Goji Berry

DIETA GOJI BERRY

INTRODUÇÃO

Dieta elaborada pela nutricionista Vivian Goldberger, com 1.100 calorias, capaz de fazer perder até 5 quilos em um mês, secar a gordura localizada no abdome e, ainda, combater a formação de celulite.
O trunfo do menu é a frutinha asiática goji berry1. Rica em vitaminas e minerais, ela aumenta a renovação celular e acelera o metabolismo.
Para complementar a dieta, é incluido alimentos ricos em substâncias bioativas, que agem no processo inflamatório, e antioxidantes, como azeite, folhas verde-escuras, oleaginosas e maçã. Tudo para ajudar a limpar o organismo, neutralizar as toxinas e melhorar a circulação.

CAFÉ DA MANHÃ
Opção 1
Opção 2
Opção 3
Opção 4
Opção 5
2 unidades de iogurte 0% gordura +1 col. (sopa) de farinha branca de goji berry
1 copo (300 ml) de suco à base de soja + 1 col. (sopa) de farinha branca de goji berry
1 copo (300 ml) de vitamina(250 ml de leite desnatado, ½ maçã e 1 fio de mel) + 1 col. (sopa) de farinha branca de goji berry
1 col. (sopa) de farinha branca de goji berry + 1 taça grande de salada de frutas regada com 2 col. (sopa) de iogurte natural desnatado + 1 col. (sopa) de farinha branca de goji berry
1 copo (200 ml) de leite à base de soja + 1 col. (sopa) de farinha branca de goji Berry + 2 unidades de amêndoas

LANCHE DA MANHÃ
1 copo (200 ml) de suco de goji berry (1 col. (sopa) de goji berry fresca (ou seca) + 150 ml de suco de laranja + 1 col. (sobremesa) de mel + 1 col. (chá) de gengibre ralado + Gelo picado). Rende 1 copo com 200ml.
ALMOÇO
Opção 1
Opção 2
Opção 3
Opção 4
Opção 5
Salada de folhas verdes e broto de alfafa (ou de feijão) temperada com azeite, sal e vinagre de maçã + 2 col. (sopa) de arroz integral salpicado com alga desidratada + 1 concha média de lentilha + 1 filé de peixe grelhado
Salada de escarola e tomate temperada com azeite, sal e vinagre de maçã + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de frango grelhado + 1 pires de brócolis refogado com