flexibilidade método de treino

DE TREINO DA FLEXIBILIDADE CONCEITOS ¾ Flexibilidade – É considerada uma qualidade Física. Porque o ser humano apresenta segmentos rígidos que se movem em torno de articulações, a flexibilidade é considerada como a capacidade de variar a amplitude articular numa ou mais articulações. A expressão da flexibilidade compreende a componente de alongamento dos tecidos adjacentes à(s) articulação(ções) em causa, ou seja, para a maioria das expressões de flexibilidade é necessário existir uma alongamento dos tecidos que atravessam as articulações envolvidas. ¾ Alongamento – É considerado uma propriedade do complexo músculo‐tendinoso. Implica uma deformidade dos tecidos musculares, sendo por isso entendido como a propriedade variar o comprimento do complexo músculo‐tendinoso alongado, aumentando o seu comprimento. FORMAS DE MANIFESTAÇÃO DA FLEXIBILIDADE A Flexibilidade poderá expressar‐se de diversas formas, em função de dois critérios fundamentais: ¾ Origem das forças que causam o movimento dos segmentos corporais: ƒ Activa – Forças de origem interna (contracção muscular voluntária); ƒ Passiva – Forças de origem externa (mobilização manual – sujeito externo, gravidade ou auto‐mobilização). ¾ Estado de movimento (cinemático) dos segmentos: ƒ Dinâmica – Com movimento dos segmentos; ƒ Estática – Ausência de movimento dos segmentos. Em termos gerais, a flexibilidade…

Físicas: Flexibilidade Filipa Aires nº12 Rafael Carvalho nº27 Ricardo Leal nº28 11º E Índice Introdução………………………………………………. O que é a flexibilidade?................................................................ Tipos de flexibilidade…………………………… Formas de avaliação…………………………… Fatores que afetam a flexibilidade…………………… Benefícios ………………………………………… Conclusão………………………………………… Bibliografia ………………………………………… Introdução Quer no desporto quer no dia-à-dia as capacidades físicas que cada…

Treino de Alongamento Ft. Priscila Zanon Candido Avaliação •Antes de iniciar qualquer tipo de exercício, considera-se importante que o indivíduo seja submetido a uma avaliação física e médica (Matsudo & Matsudo, 1993) Flexibilidade “ Capacidade motora determinada pela genética e pelo meio ambiente. É expressa pela maior medida possível de movimento de um grupo musculoarticular, sem provocar lesões.” ACHOUR, JR 1999 Alongamento “É a amplitude máxima…

de alongamento muscular no tratamento da fibromialgia: uma revisão sistemática Autores: Lorena, Suélem Barros de ; Lima, Maria Do Carmo Correia de ; Ranzolin, Aline ; Duarte, Ângela Luiza Branco Pinto Resumo: Objetivo: O presente trabalho tem como objetivo sistematizar evidências científicas sobre a utilização dos exercícios de alongamento muscular no tratamento da fibromialgia (FM). MetodologiaFoi realizado a partir de consulta retrospectiva, sem limite cronológico e linguístico, às…

Objetivos: Trabalhar alongamento na prática de atividade física para terceira idade : promovendo a melhora da capacidade funcional em idosos, e introduzir a anatomia Humana. Desenvolvimento: Primeira parte: Apresentar a parte teórica do alongamento, apresentando seus conceitos principais, Tipos de alongamento, objetivos, funções, cuidados, Influências e conseqüências de um Bom alongamento. Tempo necessário: 30 min. Parte principal: Prática. Apresentar movimentos de alongamento, bem…

estágios que resultam em um grau crescente de maturação, caracterizando o processo de desenvolvimento do ser humano, o que, muitas vezes, não pode ser bem definido pela idade cronológica. As capacidades físicas e qualidades motoras se desenvolvem a partir desses estágios, podendo estar ligadas a fatores genéticos como a raça, a hereditariedade ou o sexo. O crescimento físico, a maturação, a idade cronológica e fatores como treinamento, tarefas e suas restrições também vão influenciar…

MARCELA GOMES FERREIRA COMPARAÇÃO DE DUAS TÉCNICAS DE ALONGAMENTO DOS MÚSCULOS ISQUIOTIBIAIS NO GANHO DE FLEXIBILIDADE ARTICULAR CASCAVEL 2012 COMPARAÇÃO DE DUAS TÉCNICAS DE ALONGAMENTO DOS MÚSCULOS ISQUIOTIBIAIS NO GANHO DE FLEXIBILIDADE ARTICULAR Alessandra Daiane Gehlen Vidor, Ana Carolina Pereira Domenech, Djenifer Priscila Becker, Ellen Yumi Ogido, Marcela Gomes Ferreira, José Mohamud Vilagra…

Resumo Ao longo dos anos a tecnologia e a praticidade levaram os indivíduos, a cada vez menos utilizarem sua flexibilidade para a realização de tarefas simples, como subir escadas em shopping ou alcançar as prateleiras mais altas de seu armário. Por esse motivo com essa prática a população gradativamente foi perdendo um componente de suma importância, a flexibilidade. Este estudo foi realizado através de revisão de literatura e artigos científicos a fim de demonstrar as qualidades do…

FACULDADE DE CIÊNCIAS APLICADAS “SAGRADO CORAÇÃO” – UNILINHARES DIRETORIA DE ENSINO SUPERIOR COORDENAÇÃO DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA BRUNO SIBILIO BARRA WILLIAN BATISTA ARAÚJO O EFEITO DO MÉTODO PILATES NO GANHO DA FLEXIBILIDADE LINHARES 2007 BRUNO SIBILIO BARRA WILLIAN BATISTA ARAÚJO O EFEITO DO MÉTODO PILATES NO GANHO DA FLEXIBILIDADE Monografia apresentada a Faculdade de Ciências Aplicadas “Sagrado Coração” UNILINHARES como requisito…

ALONGAMENTO Gisele Moschen ALONGAMENTO • Atividade terapêutica para ampliar ADM, utilizado para aquecer relaxar a musculatura. • Alongamento é um termo usado para descrever qualquer manobra fisioterapeutica elaborada para aumentar a mobilidade dos tecidos moles e subsequentemente melhorar a ADM por meio do alongamento de estruturas que tiveram o encurtamento adaptativo e tornaram-se hipomóveis com o tempo. (Kisner e Colby 2012) MOBILIDADE • Habilidade das estruturas ou dos segmentos…