Treino De Alongamento Para Uma Pessoa Sedentaria

expectativa de vida, é de estrema importância que a pessoa tenha conhecimento e disposição para viver bem, ou seja, que tenha uma boa qualidade de vida. A Qualidade de vida em um conceito subjetivo e relativo (individual), que pode ser expresso como, um sentimento positivo de entusiasmo pela vida sem o cansaço acumulado de uma rotina. De uma forma geral é um método que engloba as condições de vida, o modo de vida e o estilo de vida das pessoas, levando em consideração suas…

BIBLIOGRAFIA..................................................................................................................18 INTRODUÇÃO Na atualidade, praticar exercícios físicos está cada vez mais incluído na vida das pessoas. A sociedade está dando mais importância a atividade física pois, veem nela uma forma de se prevenir contra doenças e melhorar a qualidade de vida. Segundo estudos realizados por (ALVES; MONTENEGRO; OLIVEIRA; ALVES; 2005), a prática de…

e, também, como reabilitação, prevenção de doenças, condicionamento físico, complementação desportiva, ganho de massa magra e massa óssea para que possa ajudar no cotidiano, desde que seja aplicada de forma correta e utilizando a especificidade de treino para cada individuo de acordo com seu objetivo. Além disso, foi possível observar a importância atribuída ao acompanhamento de um profissional capacitado. Desta forma, os benefícios da musculação são amplos. Esse trabalho proporcionou a…

Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade. Os alongamentos…

aumentando consideravelmente, o que se atribui a uma maior expectativa de vida, provavelmente relacionada a um melhor controle de doenças infecto-contagiosas e crônico-degenerativas, gerando a necessidade de mudanças na estrutura social, para que estas pessoas tenham uma boa qualidade de vida. A atividade física é um importante meio de prevenção e promoção da saúde dos idosos através de seus inúmeros benefícios. O presente trabalho teve por objetivo abordar aspectos do processo de…

esforços repetitivos que acometem os trabalhadores em seu período ativo, o kung fu pode atuar como uma forma de prevenção dessas enfermidades. 6 A atividade física pode ser entendida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo por meio de exercícios. Tais exercícios devem envolver movimentos corporais com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividade mental e social, de modo que…

Bibliografia 20 Introdução A velhice é mais uma das etapas da vida, por isso, temos de estar preparados para a enfrentar, e vivê-la da melhor maneira possível. Como sabemos a terceira idade é o momento mais alto em que atingimos a maturidade. A pessoa idosa tem dentro de si um tesouro riquíssimo de sabedoria e experiências que ninguém consegue ter, por isso é preciso dar valor aos idosos, é preciso respeitá-los, valoriza-los, e lutar, para que eles, que sempre nos ajudaram, passem…

sua própria saúde fomenta campanhas de prevenção e promoção de saúde. De fato, estas campanhas estão a ter sucesso devido ao número crescente de pessoas idosas a praticar atividade física nos vários programas em que estão inseridos, no entanto é imperativo que estes programas tenham em conta as barreiras à prática de atividade física por parte de pessoas idosas para que respondam às suas necessidades e vontades. Influência e benefícios do exercício físico na qualidade de vida do idoso.…

fim de causar a sudorese. Ainda hoje existem estâncias de águas muito semelhantes às antigas. As termas ou estâncias de águas são pontos turísticos de várias cidades como: Araxá, Poços de Caldas, Caldas Novas, etc. Essas estâncias atraem muitas pessoas que buscam nestes locais melhorar sua saúde através de diferentes banhos e tratamentos aquáticos. Os greços realizavam as caminhadas na água. Em 1697 (Inglaterra) Sir John Flayer, médico, arrendou terras e construiu piscinas compridas…

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. "Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana, explica o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp. Além da…