Flexibilidade Articular

coincidentemente os utilizados nas séries de musculação, apenas com a diferença do descanso ativo, mais largamente utilizado nesta atividade. As variações dos exercícios devem sempre obedecer a posições anatômicas específicas para evitar lesões articulares. PRINCÍPIO DE SOBRECARGA Como já sabemos, para se trabalhar com cargas é necessária uma adaptação músculo-tendinosa. A musculatura deve ser adaptada aos poucos as cargas propostas , de maneira que o aumento da força e da…

de pés: o pé plano, quando o arco longitudinal medial desaba, o pé cavo, quando há aumento da curvatura desse mesmo arco e o pé normal (Figura 3). O pé com pouco ou nenhum arco apresenta excesso de flexibilidade, geralmente com pisada pronada, diferente do pé de arco excessivo, que tem baixa flexibilidade, absorve com menos eficiência os impactos com o solo e tem características de pisada supinada, fator importante no desenvolvimento de lesões gerais.…

intervertebrais. FUNÇÃO DAS VÉRTEBRAS  Envolvem e protegem a medula espinal;  Sustentam o crânio;  Permitem seus movimentos;  Articulam-se com a caixa torácica;  Fornecem fixação para os músculos do tronco Os discos intervertebrais dão flexibilidade à coluna e absorvem os impactos verticais. FUNÇÃO DA COLUNA VERTEBRAL  Sustenta a cabeça e os MMSS, embora permita liberdade de movimento;  Capacita o bipedalismo;  Fornece fixação aos vários músculos, costelas e órgãos…

as estruturas associadas Conhecer os movimentos articulares Classificação da Articulação Sinovial 1 7/2/2014 Articulação Sinovial Definição: Possui cavidade articular = cavidade sinovial A cavidade articular e os ossos encontram-se unidos por uma cápsula articular que os envolve Geralmente possuem ligamentos acessórios Constitui a maioria das articulações Qual a importância das Diartroses? Estrutura Cápsula Articular Resistência e Flexibilidade 47% Ligamento Tendão Pele 41% 10%…

Contudo, as condutas realizadas foram: o Ultra-som de modo contínuo; O aquecimento de estruturas constituídas por tecido fibroso, como as cápsulas articulares, ligamentos, tendões e tecido cicatricial, pode causar um aumento temporário na sua extensibilidade, e, portanto uma diminuição na rigidez articular. O aquecimento leve pode também reduzir a dor e o espasmo muscular e promover processos de cicatrização (Low, Reed 2002). o Alongamento ativo, ativo-assistido e passivo de…

gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinâmico, estático e recuperado. Coordenação Motora É a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada. Flexibilidade Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento apropriada. Amplitude de movimento articular sem dor. É a qualidade do que e flexível uma palavra que permite indicar a disposição de alguém ou de algo em dobra se com facilidade. CONCEITOS NA GINÁSTICA…

estresse e a indisposição Melhora sua capacidade para esforços físicos No dia a dia: Maior disposição para as tarefas cotidianas O coração trabalha de forma mais segura e eficiente Aumenta seu fôlego Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo Melhora sua auto-estima Você se alimenta e dorme melhor Vive melhor e com mais qualidade Na saúde: Aumenta a qualidade e a expectativa de vida Melhora seu sistema imunológico Previne e reduz os…

(alongamentos assistidos e flexibilidade) Aluno: Tiago de Almeida Barrela Gabirro Fernandes Nº9266 Licenciatura: Motricidade Humana Professor da Disciplina: Carlos Barrigas Almada, 22 de Fevereiro de 2013 Definição de Flexibilidade Alves (1998), citando Zatsiorky (1966), afirma que a flexibilidade pode ser definida como a faculdade de efectuar movimentos de grande amplitude. O mesmo autor cita Bouchard, ao definir a flexibilidade…

dois ou mais ossos ou cartilagens por outro tecido – Osso + Osso – Osso + Cartilagem – Cartilagem + Cartilagem Classificação das articulações 1)Anatomicamente – Modo de desenvolvimento; – Natureza do meio de união; – Forma das faces articulares; 2)Fisiologicamente – Liberdade e grau de movimento; – Ausência de liberdade; 3)Combinação(Anatomicamente + Fisiologicamente) Articulações • Variam quanto a estrutura; • Variam quanto á disposição dos seus elementos;…

corpo. Contribuem para a coordenação motora, flexibilidade e força. São mais dinâmicos e realizados com movimento, com ou sem pesos, envolvendo a contracção e extensão muscular controlada, contra uma carga constante. A tensão deverá permanecer constante durante o exercício e evolvem a movimentação e mobilidade dos músculos. Contribuem para a coordenação motora, flexibilidade e força. 3. Isométrico/ Isotônico Concêntrico: diminuição do ângulo articular; encurtamento do músculo; as…