Flexibilidade Alongamento

Definição de alongamento O alongamento é essencial antes de qualquer atividade física, mas também pode ser feito para começar o dia com mais disposição. Alongamento define-se como o aumento da flexibilidade do músculo feito através de exercícios moderados e selecionados. Não precisa de nenhum equipamento específico. Os exercícios podem ser realizados sozinhos ou com parceiros de alongamento, o que não pode ocorrer é que um se compare com o desenvolvimento do outro, pois cada um tem o…

Descubra a Importância do Alongamento nos Treinamentos De todos os aspectos envolvidos na atividade física, o alongamento parece ser um dos mais subestimados. Ninguém parece ter tempo ou paciência para manter um programa de alongamento regular, porque geralmente quando as pessoas acabam seus treinos — sejam eles com pesos ou aeróbicos — elas já estão loucas para tomar aquela chuveirada e ir embora para suas casas. Conheça, a seguir, alguns motivos para se alongar antes e após as…

CENTRO DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA CURSO DE LICENCIATURA PLENA EM EDUCAÇÃO FÍSICA CÍCERO SÁTIRO DA NÓBREGA SEGUNDO NÍVEL DE FLEXIBILIDADE EM INICIANTES DE CAMINHADA NO TERREIRO DO FORRÓ EM PATOS-PB CAMPINA GRANDE – PB 2011 CÍCERO SÁTIRO DA NÓBREGA SEGUNDO NÍVEL DE FLEXIBILIDADE EM INICIANTES DE CAMINHADA NO TERREIRO DO FORRÓ EM PATOS-PB Trabalho de conclusão de curso, sob a forma de artigo, apresentado ao curso de Educação…

Flexibilidade Alunos: Thalita de Oliveira Raquel Alves Tais de Souza Thamires Braga Thays Amaro Prof°: Lello Tm: 212 O que é flexibilidade? Podemos definir como a capacidade física responsável pela amplitude Do movimento em determinada articulação ou conjunto de articulações. Flexibilidade dinâmica: Refere-se a capacidade de usar uma amplitude de movimento articular no desempenho de uma atividade física em velocidade normal ou acelerada. A flexibilidade dinâmica…

ALONGAMENTO O que é? O Alongamento é uma forma de trabalho que utiliza métodos específicos para a obtenção e manutenção da flexibilidade, ou amplitude de movimento, em qualquer situação do cotidiano. O alongamento deve ser feito antes ou depois do exercício? Ele deve ser realizado antes e após a atividade física, já que é voltado para o aumento da flexibilidade. Benefícios Ganho de flexibilidade geral Relaxamento neuromuscular possibilitando

grau de flexibilidade (capacidade física = flexibilidade). R. Flexibilidade é o grau de amplitude de uma articulação. É a capacidade física responsável pela execução de um movimento na amplitude articular máxima, dentro dos limites morfológicos e anatômicos, sem o risco de ocorrência de lesões. A flexibilidade depende dos seguintes componentes: Mobilidade; Elasticidade; Plasticidade; Maleabilidade. Os exercícios para o ganho da Flexibilidade são denominados alongamentos. O…

Trabalho de Educação Física Qual a importância do alongamento e do aquecimento? Aquecimento O principal objetivo do aquecimento é preparar o organismo para o esporte, seja em treinamento, na competição ou no lazer. Ele visa obter o estado ideal psíquico e físico, a preparação para os movimentos e principalmente prevenir as lesões. Existem dois tipos de aquecimento: o geral e o específico. O aquecimento geral deve possibilitar um funcionamento ativo do organismo como um todo. Para isso

Alongamento Muscular. Dedicatória. Eu dedico este trabalho para minha professora Isabel pois ela é uma pessoa legal, educada e culta . E ensina muito bem a todos os alunos. Alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, os músculos aumentam seu comprimento e como consequência a sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, pois

ALONGAMENTO 
 para Aumentar a Mobilidade Profª Msc. Janaína de Moraes Silva INTRODUÇÃO • MOBILIDADE: Habilidade das estruturas ou segmentos do corpo de se moverem ou serem movidos, permitindo que haja ADM para atividades funcionais; Habilidade de iniciar, controlar ou manter movimentos ativos do corpo para realização de atividades. INTEGRIDADE ARTICULAR FLEXIBILIDADE (mm, tendões, ligamentos, cápsulas articulares, nervos, vasos sanguíneos, pele) MOBILIDADE A ADM necessária…

Índice Introdução………………………………………………………………………………..1 Flexibilidade: Definição……………………………………………………………………..1 Fatores limitantes da flexibilidade………………………………………….2 Como se avalia e porquê?................................................................................2 Métodos de Avaliação: Diretos………………………………………………………………..3 Indiretos……………………………………………………………...3 Aspetos fisiológicos da flexibilidade: Fuso muscular………………………………………………………9 Órgão tendinoso de Golgi (OTG)…