Educa O F Sica

Educação Física Ano letivo 2014/2015

Capacidades Físicas: Flexibilidade

Filipa Aires nº12
Rafael Carvalho nº27
Ricardo Leal nº28
11º E

Índice

Introdução……………………………………………….
O que é a flexibilidade?................................................................
Tipos de flexibilidade……………………………
Formas de avaliação……………………………
Fatores que afetam a flexibilidade……………………
Benefícios …………………………………………
Conclusão…………………………………………
Bibliografia …………………………………………

Introdução
Quer no desporto quer no dia-à-dia as capacidades físicas que cada individuo possui revelam-se de uma extrema importância, já que são elas que nos permitem evidenciar um talento, no caso do desporto, mas também são elas que nos permitem realizar com mais facilidade tarefas rotineiras, sem ficar cansado e manter energia suficiente para usufruir horas de lazer. Estas são por isso um dos maiores componentes de uma boa saúde, e estão, claramente, relacionadas com a hereditariedade, já que se apresentam como qualidades inatas de uma pessoa. Apesar do caracter hereditário, as capacidades físicas de uma pessoa, como por exemplo a força, a resistência e a flexibilidade, podem ser desenvolvidas/melhoradas ao longo dos anos, pelo treino. No conjunto das capacidades físicas (Resistência, Força, Velocidade, Agilidade, Equilíbrio, Flexibilidade, etc), a flexibilidade será a que irá ser abordada no presente trabalho, e, de modo a orientar o trabalho, iremos seguir um conjunto de objetivos que esperemos concretizar com este trabalho: compreender o que é a flexibilidade num contexto desportivo (já que existem várias áreas onde este termo é aplicado), compreender quais os fatores que afetam a flexibilidade e os seus benefícios.

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O que é a flexibilidade?
É a qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem o rico de provocar lesão.

Tipos de