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NATAÇÃO

A natação pura, também conhecida por natação desportiva. É a prática da natação de competição em piscina, envolvendo os 4 estilos básicos: Crawl, Costas, Peito e Borboleta. Insere-se nos desportos aquáticos e faz parte dos Jogos Olímpicos modernos desde o seu inicio em 1896. O desporto é regido pela Federação Internacional de natação (FINA), juntamente com as outras modalidades aquáticas: Natação Sincronizada, Pólo Aquático, Saltos para a água, Águas Abertas, Masters e Mergulho Aquático.
Benefícios: Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes, trazendo ótimos benefícios para o organismo, além de ser recomendada para pessoas com problemas respiratórios, também é a única atividade física indicada para menores de três anos.
Natação Infantil – Melhora a capacidade cardiorespiratória, melhora o tônus muscular, melhora a coordenação, equilíbrio, agilidade, força e velocidade. Desenvolve habilidades psicomotoras como lateralidade, as percepções tátil, auditiva e visual, noções espaciais, temporais e ritmos. Trabalha também a sociabilidade e autoconfiança, fortalece o sistema imunológico, ameniza e previne problemas respiratórios.

Hidroginástica

Hidroginástica é um exercício aeróbico feito na água. A Hidroginástica melhora a capacidade aeróbia, a resistência cardiorespiratória, a resistência e força muscular, a flexibilidade, além de queimar muitas calorias - em média 400 Calorias em 1 hora.

Vantagens da Hidroginástica:

1° Menor impacto nas articulações;

2° Maior esforço nos movimentos;

3° Sensação de conforto causada pela água. A Hidroginástica é uma atividade física, pura e simples, também indicada para aqueles que dela realmente precisam incluindo os portadores de problemas de saúde, dos mais diversos. As vantagens da prática da hidroginástica são inúmeras, desde que praticada com frequência regular. Os cinco componentes do