Sucos Integrais

açúcar + 3 biscoitos integrais; Opção 2 - 200 ml de água de coco + 1 fatia de abacaxi; Opção 3 - 1 pote de iogurte natural + 1 fatia de abacaxi Almoço Opção 1 - 1 prato (sobremesa) de salada de agrião + 1 col. (sopa) de cenoura ralada + 1 col. (sopa) de beterraba ralada + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé médio de frango grelhado; Opção 2 - 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 4 tomates cereja + 1 filé de peixe grelhado + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 col.…

colher de chá) batido com suco de 1 limão ou abacaxi+ hortelã + 1 colher de chá de gengibre em pó ou 2 lascas de gengibre Café da manhã 1 banana prata com 1 colher (sopa) de aveia em flocos grossos + 1 taça de gelatina diet ou ½ papaia com cereal tipo corn flakes ou nesfit (½ xícara) + 1 iogurte light + 3 castanhas de caju picadas ou 1 fatia de pão de aveia com requeijão light ou creme de ricota ou 2 fatia de queijo branco + 1 maçã ou 1 goiaba ou 1/2 pão sírio integral + 1…

arroz pode ser difícil de Ser transformado em purê. Cereais secos, contendo passas, nozes, e outras frutas oleaginosas, ou sementes. Hortaliças Purê de batata, batata-doce, cenoura. Suco de hortaliças. Hortaliças folhosas cruas. Hortaliças com sementes e/ou casca. Frutas Todas na forma de purê, sem pele. Suco de frutas. Frutas com poupas (laranja, uva, abacaxi) que são difíceis de transformar em purê. Leite, iogurte e queijo Leite, milkshake, achocolatados. Iogurte batido. Pudim, manjar.

consumo de frutas com casca ou bagaço, se possível, pois são ricos em fibras que são fundamentais para o bom funcionamento do intestino. Aumente o consumo de verduras e vegetais crus nas refeições (almoço e jantar) e/ou adicionadas aos sucos ou vitamina de frutas. Sucos de beterraba com limão e cenoura com laranja são muito saborosos. As verduras cozidas (batata, cenoura, beterraba, chuchu e abóbora) não devem ser consumidas todas em uma mesma refeição, apenas uma em cada. Consumir…

vegetais Introdução O desperdício de alimentos gera impacto na sociedade e no meio ambiente. Observamos as perdas em toda cadeia produtiva o que estabelece uma necessidade de aproveitamento tanto dos alimentos de maneira integral quanto a possibilidade de manutenção do consumo habitual com utilização de resíduos para novos produtos alimentícios. O Brasil é um dos principais produtores de alimentos, porém, enfrenta o desperdício em todas as etapas da cadeia…

Dia 1 Café da manhã · Suco verde: Passe na centrífuga 2 maçãs, 1 cenoura e 1 talo de aipo. Bata esse suco no liquidificador com 1 folha de couve, 1 punhado de salsinha e 1 colher (sopa) de farinha de linhaça. Lanche · Cenouras baby com pastinha de grão-de-bico. Almoço · Salada de rúcula com tomate-cereja, broto de brócolis e nozes com molho de manjericão · Linguado ao forno com azeite e alecrim · Arroz integral com açafrão · Abobrinha grelhada molho de manjericão

colher de café l - litro ml - mililitro kg - quilo g - grama Índice q PRATOS SALGADOS 1. Assado de Triguilho da Nona 7 2. Pizza de Liquidificador 8 3. Torta Integral Tipo Massa Podre 9 4. Quibe Vegetariano da Evelin 10 5. Cracker Integral do Matz 11 6. Pão 100% Integral 12 7. Patê Babaganough 13 8. Patê de Grão de Bico 13 9. Maionese de Abacate 13 10. Maionese de Soja com pouco óleo 14 11. Maionese de Amêndoas

5° dia - 50 ml ( a cada 1 hora, nos intervalos) de: .Sucos naturais .Gelatina em consistência líquida (não colocar na geladeira) .Chazinho Almoço e jantar . 50 ml de caldo (lista de permitidos) ALIMENTOS PERMITIDOS ALIMENTOS PROIBIDOS 1. Chás Claros: erva-cidreira, ervadoce, camomila, maçã 1. Áçúcar (Sacarose): verificar rótulos dos alimentos, inclusive lights 2. Água de coco 2. Pimenta, Hortelã, Molho shoyo 3. Sucos: mamão, melancia, melão pêra, maçã,…

2004101583 Celular: 9196-1290 E-mail:tatifthome@hotmail.com Plano Alimentar Rio, 06/10/14. Nelson Felipe Monsores da Silva Catão Percentual de gordura segundo Faulkner: 15,4 %/ Peso: 69,500 kg ► COM CROSS DESJEJUM: 05h40min ● 2 fatias de pão de forma integral Com 1 fatia media (30grs) de queijo minas ou ricota (35grs) ou 2 colheres de sopa de cottage ou 1 colher de sopa de requeijão light + 300ml leite desnatado com 1 colher de sopa de Nescau + Café OU ● 2 porções de fruta: (: 1…

PLANO ALIMENTAR Nome: Idade: Peso: Altura IMC Diagnóstico Nutricional: Recomendado: 1600kcal/dia REFEIÇÃO ALIMENTO MEDIDA CASEIRA LISTA Café da manhã (07:00) Pão Integral Margarina light Leite desnatado Café Fruta 2 fatias 1 colher de chá rasa 1 copo pequeno cheio ½ copo pequeno 1 porção Lista 1 Lista 6 Lista 2 Lista 3 Colação (09:00) Fruta OU Barra de Cereal 1 porção 1 unidade Lista 3 Almoço (11:30) Vegetal A