Ginástica Aerobia

12/04/2012 Ginástica não competitiva X Ginástica como esporte Ginástica competitiva Profa. Ms. Patrícia Martins • Não competitiva: • Competitiva: - - Contorcionismo; Ginástica geral; Ginástica laboral; Ginástica localizada; Ginástica de academia; Hidroginástica; Ginástica corretiva; Ginástica compensatória. Ginástica Ginástica Ginástica Ginástica Ginástica rítmica; aeróbica; acrobática; de trampolim; artística. Atividade física Todo movimento corporal, produzido pela…

sociais . Podemos afirmar que o movimento corporal propicia a sobrevivência do organismo, ao mesmo tempo que se constitui na própria expressão de sua vida. Hoje podemos encontrar muitas atividades motoras com as mais variadas denominações ( ginástica, esporte, jogging, método Cooper, dança dos mais diferentes estilos e outros.) . Cabe observar que o termo atividade motora sistematizada é utilizado para designar práticas que envolvem a participação de grande parte da musculatura e que…

máx.). Quanto maior o VO2 máx., maior a resistência aeróbia do indivíduo. Para determinar o limiar aeróbio e anaeróbio é realizado um teste chamado teste ergoespirométrico que, além de verificar a capacidade aeróbia através do consumo de oxigênio, traduz também os limiares ventilatórios (faixas de batimentos cardíacos que servem de referência para a prescrição personalizada das intensidades ideais de treinamento). Assim sendo, a capacidade aeróbia é influenciada principalmente pela…

mesmo destacando, conforme vimos no Capacidade aeróbia: No início da década de 70 Cooper apresentou seu conceito de resistência aeróbica e anaeróbica (que depois mudou a nomenclatura para aeróbia esquema acima, que estes mesmos componentes também se relacionam com o desempenho atlético. Vamos começar pela resistência cardiorespiratória, também conhecida como capacidade aeróbia. e anaeróbia). A resistência aeróbia tem relação direta com o consumo de…

Ginástica localizada e Academia Campo Largo 2014 Ginástica localizada e Academia Campo Largo 2014 Sumário INTRODUÇÃO Esta atividade tão largamente difundida no Brasil teve sua origem na Ginástica de Academia, a partir de 1930. A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos e caracteriza-se pelos exercícios de fortalecimento muscular para

deve exceder os 3 segundos de exercícios. Trabalho realizado através de saltos pliométricos, lançamentos e arrancadas. É uma força rápida e extrema. Alguns autores tratam a potência como uma qualidade física diferente da força e a divide em potência aeróbia e anaeróbia, como é o caso de FOSS E KETEYIAN, 2000. d) Resistência a força rápida: Igual a força rápida porem o tempo de duração do exercício deve durar entre 10 segundos e 3 minutos. Gera grandes concentrações de acido lático no…

ritmos. Trabalha também a sociabilidade e autoconfiança, fortalece o sistema imunológico, ameniza e previne problemas respiratórios. Hidroginástica Hidroginástica é um exercício aeróbico feito na água. A Hidroginástica melhora a capacidade aeróbia, a resistência cardiorespiratória, a resistência e força muscular, a flexibilidade, além de queimar muitas calorias - em média 400 Calorias em 1 hora. Vantagens da Hidroginástica: 1° Menor impacto nas articulações; 2° Maior…

anaeróbio se referem à presença e a ausência de oxigênio, respectivamente. Embora haja essa diferenciação, é importante salientar que nenhuma atividade física é estritamente aeróbia ou anaeróbia. O que acontece é a predominância de uma ou outra, influenciada por fatores como respiração, intensidade e duração. Atividade Aeróbia : Os exercícios aeróbicos trabalham uma grande quantidade de músculos de forma rítmica, aeróbico significa “com oxigênio”, portanto, usam o oxigênio no…

deve exceder os 3 segundos de exercícios. Trabalho realizado através de saltos pliométricos, lançamentos e arrancadas. É uma força rápida e extrema. Alguns autores tratam a potência como uma qualidade física diferente da força e a divide em potência aeróbia e anaeróbia, como é o caso de FOSS E KETEYIAN, 2000. d) Resistência a força rápida: Igual a força rápida porem o tempo de duração do exercício deve durar entre 10 segundos e 3 minutos. Gera grandes concentrações de acido lático no…

que mostrem os benefícios e importância dessas praticas em idosos. Com base nos resultados observados de outros estudos, pode-se concluir que independente do tipo de exercício vivenciado pelos participantes do presente estudo, musculação, dança e ginástica, a atividade física promove benefícios para os idosos auxiliando na manutenção das capacidades funcionais e melhorando o controle postural, nas tarefas diárias desses idosos e aumento na qualidade de vida e capacidade funcional.…