Tomates Verdes

Alecrim Azeite Minicenouras tomates cereja Aspargos verdes Minibatatas Cogumelos-paris modo de preparo 1º) Tempere o filé com sal, pimenta-do-reino, alho, gengibre e alecrim, amarrado por um barbante para manter seu interior úmido, reservado por meia hora em um saco plástico; 2º) Em uma frigideira, coloque azeite e doure o filé por todos os lados, dourando bem, em torno de 20 minutos. Tire e reserve; 3º) Acompanhamentos: minicenouras, tomates cereja, aspargos verdes,…

de cada família: Verduras: Pizza com brócolis: molho de tomate, brócolis, cogumelos, azeite de oliva, temperos verdes frescos, tomate, azeitonas verdes, orégano e pimenta do reino; Pizza com rúcula: tomate, rúcula fresca, azeitonas pretas e azeite de oliva; Pizza de bertália e couve flor: bertália, couve flor, molho de tomate, açafrão, maça, tomate e bata palha; Pizza de broto de bambu: molho de tomate, broto de bambu, tofu, tomate, orégano, azeitonas, pimenta do reino e azeite…

tigela e enfeitar o prato com claras de ovos cozidas e cortadas em tiras. IEMANJÁ CUSCUZ COM TAINHA -2 xícaras de farinha de milho da grossa. -4 colher de sopa de azeite-de-dendê. -1 cebola ralada. -4 tomates picados. -4 tomates em rodelas. -¹/² pimentão verde,picado. -¹/² pimentão verde,tiras. -¹/² pimentão vermelho,picado. ¹/² pimentão vermelho,tiras. -¹/² pimentão amarelo,picado. ¹/² pimentão amarelo,tiras. -1 colher de chá de pimenta-do-reino. -4 ovos…

Farofa Ingredientes: 50 g de bacon cortado em cubinhos ou tirinhas 1 cebola bem picada 3 dentes de alho amassados 3 ovos 1 e 1/2 copo de farinha de mandioca 1 tomate picado 1 cenoura ralada azeite, sal e pimenta vermelha (tabasco) a gosto salsinha e cebolinha a gosto Modo de preparo: 1. Frite o bacon em um fio de óleo até que esteja bem crocante 2. Coloque a cebola e deixe cozinhar por 2 minutos 3. Acrescente o alho e misture bem 4. Jogue os ovos por cima, sem mexer 5.…

Folhas (até dois tipos): as verde-escuras (couve, espinafre, rúcula, agrião, salsinha) são as mais indicadas. Ricas em antioxidantes, afastam os radicais livres. Também têm ácido fólico (importante para o sistema nervoso) e, em alguns casos, cálcio (bom para os ossos), magnésio (indispensável para as reações orgânicas) e ferro (diminui o risco de anemia). Se quiser o suco refrescante, coloque ainda hortelã ou capim-cidreira. • Frutas (até dois tipos): por ser adocicada, a maçã é muito…

44 | R$ 9,67 | R$ 12,57 | Italiana | R$ 4,01 | R$ 6,02 | R$ 7,82 | R$ 10,17 | Lombo com Catupiry | R$ 4,46 | R$ 6,68 | R$ 8,69 | R$ 11,29 | Lombo com Milho Verde | R$ 4,81 | R$ 7,21 | R$ 9,37 | R$ 12,18 | Marguerita | R$ 6,16 | R$ 9,24 | R$ 12,01 | R$ 15,62 | Milho Verde | R$ 2,33 | R$ 3,50 | R$ 4,54 | R$ 5,91 | Milho Verde com Bacon | R$ 4,73 | R$ 7,10 | R$ 9,22 | R$ 11,99 | Napolitana | R$ 5,98 | R$ 8,97 | R$ 11,66 | R$ 15,16 | Paulista | R$ 5,06 | R$ 7,58 | R$ 9,86 |…

sem glúten com pasta de soja e tomates secos e 3 fatias de peito de peru + 1 pera. 1 fatia média de melão com 3 fatias de presunto + 1 iogurte de soja. 1 copo de suco de tomate + 1 fatia de pão de quinua germinada sem glúten com 1 col. (sopa) de tofu temperado. Lanche da manhã e lanche da tarde 1 papinha de bebê (de 150 calorias) + 1 xíc. (chá) de gengibre, chá verde ou chá branco. Almoço Escolha uma das opções: 2 col. (sopa) de cenoura ralada com tomates-cereja picados + 1…

copo (50 ml) de suco de maracujá concentrado, 1 fatia média de abacaxi, 1 col. (sopa) de quinua em focos, 1 pitada de canela em pó e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante) Opção 2: Suco diurético (1 copo grande (250 ml) de chá verde gelado batido no liquidificador com 1 fatia grossa de melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim-limão fresco fltrada sem açúcar ou adoçante) Jantar Opção 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme mix de legumes Opção…

EM JEJUM 1 xícara (200 ml) de chá verde (de preferência puro e morno, todos os dias) CAFÉ DA MANHÃ Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja com 6 morangos, 1 col. (sopa) de granola light e 1 col. (chá) de mel (se necessário) + 1 torrada integral com 1 col. (chá) de requeijão light Opção 2: 1 copo (200 ml) de leite desnatado com café + 1 fatia de pão integral light com 1 col. (chá) de margarina light e 2 fatias de peito de peru light + 1/2 papaia com 1 col. (sobremesa) de…

frango/ salada: tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser) Lanche: 1 Laranja Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de limão (com adoçante) 2º DIA Café: 200ml de suco de abacaxi natural sem açúcar (com adoçante) Almoço: 1 Colher (sopa) de arroz e 1 de feijão/salada : tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser) Lanche: 1 mamão pequeno Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de laranja (sem açúcar) 3º DIA Café: 1 xícara de chá…