pouco mais sobre o…

1 Introdução O trabalho proposto tem como tema o uso do método isostretching para ganho de flexibilidade em indivíduos sadios, cujo problema consiste em: Como o método isostretching promove o ganho de flexibilidade, da cadeia posterior dos membros inferiores, em indivíduos sadios? A flexibilidade pode ser definida como a amplitude articular máxima em uma ou mais articulações (VIVEIROS et. al., 2004). A amplitude de movimento de uma dada articulação depende primariamente da…

seria interessante evitar o estalido. Alongamento: vilão com cara de mocinho? POR JORNALISMO PORTAL EF Especialistas contestam os benefícios do alongamento pré-atividade física. “A maioria das pessoas acha que o alongamento resolve os problemas da humanidade”, diz Julio Serrão, coordenador do laboratório de Biomecânica da escola de Educação Física da Universidade de São Paulo (USP). Propagada há muito tempo como protetora de lesões, o alongamento foi preconizado a muitos…

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Como deve ser feito? A respiração é fundamental: quando se respira fundo aumenta-se o relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda. Deve-se respeitar os seus limites. Forçar o alongamento pode causar lesões nos músculos e tendões. Não se preocupe em alongar até ao limite. Aos poucos você vai ganhar flexibilidade. Regularidade e…

Apostila de Ginástica Artística – Professor Nelson Sátiro Kitahara____________ TRABALHO DE FLEXIBILIDADE, FORÇA E RESISTÊNCIA NA GINÁSTICA ARTÍSTICA 1 Apostila de Ginástica Artística – Professor Nelson Sátiro Kitahara____________ O TRABALHO DE FLEXIBILIDADE A flexibilidade é uma das qualidades físicas fundamentais da Ginástica Artística. É necessária para uma perfeita realização dos gestos acrobáticos. O aspecto estético, por ela favorecido, torna-se evidente…

Alongamento x Aquecimento: Uma revisão de conceitos José Borbolla 04/02/2007 INTRODUÇÃO O alongamento é largamente utilizado como parte do processo de aquecimento nas mais diversas práticas de atividade física, geralmente com três objetivos principais: aquecimento geral, meio para evitar lesões e meio para melhorar a performance esportiva (2, 22, 23, 27). Diversos autores e profissionais recomendam o alongamento baseados na premissa de que esta prática acarretará aumento na flexibilidade