Sucos Integrais

Com resíduos brandos (cereais triturados, verduras tenras cruas ou cozidas, frutas cozidas, em compotas ou sem casca); e Quando se deseja estimular o trânsito intestinal: Rica em resíduos (vegetais folhosos, frutas cruas e com casca, cereais integrais). VALOR PURÍNICO Quanto ao conteúdo de purinas (metabólicos de proteínas), a dieta pode ser: Normopurínica; Hipopurínica; Hiperpurínica; ou Apurínica. Músculos, vísceras de animais, extrato de carne, feijões e lentilhas são…

colheres de sopa de arroz integral ou 100g de carboidratos prontos pesado em balança. • Para 1,65m - 6,5 colheres ou 130g • Para 1,70m - 7 colheres ou 140g • Para 1,75m - 7,5 colheres ou 150g • Para 1,80m - 8 colheres ou 160g E assim sucessivamente. Nas refeições intermediárias, você poderá ingerir a metade do que consumiu no almoço e no jantar. Tipos de carboidratos: (vide anexo: Carboidratos Permitidos) Dê preferência aos carboidratos integrais como arroz integral, legumes…

1º Dia Desjejum 1 copo (200ml) de suco à base de soja + 2 unidades de biscoito salgado integral de gergelim Lanche da Manhã 1 fatia grande de abacaxi Almoço Salada de alface, tomate e pepino temperada a gosto + 1 filé de peito de frango grelhado Lanche 50gr. de soja tostada + 250 ml de água de coco Jantar 1 prato fundo de sopa de legumes + 1 tacinha de gelatina diet + 1 copo (150ml) de limonada com adoçante Ceia 1 xícara de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante 2º Dia…

TERÇA-FEIRA 1 pote de iogurte de frutas light 0 4 torradas integrais com 4 fatias de queijo branco LANCHE DA MANHÃ 1 porção de fruta ALMOÇO ● salada de alface e tomate cereja ● 3 col. (sopa) de arroz ● 3 col. (sopa) de strogonoff de carne ● 1 col. (sopa) de batata palha LANCHE DA TARDE ● 100 ml (1/2 copo) de leite desnatado com 2 col. (sopa) de cereal matinal sem açúcar JANTAR ● salada de pepino ● 3 col. (sopa) de arroz integral ● 1 filé de frango cortado em…

ajudar a limpar o organismo, neutralizar as toxinas e melhorar a circulação. CAFÉ DA MANHÃ Opção 1 Opção 2 Opção 3 Opção 4 Opção 5 2 unidades de iogurte 0% gordura +1 col. (sopa) de farinha branca de goji berry 1 copo (300 ml) de suco à base de soja + 1 col. (sopa) de farinha branca de goji berry 1 copo (300 ml) de vitamina(250 ml de leite desnatado, ½ maçã e 1 fio de mel) + 1 col. (sopa) de farinha branca de goji berry 1 col. (sopa) de farinha branca de goji…

permitidos são: frutas, vegetais, arroz integral, leguminosas (feijão, lentilhas, ervilhas, grão de bico, etc.), oleaginosas (nozes, amêndoas e castanhas), linhaça, mel, azeite virgem, quinoa e chás de ervas como cavalinha, carqueja, hortelã, cidreira, camomila, hibisco, etc. Além desses, outros alimentos como: chá verde ou branco, alho, cebola, frutas vermelhas, gengibre, aipo, canela, alecrim, orégano, vegetais orgânicos, frutas secas, peixe, cereais integrais, leite de arroz ou de…

beterraba raladas, alface crespa e tomate em rodelas à vontade 1 col. (sopa) de purê de batata 2 col. (sopa) de grão-de-bico 1 filé (60 g) de peixe grelhado com molho de ervas finas, shoyu ou aspargos Lanche da tarde 1 pacote de Clube Social integral 1 xíc. de chá-mate diet Jantar 1 sopinha de envelope individual de queijo 1 col. (sopa) de atum com salada de agrião e rúcula Ceia 1 copo de iogurte 0% de gordura Quarta-feira Café da manhã 2 torradas 2 fatias de…

- Caldo de feijão, arroz. Vilões do estômago “Evite o uso abusivo, mas não proibitivo de alimentos que aumentam a acidez estomacal”, destaca Cylmara. São eles: - Leite (por ser alcalino); - Chá preto e mate (contém cafeína); - Refrigerantes e sucos artificiais; - Café, chocolate e achocolatados; - Frutas cítricas; - Condimentos (vinagre, pimenta, catchup); - Tomate e molhos de tomate. Alimentação adequada melhora os sintomas da gastrite Especialistas apontam o que se deve…

alimentos gordurosos também faz com que a concentração de gordura no sangue aumente. Devido ao cardápio restritivo, a dieta dos carboidratos não deve ser seguida por longos períodos. Ela também não é capaz de ensinar a comer adequadamente. Os pães integrais devem substituir os de farinha branca (Foto: Divulgação) ALIMENTOS PERMITIDOS NA DIETA DO CARBOIDRATO Veja alguns dos alimentos permitidos na dieta do carboidrato na lista abaixo, estes alimentos podem ser consumidos à vontade.…

Preferir alimentos integrais, como: pães integrais, cereais, trigo integral, arroz integral; Ingerir oleaginosas, sementes e grãos, como: castanha do Pará, castanha de caju, nozes, amêndoas, linhaça, gergelim, chia e girassol. Consumir alimentos ricos em potássio, como: feijões, ervilha, vegetais de cor verde escura, banana, melão, cenoura, beterraba, frutas secas, tomate, e laranja (frutas e verduras cruas de preferência); Usar temperos naturais para preparações; Preferir sucos de…