Flexibilidade Alongamento

Dayane Jaqueline Riewe da Costa Número 11 Ano: Terceiro Turma: “A” Resumo: O alongamento é uma das técnicas mais utilizadas para se obter aumento da amplitude de movimento (ADM), porém não há consenso sobre o tempo necessário de alongamento para aumentar a flexibilidade. O objetivo do estudo foi verificar qual tempo de duração de alongamento é mais eficaz, avaliando-se a flexibilidade pela mensuração do ângulo poplíteo (AP). Foram recrutadas 30 voluntárias com idade…

CONCEITOS DE FLEXIBILIDADE Podemos conceituar flexibilidade como a capacidade física responsável pela amplitude do movimento em determinada articulação ou conjunto de articulações. A flexibilidade é a qualidade do que é flexível, uma palavra que permite indicar a disposição de alguém ou de algo em dobrar-se com facilidade, a característica de se erguer e submeter à vontade dos outros. Existem diversos exercícios para melhorar a flexibilidade muscular. Os mais usuais são chamados como método

Curso: Técnico de Apoio à Gestão Desportiva Disciplina: Estudo do Movimento Módulo 7: "Qualidades físicas- Força, Velocidade, Flexibilidade e Resistência" Docente: Mafalda Santos Ano Letivo: 2014/2015 Discentes: Aline Teixeira nº 1884 Amílcar Santos nº 1885 Joana Teodoro nº 1895 Miguel Santos nº 1898 Introdução O seguinte trabalho será realizado pelos alunos, Aline Teixeira nº 1884, Amílcar Santos nº 1885, Joana Teodoro nº 1895, e Miguel Cunha nº 1898 da turma GD1

SaBios-Rev. Saúde e Biol., v. 1, n. 2 p. 6-12 GINÁSTICA LABORAL: ALONGAMENTO X FLEXIONAMENTO Jacqueline da Silva, Isabel Cristina Taranto, Fernanda Piasecki1 RESUMO Em tempo algum a sociedade teve tantas oportunidades para viver saudável e com longevidade como nos dias de hoje. Ao mesmo tempo, nunca o homem esteve tão sedentário e sem harmonia. Sem o corpo sadio e com “a mente comprometida” o ser humano perde justamente o que mais precisa: a disposição para produzir, conviver e…

SUMÁRIO 1. INTRODUÇÃO........................................................................................3 2. ALONGAMENTO....................................................................................4 2.1 BENEFÍCIOS.........................................................................................7 2.2 RECOMENDAÇÕES.............................................................................8 3. POSTURA........................................................................

ansiedade, depressão, dores articulares e musculares que podem causar uma simples irritação até piores consequências. Possibilita também, maior flexibilidade do corpo, coordenação, concentração, melhoria de postura, relaxamento muscular, diminuição de tensão, além de trabalhar com a melhoria da autoestima. Esse tipo de Fisioterapia é dividida em 3 etapas:• alongamento e fortalecimento • relaxamento• exercícios respiratórios Atuação na terceira idade Sabe-se que o processo de…

Alongamento Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a ioga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade.

Flexibilidade Darido e Souza Júnior afirmam que “é a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimento articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções”. Flexibilidade é qualquer forma de fazer com que seus movimentos – quaisquer que sejam – atinjam uma maior amplitude. A necessidade de obter uma maior amplitude dos movimentos articulares é fundamental para a saúde. Os benefícios vão além das tarefas diárias. Um corpo que não possui o mínimo de flexibilidade provavelmente

Alongamento Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade. Praticar…

Ano Lectivo: 2011/2012 Disciplina: Educação Física Flexibilidade Índice Introdução 3 Flexibilidade 5 Benefícios e Objectivos da Flexibilidade 6 Tipos de Flexibilidade 7 Treino da Flexibilidade 8 Métodos de Treino 10 Factores que Condicionam a Flexibilidade 11 Testes da Flexibilidade 12 A Importância da Flexibilidade em alguns Desportos 14 Conclusão 16 Bibliografia 17 Introdução Aptidão física…