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Cardápio da Dieta
Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade
Acrescente frutas e leite de soja pela manhã, coma poucas colheres de arroz e feijão, além de comer legumes e salada á vontade.
Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade
Acrescente sucos funcionais de manhã e á tarde e coma legumes no almoço.
Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada
Consuma linhaça, ela sacia você e te deixa melhor, acrescente também iogurte. Não deixe de comer legumes e saladas sempre á vontade.
Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural
Consuma frutas, sementes, iogurte, sucos e verduras.
Quinto Dia Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Arroz integral, salada, legumes, frutas e gelatina.
Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Pode-se acrescentar shakes caseiros nas refeições, além de manter elas saudáveis com sucos, legumes e verduras além de consumir vitaminas de frutas.
Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas
Consuma legumes, frutas, sucos naturais e mais.
Essa é uma pequena base de alimentação para manter o corpo em forma, mas o que de deve fazer é acrescentar os alimentos destinados a cada dia de cardápio, para manter o seu corpo mais seguro e com saúde, esses alimentos acrescentados possuem nutrientes especiais e que ajudam a emagrecer com saúde. Nunca deixe de comer o arroz integral e o feijão nas refeições de almoço e janta,