Educação física

. MENTE E CORPO
Cláudio Márcio da Costa Santos
Centro Universitário ClaretianoO trabalho Mente e Corpo retrata os benefícios da caminhada para a vida do ser humano onde analisa as contribuições da caminhada como atividade física de lazer na percepção de uma vida saudável. Utiliza-se entrevistas semi-estruturadas que foram interpretadas através da análise fenomenológica. Motivos que levam o ser humano a realizar a caminhada: indicação médica, benefícios para à saúde, gosto pela caminhada, orientação especializada, necessidade de praticar a caminhada regularmente, estética, e indicação profissional. Benefícios da caminhada: reduzir o risco de ataques cardíacos, derrames, câncer, aumenta a disposição, da alegria, manutenção da aptidão física, melhora do bem-estar, humor, da pressão arterial, da artrose e artrite, fortalecimento muscular, estética, diminuição das dores nas pernas, e sociabilizarão. A caminhada realizada no lazer contribui tanto na capacidade funcional, quanto no estado psicológico e social do ser humano, proporciona uma a adoção de um estilo de vida saudável, que consiste de atividade física regular e dieta balanceada, além de melhorar significativamente a qualidade de vida, retarda o processo de envelhecimento e atua com eficiência no combate e prevenção das doenças degenerativas.
1 benefícios da caminhada para o corpo e a mente
Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrecePOR MINHA VIDA - PUBLICADO EM 06/12/2010Share on emailShare on facebookShare on twitter8K http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/12490-11-beneficios-da-caminhada-para-o-corpo-e-a-mente
Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. "Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca