Princípios De Treino

Os Princípios fundamentais do treino são um conjunto de pressupostos, comprovados cientificamente, que se baseiam em meios e métodos de treino que actualmente se desenvolvem. Eles são uma espécie de “Constituição” a partir da qual desenvolvemos um “Código Legal” do treino. Existem algumas variações entre autores, mas o essencial é o seguinte: Princípio da Continuidade – para que se processem adaptações que conduzam a uma melhoria da capacidade física, é necessário que os estímulos fornecidos ao

UNIVERSIDADE DE TRÁS-OS-MONTES E ALTO DOURO VILA REAL, 2006 RAÚL OLIVEIRA • Licenciado opção de em Educação com a pela Física e Desporto Futebol Universidade de Trás-osMontes e Alto Douro. • Realizou uma especialização em treino de Futebol na Akademia Fizycznego Wychowania em Poznan (Polónia) ao abrigo do programa Sócrates/Erasmus. • Actualmente (2006/2007) exerce as funções de treinador de futebol na A.D. SANJOANENSE e de professor de Actividade Física e Desportiva na

ATLETISMO Documento de Apoio ATLETISMO 1. Fatores do rendimento desportivo 2. Fatores do treino desportivo 3. Princípios do treino desportivo 4. Variáveis de eficácia pedagógica 5. Objetivos operacionais (exercícios) 6. Corridas (velocidade, barreiras 7. Saltos (comprimento 185, triplo salto 8. Lançamentos (disco 189, peso 188 e dardo 193) 168 e estafetas 170) 186 e altura 182) ORIGEM ENDÓGENA referente aos praticantes…

Centro Universitário Claretiano para a disciplina Avaliação Física Geral como requisito parcial para obtenção de avaliação, ministrado pelo professor Silas Chinarelli Teixeira. CUIABA 2015 Principio da Individualidade Biológica Esse princípio mostra as características individuais de cada pessoa, desde características físicas ate as características psíquicas, individualidades genéticas e influencias do meio. Tudo que se aplica a uma pessoa surte…

actuais quadros competitivos, no futebol e no desporto em geral colocam-se extremas exigências, as quais só encontrarão resposta mediante estruturação e planejamento adequados de treino. Este deverá necessariamente estar ligado a toda uma série de pressupostos inerentes a uma abordagem cientifico-metodológica do mesmo. O treino desportivo deverá estabelecer, pelos seus efeitos, uma adaptação do jogador a determinadas condições e pela própria competição, estimulando modificações…

algumas reflexões sobre os princípios norteadores do treinamento resistido, tendo por base o que propõe a literatura. Gentil (2008) enumera os princípios aplicados ao treino de hipertrofia como sendo o da adaptação, continuidade, especificidade, individualidade e sobrecarga, estes tem papel decisivo frente aos resultados, mas os que envolvem diretamente a elaboração de um treino de hipertrofia é a adaptação, ligada ao princípio da sobrecarga e…

Trabalho realizado no âmbito da disciplina de Treino com Crianças e Jovens, leccionada pelo Professor Doutor António Marques e pelo Professor Doutor Júlio Garganta, inserida no Mestrado de Educação Física e Desporto Rui Andrade Funchal, 12 de Julho de 2006 A Especialização Precoce - Uma Revisão da Literatura Garganta (2006) refere que especializar é tornar especial, isto é, “submeter o organismo a um processo de treino, no sentido de provocar…

Princípios da individualidade biológica: Cada pessoa possui uma estrutura física e psicológica individualizada ou diferenciada dos outros, o que sugere que cada um de nós seja um ser único. O princípio da individualidade biológica diz que cada organismo reage de formas DIFERENTES ao MESMO estímulo aplicado, gerando adaptações específicas. Cada um de nós, ao sermos gerados, somos formados por uma somatória de características genéticas, e fazem parte deste genótipo o seu somatotipo (que…

Desenvolvimento das capacidades motoras; Velocidade; Força; Resistência; Flexibilidade; Destreza; Princípios de treino; Conclusão 2 Introdução • As capacidades motoras são medidas treináveis que constituem pressupostos de rendimento necessários para a aprendizagem e desenvolvimento de toda a atividade física. Estas medidas dependem de fatores hereditários e da forma como estes se desenvolvem através do treino. • As mais importantes capacidades motoras a considerar para uma boa…

O ex-campeão do UFC Anderson Silva passou por um susto nesta terça-feira. Ele sofreu uma crise de lombalgia, e teve de ser internado com fortes dores e com dormência nas pernas, depois de uma sessão de treinos na academia X-Gym, no Rio de Janeiro. Segundo o UOL Esporte apurou, Anderson já tem um histórico de lombalgia e costuma tratar suas dores com sessões de fisioterapia. Desta vez, a crise foi mais forte e fez com que ele tivesse de ser levado a um hospital para averiguar sua…