Actividade fisica na terceira idade

Escola Superior de Educação de Coimbra

Actividade Física e Bem-estar na 3ª Idade.

Disciplina: Formação De Formadores
Docente: Fernando Ramos
Discente: Luís Rafael Monteiro

Coimbra/2012
Índice

Introdução 3 Como escolher o tipo de actividade física para esta faixa etária 4 Procedimentos metodológicos recomendados: 4 O papel do formador/professor 7 Planificação e Organização das actividades 8 Finalidade / Objectivos gerais, específicos e Conteúdos Programáticos 9 Metodologia a adoptar 15 Espaço necessário, equipamento; recursos físicos. 16 Avaliação dos idosos 17 Orçamento 18 Metodologias de avaliação da formação 18 Conclusão 19 Bibliografia 20

Introdução
A velhice é mais uma das etapas da vida, por isso, temos de estar preparados para a enfrentar, e vivê-la da melhor maneira possível. Como sabemos a terceira idade é o momento mais alto em que atingimos a maturidade. A pessoa idosa tem dentro de si um tesouro riquíssimo de sabedoria e experiências que ninguém consegue ter, por isso é preciso dar valor aos idosos, é preciso respeitá-los, valoriza-los, e lutar, para que eles, que sempre nos ajudaram, passem por esta fase da vida com a melhor qualidade de vida possível. Segundo Geis (2003), “o idoso deve ter atitudes positivas da vida, e a primeira dessas atitudes básicas é aprender a ser ele mesmo, aprender consigo mesmo, a conhecer-se de forma como é, com as suas dimensões reais, espaciais, temporais, corporais, espirituais”. É maravilhoso ver pessoas de 70 ou 80 anos envelhecerem de forma saudável, com autonomia, com liberdade, vivendo independentes, sem que este processo de envelhecimento que todos conhecemos, lhes crie barreiras para resto da vida. Para isso a actividade física, tem um papel fundamental nestes pontos que foram descritos anteriormente. É óbvio que não é só fazendo actividade física que se vai obter uma boa qualidade de vida, mas sim cumprir determinadas ordens, como a boa alimentação, e todos os estilos de