conceitos

CONCEITOS NA GINÁSTICA
DESCONTRAÇÃO

Força
A força motora é a capacidade do sistema neuromuscular de vencer resistências (oposições), como por exemplo o peso do próprio corpo, um peso, um objeto, etc.
Força é a habilidade de um músculo ou grupo muscular de vencer uma resistência produzindo tensão na ação de empurrar tracionar ou elevar
Ex: Ginática Artística / cavalo com alças

Resistência

Resistência é a qualidade física que permite um contínuo esforço, proveniente de exercícios prolongados , durante um determinado tempo. entende-se por resistência a capacidade psicofísica do esportista em suportar a fadiga.
Classifica resistência em três tipos:
- RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA
- RESISTÊNCIA ANAERÓBICA
- RESISTÊNCIA AERÓBICA.

AGILIDADE

E definida como a capacidade que se tem para mover o corpo no espaço o mais rápido possível.
Quando trabalhamos agilidade desenvolvemos o domínio do corpo e a confiança em si.

VELOCIDADE velocidade é a capacidade de produzir um movimento/deslocamento, de uma parte do corpo ou o seu todo, mas também de pensar e encontrar uma resposta para resolver determinada tarefa, no mais curto espaço de tempo.
É a capacidade que o nosso organismo possui de executar ações motoras no menor tempo possível.

Ritmo

Ritmo: é a capacidade de compreensão, acumulação e interpretação de estruturas temporais e dinâmicas pretendidas ou contidas na evolução do movimento.
É a qualidade física explicada por um encadeamento de tempo, dinâmico-energético, uma mudança de tensão e repouso, enfim, uma variação regular de repetições periódicas.
Movimento regular de ondas, movimento das vagas; designa aquilo que flui, que se move, movimento regulado.

Ginástica Olímpica, a Ginástica Rítmica Esportiva, a Patinação, as provas de fundo e meio-fundo e que, por esta razão, merece na preparação dessas modalidades uma ênfase maior.

Equilibrio

É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações