Sucos Integrais

Opção 1: 1 xíc. de leite de soja light + 2 torradas integrais. Opção 2: 1 fatia de pão light com ricota + 1 xíc. de chá com leite desnatado + 1 banana+ 1 cacho de uvas. Opção 3: 2 bolachas de água e sal + 1 xíc. de suco de laranja sem açúcar. Lanche da manhã: Opção 1: 1 banana + 2 bolachas integrais de água e sal. Opção 2: 1 maça + 1 banana. Opção 3: 1 tangerina + 1 barra de cereal. Almoço: Opção 1: 2. col. ( sopa) de arroz integral+ 1 concha de feijão+ 1 filé de frango…

seguintes vitaminas e minerais: - Vitaminas do grupo B (Fontes: gérmen de trigo, amêndoas, passas, cogumelos, sementes de gergelim, de girassol, tâmaras, brócolis, espargos, agrião, cereais integrais, verduras) - Zinco (Fontes: gérmen de trigo, sementes de gergelim, de abobora, amêndoas e cereais integrais) - Ferro (Fontes: gérmen de trigo, salsa, beterraba, sementes de gergelim), sementes de abobora, amêndoas, tâmaras, figos, folhas verde-escuras) - Enxofre (Fontes: agrião, couve,…

limpar o organismo. Então sua dieta ficará: Desjejum: suco de limão (sem açúcar e adoçante) = 300ml de água + 1 limão, batido com hortelã a gosto depois de 5-15minutos: Café-da-manhã: 2 fatias de pão integral + 1 copo de leite de soja Lanche: suco com 150ml de água de côco + 1/2 xícara de mamão + 1/2 xícara de melão (bater sem açúcar ou adoçantes) + 1 tapioca média Almoço: Peixe + salada + 2 colheres de azeite de oliva + arroz integral Lanche 2: 1 fruta + porção pequena de…

menos nutrientes. 5. Substitua o leite e seus derivados integrais pelos desnatados; queijos amarelos (mussarela, prato, cheedar, gorgonzola) pelos brancos (ricota, cottage, de minas). 6. Comece sua refeição comendo uma boa salada, com verduras e legumes, isso te dará mais saciedade. 7. Carnes e outras preparações sempre prefira assada, grelhada ou cozida. 8. Beba bastante água durante o dia. Nas refeições prefira suco de frutass muito calóricos como: frituras,…

Principais diferenças entre as bebidas a base de frutas: suco, néctar e refresco JESSICA CAROLINE LUSTOSA, graduando Resumo As bebidas à base de frutas estão em grande expansão no mercado brasileiro. É possível confirmar isto ao ir ao supermercado e verificar que existem corredores destinados apenas e exclusivamente a estas bebidas. De modo geral, as redes e os próprios consumidores, costumam a chamar todas as ofertas de suco de fruta. Ainda são poucos os consumidores que…

tâmara, figo, côco Frutas enlatadas como figo e pêssego em caldas, compotas cereais integrais como muesli sem açúcar, linhaça, chia, gordura vegetal, doces em geral, pipoca doce pipocas salgadas Carnes magras como frango, peixe, coelho, frutos do mar enchidos e embutidos como toucinho, linguiça, salame, mortadela, presunto, banha de porco Carne de porco Carboidratos complexos como pão, bolo ou biscoito integral Carboidratos simples como bolo, pão branco tipo pão francês,…

filosofia de negócios, são as embalagens dos produtos, muito mais clean, ecológicas e atraentes, um recado claro ao consumidor de que se trata de um produto diferente de uma empresa diferente, mais humana e ecológica. Ao contrário das embalagens de sucos convencionais, você não vai encontrar nas caixinhas fotos de frutas bonitas retocadas no photoshop, de acordo com Gebara, ele prefere as caixinhas coloridas em com as frutas lá dentro. Como o DNA da empresa contém simplicidade, verdade e…

categorias, por ordem alfabética. OS INGREDIENTES MAIS USADOS :: Açúcar Açúcar Granulado, cristal Açúcar Mascavo - Apertado Açúcar Mascavo - Sem Apertar Açúcar, Refinado ou Polvilhado, sem peneirar :: Farinha de Trigo Farinha de trigo, grão-integral Farinha de trigo, branca, todos-propósitos: enriquecido ou não, alvejado, sem branquear, Farinha de trigo, branca, todos-propósitos, autocrescimento (com fermento), enriquecido Farinha de trigo, branca, Para pão ou para Bolo,…

para o Creme de laranja ligth * ½ litro de leite integral * 4 colheres (sopa) de adoçante em pó para forno e fogão * ½ xícara (chá) de açúcar refinado * ½ xícara (chá) de suco de laranja * 1 colher (sopa) de raspas de casca de laranja * 3 gemas médias * 2 colheres (sopa) de maisena * * Para decorar : kikan cristalizada e hortelã Modo de Preparo Misture em uma panela o leite, o adoçante, o açúcar, o suco de laranja e as raspas de casca de…

indispensáveis no processo digestivo, como captadoras da água no intestino, estimulando a defecação, ou controlando os níveis de lípidos. Grupos de alimentos Fibras Funções das fibras no organismo • Estimulam a mastigação, e assim, a secreção da saliva e suco gástrico; • Enchem o estômago proporcionando uma sensação de saciedade; • Promovem regulação do tempo de trânsito intestinal, atrasando o esvaziamento gástrico, tornando mais lento a digestão e absorção; • No cólon devido a sua…