Integrais E Derivados

fígado de bacalhau, peixe, leite gordo, fígado, leite e derivados gordos. VITAMINA E Antioxidante potente que previne a oxidação dos ácidos gordos polinsaturados pelos radicais livres. Óleos de girassol, milho, soja, gérmen de trigo; fígado, leite, ovos, vegetais de folha verde. VITAMINA K Essencial para a normal coagulação do sangue. Brócolos, nabiças, alface, couves, espinafres, aveia, trigo integral, leguminosas secas e batata. VITAMINA C …

não mergulhar naquele maravilhoso bolo de chocolate ou num brigadeiro? Aproveite cada pedacinho, você merece. Alimentação correta para gestantes A alimentação deve conter produtos de qualidade, preferencialmente produzidos de forma orgânica e integrais. Coma muita verdura, abuse do agrião, alface, brócolis, couve. Você pode se dar ao luxo de comer uma sobremesa no almoço e no jantar, mas não abuse. Os alimentos mais ricos em ferro, que evitam a anemia, são os vegetais mais escuros…

com pouca quantidade de carboidratos. Cardápio Diet Café da manhã ½ copo (requeijão) de leite (Grupo Leites e derivados - ½ porção) ½ pão francês (Grupo Cereais e pães – 1 porção) 1 fatia de ricota (Grupo Leites e derivados – 1 porção) 1 colher (chá) de margarina (Grupo Óleos e gorduras – 1 porção) Lanche da Manhã 1 fatia…

adulta há uma troca de tecidos, porém de forma menos acentuada. Os alimentos protéicos contêm elementos essenciais à formação de novos tecidos, reparo e renovação de tecidos desgastados. Alimentos pertencentes a este grupo? Carnes, leites e derivados, frutas e água (quando alimentos ricos em proteínas são consumidos em excesso são depositados no adiposo sob a forma de ácidos graxos e glicose). Grupo regulador? Os alimentos deste grupo têm a função de fornecer elementos…

Orientação de Alta Controle do diabetes Nome:_________________________________ Idade:___________ Preferir Adoçantes artificiais; Doces dietéticos; Frutas em geral, (banana, maçã, mamão, etc); Leite e derivados desnatados (iogurte, queijo, etc); Queijos brancos (minas, ricota, cottage, etc); Hortaliças em geral procure variar as cores e prefira cozinhá-las no vapor sem adição de molhos e/ou gorduras, abobora, couve-flor, cebola, quiabo, repolho, cenoura,alface, etc;

Preferir Alimentos ricos em fibras (pão integral, arroz integral, biscoitos integrais, frutas, verduras e legumes); Frutas – 2 a 4 porções por dia, uma por vez; Leite e derivados desnatados (queijos brancos: tipo minas, ricota e cottage) Carnes magras: coxão duro, coxão mole, alcatra, músculo, sardinha, salmão, cavala; Legumes: abobrinha, chuchu, vagem, berinjela, brócolis e couve-flor; Adoçantes artificiais (aspartame, sucralose) Preparações grelhadas, assadas, cozidas ou a

Vitaminas (Lipossolúveis ou hidrossolúveis) Lipossolúveis: - Precisam da presença de lipídios para absorção - Armazenadas no organismo (fígado e tecido adiposo) Vitaminas A, D, E e K MICRONUTRIENTES Vitamina A - Fígado, ovos, leite integral, manteiga, margarina, azeite de dendê, vegetais amarelados (cenoura, abóbora, manga, mamão, etc...) e verde-escuros (couve, agrião, mostarda, almeirão). Ingestão diária (adultos): 700 – 900mg. Vitamina D - Gema de ovo, manteiga…

EFICÁCIA PLENA As normas constitucionais de eficácia plena e aplicabilidade imediata, direta, integral, são as normas que independem de regulamentação de outras normas pelo legislador ordinário, a partir do momento que entram em vigor produzem seus efeitos. NORMAS CONSTITUCIONAIS DE EFICÁCIA CONTIDA As normas constitucionais de eficácia contida são de aplicabilidade imediata, direta, entretanto não integral, isto é, sua aplicabilidade é imediata, é direta, ou seja, não precisam de…

LEITE E DERIVADOS SUMÁRIO 1. Introdução ........................................................................................................ 03 2. Conservação do leite ....................................................................................... 04 2.1 Processos do leite .......................................................................................... 05 2.2 Tipos de leite ..............................................................................................

de peru Coração de peru Carne de galinha Ervilha Peixe Amendoim Gema de ovo http://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-lisina/ ARGININA Iogurte, queijo Pão de trigo integral; Uva-passa, Castanha de caju Castanha do pará Nozes Avelã Feijão Milho Cacau Aveia http://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-arginina/ HISTIDINA Trigo integral Cevada Centeio Cacau Ervilha Feijão Cenoura Beterraba Berinjela Nabo Mandioca Batata http://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-histidina/ ACIDO…