Sessão De Treino Natação

Sumário INTRODUÇÃO 4 LIVROS DE NATAÇÃO AUTORENDIMENTO: 5 Natação 100 aulas: Treinos especiais. 5 Natação Avançada: Etapas para o Sucesso. 5 1° ARTIGO: 6 O Corpo; O nadar e a máquina á luz de Noberth Elias 6 2° ARTIGO. 7 Utilidade do teste de 30 minutos na natação competitiva. 7 HISTÓRICO DA NATAÇÃO 8 A história dos estilos da natação 9 A natação se torna uma modalidade esportiva 10 MELHORIAS FISÍCAS COM O USO DA NATACÃO 13 EXERCICIOS FISÍCOS 15 CONTRA INDICAÇÃO 16 ENTREVISTA COM O…

Princípios do treino Pág. 10 V. Conclusão Pág. 13 VI. Web-Grafia http://www.google.pt/search http://pt.wikipedia.org/wiki/Capacidade_motora http://mohumana.esenviseu.net/Recursos_Educativos_Doc/3%20-%20capacidades_motoras.pdf https://www.facebook.com/home.php#!/riiscycling?fref=ts I. Introdução No âmbito da disciplina de Educação Física foi-me a mim e à turma que realizássemos um trabalho em que tratássemos o tema Capacidades Motoras e Princípios do Treino.…

Exercícios Aquáticos NATAÇÃO • Natação • Esportes aquáticos • Hidroginástica • Deep water • Acqua jogger • Hidro bike Hidroginástica Deep Water Teste máximo de corrida realizado na água PROGRAMAÇÃO •Princípios do treinamento e do exercício •Componentes da sobrecarga •Aspectos fisiológicos (bases) •Meios e métodos •Prescrição e controle Princípios • Adaptação • Sobrecarga • Progressão • Especificidade • Individualidade • Reversibilidade •Prática / periodização 1 Adaptação…

Metodologia do Treino No âmbito da disciplina de prática de actividade física desportiva foi me proposto um trabalho sobre Metodologia do Treino, módulo 2. Módulo 2 – Metodologia do Treino Treino desportivo A ideia de treino está, essencialmente, interligada a duas noções principais:  Ao trabalho: que tende a realizar num determinado campo de actividade para se conseguir um nível de eficácia elevado  Ao processo: onde há uma preparação para qualquer acontecimento que…

INTRODUÇÃO Por um grande período ao longo do século XX, a restrição de líquido durante a atividade física era associada ao ganho de desempenho pelo atleta, sendo preconizada a não ingestão de água ou de qualquer outro tipo de líquido durante treinos e competições. Esse pensamento era baseado em observações de que os grandes atletas terminavam as provas, muitas vezes vitoriosos, apresentando uma temperatura corporal acima de 40ºC e no pensamento de que a ingestão de líquido pudesse…

aplicado a uma combinação de natação, ciclismo e corrida, nessa ordem. Esta forma de triatlo foi pela primeira vez implementada pelo San Diego Track Club nos anos 70. A primeira competição de triatlo importante, o Ironman Triathlon, foi organizado em 1978 no Havai. O desporto estreou-se no programa dos Jogos Olímpicos nos jogos de Sydney no ano 2000. Existem várias distâncias standard para o triatlo: . Triatlo de sprint: (Sprint) 750 metros de natação / 20 km de bicicleta…

bicicleta, natação, hidroginástica, artes marciais); 3. Atividades Físicas Anaeróbias (musculação) ou Exercícios Localizados (abdominais); 4. Reeducação Alimentar. A região abdominal basicamente é constituída por três grupamentos musculares principais: o reto do abdômen (parte de cima), abdômen oblíquo (laterais) e infra (embaixo). E são justamente as três regiões mais trabalhadas com a musculação. Mas, o que fazer para ter então, esses músculos tão aparentes? As melhores rotinas de…

numero de capilares funcionais nos músculos, um aumento do numero e uma melhoria da composição das mitocôndrias nas fibras musculares. Caracteriza-se por exercícios onde o indivíduo não descansa, são utilizados estímulos cíclicos como corrida, natação, remo, ciclismo etc. 3. TREINAMENTO CONTÍNUO SEGUNDO TUBINO Treinamento contínuo é o treinamento que utilizam exercícios de movimentação continua que visam…

CONDICIONAMENTO FÍSICO Nelson Kautzner Marques Junior Resumo O treino do voleibol costuma ser realizado em dois turnos, um de manhã e outro à noite, e geralmente os atletas vivem só do desporto, porém RUSSO (1987) não concorda com isso. A periodização é um instrumento no qual o professor de educação física prescreve as sessões da temporada com mais controle das cargas de treinamento. A elaboração dessas cargas de treino, várias vezes, é norteada pelos resultados da avaliação…

the muscular forces in the articulations. Keywords: the swimmer’s shoulder, muscular balance, external and internal rotators. Introdução A natação é a segunda modalidade desportiva mais praticada no Brasil. Trata-se de uma atividade esportiva não traumática, que se for bem orientada, tem valor profilático e terapêutico. Sabendo dos benefícios inerentes à natação, seja por lazer ou como terapia, não se pode deixar de falar que a prática competitiva, principalmente nas faixas etárias mais…