Iogurte Natural

tanto a dieta. *Temperar as saladas com limão, gengibre ralado, 1 colher de chá de azeite(se possível) e pouco sal. *Evitar ao máximo usar gorduras e óleos em geral, no preparo das refeições. *Evite o açúcar ao máximo que puder ao fazer os sucos naturais, caso não tenha adoçante. Se tiver melhor trocar por ele. Café da manhã Opção 1 1 copo (tipo requeijão) de suco de maracujá 2 fatias de pão de fôrma 1 fatia de queijo 1 fatia de presunto Opção 2 1 xíc. (café) de café 3…

04). 01 copo de suco de abacaxi. 01 copo de iogurte desnatado (150g), batido com uma colher de sobremesa de mel. 01 omelete: com 01 col. de chá de azeite, cebola e alho a gosto, 02 claras e 01 gema, 02 fatias de Queijo minas, ½ tomate e salsa picadinha. 01chicara de chá verde com adoçante Terça-Feira Café da Manhã Lanche da Manhã Almoço Lanche da tarde Jantar Ceia 01 chicara (200 ml) de chá verde. 01 pote pequeno de iogurte natural desnatado com 01 col. (sopa) de…

*Papel manteiga Iogurte grego 2 litros de leite (integral, desnatado o que preferir, pode ser de saquinho, caixinha) 1 pote de iogurte natural ( qualquer marca) essência de baunilha a gosto(opcional) adoçante a gosto(opcional) salada de fruta (opcional) pode colocar o que gosta 1. Reserve meia xícara de leite 2. Leve o leite ao fogo até começar a levantar bolinhas na lateral da panela 3. Desligue o fogo, deixe esfriar 4. Para saber se está na temperatura ideal,…

colher (sopa) de mel; 1/2 mamão; 1 ampola de Arovit; 1 colher (sopa) de condicionador; duas colheres (sopa) leite. Misture todos os ingredientes e aplique nos fios. Deixe agir por 20 minutos. Para amenizar o mau cheiro, substitua o ovo por iogurte natural. Para hidratar Máscara de mel Ingredientes: 2 colheres (sopa) de mel e 4 folhas de babosa. Ferva um pouco de água, desligue e coloque as folhas de babosa cortadas. Misture a infusão com o…

cozidos, salada de vagem e 2 torradas Jantar: presunto e salada Consuma linhaça, ela sacia você e te deixa melhor, acrescente também iogurte. Não deixe de comer legumes e saladas sempre á vontade. Quarto Dia Manhã: Café com biscoito Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade Jantar: Salada de frutas e iogurte natural Consuma frutas, sementes, iogurte, sucos e verduras. Quinto Dia Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto Almoço: Frango grelhado à vontade…

Lista de alimentos sem carboidratos - Abobrinha verde - Acelga - Agrião - Água com gás - Água Natural - ÁguaTônica Diet - Alface - Aspargos - Atum - Aves - Azeite - Azeitona com tempero- Bacalhau - Bacon - Berinjela - Brócolis - Café - Camarão - Caranguejo -Carne em geral - Caviar - Cebola como tempero - Cenoura (1 por dia) - Chá(cidreira, mate,etc...) - Chicória - Chuchu - Club-Soda - Coca Light - Cogumelo- Couve - Couve-flor - Espinafre - Frango - Gelatina Diet - Geléia Diet demorango - Gin

coelho. Peixe (todos): magros, gordurosos, brancos ou não, crus ou cozidos. Miúdos: fígado, rim e língua de vitela. Frutos do mar: camarão, lula e marisco. Frios: presunto magro, presunto de frango e peito de peru light. Laticínios: queijo e iogurte 0% gordura e leite desnatado. (duas porções por dia, no máximo). Ovo: dois por dia, no máximo. 2 – Transição: Nesta etapa da dieta, é possível colocar algumas verduras e legumes no cardápio. Como o nome da fase diz, ela é o meio termo…

DIETA 1 Cardápios de 1100 Calorias, capaz de diminuir 2 kg em 2 dias. 1º dia Café da manhã 1 copo de iogurte desnatado (150g), batido com 120 ml de leite e 1 colher de sobremesa de mel. Lanche da manhã 1 fatia de melão (200 g) Almoço 1 prato fundo de sopa de legumes 1 copo de suco de abacaxi Lanche da tarde 1 copo de suco de laranja ½ banana-prata 1 fatia de mamão Jantar 1 prato fundo de sopa de palmito 1 copo de suco de uva Ceia 1 copo de leite desnatado 2º dia Café da manhã

(Peito de Peru) - 1 fatia (Queijo) ...::: 8:00 DESJEJUM AEROBICO :::... 400ml AGUA ...::: 9:00 PRÉ TREINO :::... MAÇA((1)): 59kcal/ 15g carbo/ BANANA((1)): 62,3kcal/ 16,1 carbo/ 0,7 proteína AVEIA((40g)): 149,6kcal/ 26,8 carbo/ 5,6 proteína/ IOGURTE((200g)): 86kcal/ 10g carbo/ 8g proteína/ TOTAL: 357 kcal/ 68 g carbo/ 23,3g proteínas/ ...::: 12:00 PÓS TREINO :::... PÃO INTEGRAL ((2 FATIAS)) : 118 kcal/ 23g carbo/ 4,5g proteína/ PEITO DE PERU ((2 FATIAS)): 49kcal/ 0,5g…

cenoura e chuchu à vontade. Quinta-feira Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal; Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela; Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural. Sexta-feira Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal; Almoço – tomate à vontade e filé de peixe frito; Jantar – bife e salada de frutas à vontade. Sábado Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;…