Ricota

fria 1 a 2 horas RICOTA Coar 10L de soro fresco Aqueça a 65C Adicione 1L de leite Continue aquecendo ate 85C Adicione o vinagre ( 100 a 200 ml) Pare a agitação e deixe esquentar a 92C Desligue o fogo Tampe a panela por 10 a 20 minutos Com cuidado colete a ricota com o auxilio de uma escumadeira e lave-a para a forma de minas frescal Deixe esfriar Virar a ricota na forma Refrigerar pr 5HS na forma Embalar Rotular Prazo de validade 10 dias refrigerada A ricota é um…

peito de peru, mortadela ou fiambre de chester, presunto de peru, salsicha de frango. Prefira os embutidos de aves, que contêm menos gorduras saturadas. 4. Carnes: rã, coelho, vitela, cordeiro. 5. Iorgute desnatado, queijos brancos (minas, cottage, ricota). 6. Clara de ovo, óleo de canola, azeite de oliva extravirgem, azeitona. 7. Maionese light, creme de leite ou manteiga. 8. Gelatinas dietéticas. 9. Todas as verduras e legumes. 10. Café, chá, mate, limão, suco de tomate e…

Peixes e frutos do mar Bacalhau, salmão, sardinha, truta ,pescada etc. Atum, cação, tainha, pescadinha. Anchova, ostra, camarão, caranguejo e lagosta. Ovos e lacticínios --------------------- Leite de cabra, ovos de galinha, iogurte, ricota, queijos de leite de cabra, mussarela. Leite magro e integral, manteiga, requeijão, queijos brie, parmesão e cottage, leite de vaca e seus derivados. Frutas e frutos secos Abacaxi, ameixa, cereja, figo, Limão, damasco, Amendoim.…

nutricionista. 1. Desjejum (09:00h) Opção 1: 1 copo de leite desnatado 2 bananas médias 1 dose de whey protein 2 colheres de aveia 2 fatias de pão de forma integral 2 fatias de peito de peru light 1 fatia fina de queijo magro (ricota ou cottage de preferência) 1 comprimido de multivitamínico Opção 2: Omelete com 1 gema e 4 claras 2 fatias de pão integral 2 fatias de peito de peru light 1 comprimido de multivitamínico Esse desjejum lhe ajudará a…

99kg) 9-Talharim ao molho natural de tomate (4,29 cada 500g) 10-Farofa de soja ( 3,35 cada 250g 11-Pastel de banana com canela (massa para pastel 500g 3,99; banana nanica 2kg 5,98; canela em po 17,90 kg) Saladas • Abacate com ricota(1,92 unidade do abacate, ricota frecal 9,86 450g • Abobrinha no vapor (1,99 kg abobrinha italiana) • Tomate (5,19kg) • Pepino (2,40kg) • Maionese (balde 3kg 12,60) • Tomate seco( 2kg 44,80) • Ervilha (2kg 8,00) • Feijão vermelho (1kg 9,49) •…

PLANO ALIMENTAR * DESJEJUM (IMEDIATAMENTE AO ACORDAR) 300ml de água Meio scoop de whey protein 02 colheres de sopa com dextrose 02 pães integrais. 02 fatias de queijo branco (minas padrão ou mussarela light ou ricota ou creme de ricota ou queijo cottage) * LANCHE DA MANHÃ 300ml de leite desnatado 01 porção de fruta 3 colheres de aveia 2 colheres de neston 1 colher de mel Obs.; fazer uma vitamina * ALMOÇO Salada de folhas em grande quantidade 01 prato de sobremesa com…

também dão uma saborizada. Recomendação dietética Cardápio 2000 kcal Café da manhã - 7 h • 1 copo de Nutren para diabéticos • 1 fatia de mamão ou melão ou melancia • 1 Pão integral com becel , ou pão com azeite, 1 fatia de queijo branco ou ricota. • 2 castanhas de caju Lanche - 10 h • suco de melancia ou laranja ou melão ou abacaxi ou água de coco Almoço - 12 h • Salada de folhas, tomate, cenoura ralada • frango assado ou cozido/ peixe assado ou cozido/ carne de…

todos os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo. Adicione água extra se você preferir uma mistura mais fraca. SHAKE CREMOSO ½ ricota fresca 1 pacotinho de suco diet de morango em pó 1 copo de leite 1 dose de whey protein morango (opcional) 3 colheres (sopa) de morangos picados Adoçante Modo de preparo: Esfarele a ricota e a coloque com os outros ingredientes no liquidificador. Bata bem e coloque para gelar. Caso deseje mais ralo, só acrescentar mais leite…

cottage Opção 4 1 pote de iogurte natural desnatado 1 fatia de melão 1/2 pão francês 1 col. (sopa) de geléia diet de morango Opção 5 1 copo (200 ml) de leite desnatado com café 1/2 papaia 1 fatia de pão de fôrma light 1 fatia fina de ricota Lanche da manhã (80 cal.) Opção 1 1 iogurte natural desnatado Opção 2| 1 taça de gelatina diet com 2 col. (sopa) de creme de leite desnatado Opção 3 4 castanhas Opção 4 1 barra de cereal light Opção 5 1 goiaba vermelha…

todos os dias) - 1 copo (150 ml) de leite desnatado batido com 2 col. (sopa) de whey protein 1.200 calorias Café da Manhã opção 01 - 1 fatia de pão de aveia com 1 col. (chá) requeijão light - 1 maçã ou 1 goiaba opção 02 - 3 torradas integrais com ricota - 1 pera ou 1 laranja opção 03 - ½ pão sírio integral - 1 fatia de queijo branco light - 1 pêssego ou ½ mamão papaia Almoço opção 01 - 1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate e repolho - 1 col. (sopa) de arroz integral -…