Treino Força Idoso

UNIVERSIDADE FEDERAL DO PIAUÍ MUSCULAÇÃO PARA IDOSOS Fernanda Rocha Santos Teresina - PI, Dezembro de 2008 UNIVERSIDADE FEDERAL DO PIAUI MUSCULAÇÃO PARA IDOSOS Monografia apresentada à disciplina Atividade Física Não-Escolar do curso de Licenciatura Plena em Educação Física, da Universidade Federal do Piauí, como requisito parcial à aprovação da disciplina. Orientador: Sérgio Galan Fernanda Rocha Santos

musculatura inferior do corpo como pode ser observado no exemplo abaixo: Primeira sessão de treino Peitoral, ombro e Costas, bíceps e tríceps Segunda sessão de treino antebraço Terceira sessão de Coxa e panturrilha treino Repete-se a primeira sessão Peitoral, ombro e tríceps 16.2 Método da Especificidade Muscular Este método consiste em trabalhar o grupo muscular deficiente em força, resistência, ou com um desenvolvimento muscular inferior no início do programa,…

A Psicomotricidade e os Idosos Psicomotricista Marisa Monteiro Teorias do Envelhecimento O envelhecimento é um processo de degradação progressiva e diferencial. Segundo estas teorias existem modificações morfológicas, fisiológicas, bioquímicas e psicológicas que aparecem como consequência da acção do tempo. Sinais de Envelhecimento Musculatura Sistema Nervoso Central Área Respiratória • Os ossos tendem a ficar mais porosos • A pessoa tende a se tornar mais…

incapacidade do músculo de produzir força. É um componente complexo do movimento funcional e é influenciado por todos os sistemas do corpo. 2. Os elementos fundamentais do desempenho muscular são: a. Força, potência e resistência muscular a fadiga. b. Inatividades, incapacidade e imobilização prolongada. c. Desuso, incapacidade e potência. d. Força, inatividade e desuso. 3. O desempenho muscular pode ser comprometido por vários fatores, sendo eles: a) Força, potência e…

voltado para a prática de atividades esportivas para a terceira idade. A Academia Ativação prestará serviços ligados ao ramo esportivo, uma atividade que apresentará uma enorme capacidade de crescimento, surgindo a partir daí a oportunidade de levar ao idoso uma academia especializada em musculação, ginástica e bem estar. A oportunidade de negócios nessa atividade surge à medida que a idade média da população se eleva. A empresa será composta na forma de Sociedade Limitada por dois…

ela. Tanto o treino aeróbio como o treino de força promovem o aumento da massa óssea, diminuindo o risco de fractura, através do incremento da massa muscular, densidade mineral óssea e equilíbrio. Cuidados a ter nos treinos: -estado do doente (dores/capacidade) -evitar exercícios com flexão da coluna e de alto impacto e torções Exemplo de plano de treino geral para idoso osteoporótico: -2/3 dias de resistência muscular de 20/40min -Pode ir ate 4 dias por semana de treino (só…

Os efeitos da fisioterapia na prevenção de quedas em idosos. uma revisão bibliográfica The effects of physiotherapy in the prevention of falls in elderly people aged between 60 to 80 years old, with no significant visual impairment and mental health - a review RESUMO Introdução: A juventude, a maturidade e a velhice, acarretam formas de mudanças fisiológicas e anatômicas na vida de todos os seres humanos. De acordo com o avanço da idade o declínio aumenta as dificuldades de…

quais 30.265.658 habitantes estarão na faixa etária acima dos 60 anos, situando-se a frente das Filipinas e México. Em 01/10/2003 foi promulgada a lei de Nº 10.741 que dispõem sobre o estatuto do idoso bem como contamos com o decreto 1948/96, que regulamenta a lei 884/94 estabelecendo a política nacional do idoso. Embora essas medidas legais representem um ganho para a sociedade, ainda existe um longo caminho a percorrer até que inaugure o tempo em que o comprimento dessa lei represente…

insuficiência respiratória. Redução da força dos músculos respiratórios é relevante para a situação clínica de pacientes idosos, em especial em casos de pneumonia e doenças cardíacas como a falência do ventrículo esquerdo, que levam a carga de trabalho adicional para os músculos respiratórios. Além disso, tem sido relatada que a força da musculatura respiratória está relacionada com o nível de esforço físico durante as atividades da vida diária.(2-4) A força, massa e estrutura do…

Benefícios da musculação Também conhecida como treinamento de força ou exercícios resistidos, a musculação, como popularmente é chamada, já foi muitas vezes criticada e até abolida da lista das atividades físicas para a promoção de saúde. Os maus conhecedores da prática, que incluem uma vasta lista de “profissionais” entre eles alguns médicos, nutricionistas e fisioterapeutas menos esclarecidos, ainda confundem a musculação com Fisiculturismo ou a relacionam diretamente com a…