Flexibilidade E Natação

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade. Essencial para o aquecimento…

Física Ano letivo 2012/2013 Índice Introdução………………………………..Pág.3 A capacidade motora……………......... Pág.4 As 5 Capacidades Motoras…………….Pág.5 A força……………………………………Pág.5 A velocidade…………………………….Pág.6 A resistência…………………………….Pág.6 A flexibilidade…………………………...Pág.7 A agilidade………………………………Pág.7 Exercícios específicos………………….Pág.8 Situações do dia-a-dia………………….Pág.9 Conclusão……………………………….Pág.10 Web grafia……………………………….Pág.11 Introdução Este…

constitucionais e higiênicos (saúde). (PINTO, 2007 apud PEREIRA, 2001) CAPACIDADES MOTORAS ENVOLVIDAS NO TREINAMENTO DOS TENISTAS: A preparação física é um dos aspectos primordiais no desenvolvimento das capacidades motoras: força, velocidade, flexibilidade e resistência. VELOCIDADE: O trabalho para melhorar a velocidade pode ser dividido em duas etapas inter-relacionadas; etapa de treinamento diferenciado de cada componente da velocidade e etapa de treinamento integral, na qual…

IDADE Exercícios Físicos Recomendados para 3ª Idade• Exercícios de Flexibilidade: Exercícios de alongamento ativoe passivo.• Exercícios Aeróbios: Caminhadas e atividades cíclicas debaixa intensidade.• Exercícios de Sobrecarga: Exercícios funcionais emusculação. 9. QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE Exercícios Físicos Recomendados para 3ª Idade• Exercícios em grupo: Ginástica, dança, Tai chi Chuan etc.• Exercícios Aquáticos: Natação e hidroginástica;• Esportes Adaptados: Vôlei adaptado…

etc. ) ou se a lesão foi provocada por algum fator genético (uma doença degenerativa de disco,uma hérnia de disco etc. ) para dai podermos fazer nosso cronograma de exercícios que busquem a melhoria da coordenação motora, força, equilíbrio, flexibilidade, estabilidade articular ,independência , autonomia e etc. Na musculação buscamos fazer atividades comuns a qualquer praticante de musculação sem limitações físicas, só que de uma forma adaptada, por exemplo, um exercício de supino…

esquematização, classificamos as atividades em: • Exercício aeróbico; • Exercício anaeróbico. A atividade física quando é feita de forma continua e programada resulta no ganho de força física. Incremento da capacidade cardiorrespiratória, da flexibilidade entre outros fatores responsáveis pela melhoria da qualidade de vida de um indivíduo no que diz respeito a performance humana. GASTO CALÓRICO DA ATIVIDADE EM KCAL POR HORA OU POR MINUTO (Calculado para uma pessoa de 70 kg):…

necessário o uso de fármacos anti-obesidade. 07-Qual a diferença entre ginástica, atividade física e exercício físico? Explique cada um, coloque um exemplo e qual o seu benefício. Ginástica: é a disciplina que visa desenvolver, fortalecer e dar flexibilidade ao corpo através de rotinas de exercícios físicos. Podem ser levados a cabo para fins de competição, como o desporto, ou para fins recreativos (lazer). Benefícios: melhorar a qualidade de vida, uma vez que promove a saúde e a…

Informativo Unimotrisaúde em Sociogerontologia SIGNIFICADOS DA PARTICIPAÇÃO EM COMPETIÇÃO DE NATAÇÃO POR GERONTOATLETAS Vinícius Cavalcanti Rita Maria dos Santos Puga Barbosa Christopher dos Santos Souza Leandro Rodrigues Góis Fabrício Neves de Lima Universidade Federal do Amazonas E-mail: vinicius_caval@hotmail.com RESUMO Este artigo teve por objetivo identificar o significado de competir na natação para gerontoatletas. Designadas desta forma, pessoas maiores de 50 anos…

de massa óssea, tornando os ossos mais fortes; Diminuir a pressão arterial; Melhorar a digestão dos alimentos; Melhorar a Diabetes, por aumentar a resistência à insulina; Melhorar o andar, devido ao fortalecimento dos músculos e aumento da flexibilidade; Diminuir a depressão, devido à interação social e liberação das endorfinas; Melhorar a auto-estima; Diminuir as varizes e as doenças cardiovasculares; Melhorar a capacidade de reflexos; Melhorar a postura corporal; Melhorar a…

de massa óssea, tornando os ossos mais fortes; Diminuir a pressão arterial; Melhorar a digestão dos alimentos; Melhorar a Diabetes, por aumentar a resistência à insulina; Melhorar o andar, devido ao fortalecimento dos músculos e aumento da flexibilidade; Diminuir a depressão, devido à interação social e liberação das endorfinas; Melhorar a auto-estima; Diminuir as varizes e as doenças cardiovasculares; Melhorar a capacidade de reflexos; Melhorar a postura corporal; Melhorar a…