Graduado

A natação como fonte de vida Leonardo Delgado MUSCULAÇÃO APLICADA A NATAÇÃO Finalidades: Desenvolver as modalidades de força especifica para cada tipo de nadador e prova. Montagem da Sessão de Treinamento: Sessão de treino é a realização de todos os exercícios programados (seqüência, carga, velocidade, respiração). 1° Passo: Avaliação do aluno e seus objetivos - Exame médico; - Anamnese da atividade física; - Avaliação postural; - Medida dos dados antropométricos; - Avaliação da condição orgânica; - Avaliação da condição músculo-articular. 2° Passo: Programa de Adaptação - Tem o objetivo de familiarizar o executante com a mecânica (correta) do movimento; - É indicado, principalmente, para os indivíduos que nunca estiveram em programas de musculação com a série de exercícios a ser realizada; - Os exercícios que compõem os programas de adaptação deverão ser os mesmos da série posterior; - Quando temos como objetivo a aplicação desportiva, devemos, desde a realização do programa de adaptação, solicitar a máxima eficiência mecânica (no gesto desportivo); - O número de sessões varia para cada indivíduo, situando-se, habitualmente, entre cinco e sete; - O tipo de respiração mais indicado é a continuada, pela sua facilidade de execução; - A coordenação neuro-muscular contribui diretamente para os trabalhos mais econômicos, propiciando menor esforço, o que reforça a validade do programa de adaptação. 3° Passo: Montagem do programa propriamente…

A natação como fonte de vida Leonardo Delgado * CIRCUITO TREINO O CT é um método polivalente adequado a realizar tanto a preparação cardiopulmonar como a neuromuscular. É, por isto, largamente empregado no treinamento desportivo pela economia de tempo que propicia. • Origem O CT Foi criado em 1953 por R.E. Morgan e G.T. Adamson, na Universidade de Leeds, na Inglaterra, para permitir o treino em recinto fechado durante o inverno. Originalmente era realizado de duas…

0 PROGRAMA DE PÓS-GRADUAÇÃO STRICTO SENSO DA UNIVERSIDADE FEDERAL DE JUIZ DE FORA EM ASSOCIAÇÃO COM A UNIVERSIDADE FEDERAL DE VIÇOSA FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS – FAEFID FRANCINE CAETANO DE ANDRADE COMPARAÇÃO ENTRE DIFERENTES PARÂMETROS DE CONTROLE DA CARGA INTERNA E EXTERNA DE TREINAMENTO, RECUPERAÇÃO E RENDIMENTO EM ATLETAS DE NATAÇÃO JUIZ DE FORA ABRIL/2013 1 FRANCINE CAETANO DE ANDRADE COMPARAÇÃO ENTRE DIFERENTES PARÂMETROS DE CONTROLE DA CARGA INTERNA E EXTERNA…

são o azul e o branco. O clube foi fundando originalmente como Jequiá Football Club, posteriormente Jequiá Esporte Clube. O clube disputou o Campeonato Carioca de 1936, mas posteriormente abandonou o futebol. O clube se destaca nos esportes amadores: basquete, natação, judô e luta livre. O basquete do Jequiá está disputando o campeonato estadual 2009 em várias categorias. A direção de basquete é exercida por Daniel Riente, ex-atleta do clube. Venceu o campeonato estadual de basquete do…

Licenciatura em Educação Física e Desporto Ramo: Científico, Área: Treino desportivo MONOGRAFIA A TÉCNICA DE CRAWL NA NATAÇÃO PURA DESPORTIVA “CARACTERIZAÇÃO DA TÉCNICA DE CRAWL NA REGIÃO AUTÓNOMA DA MADEIRA” Orientador: Prof. Dr. João Mateus Trabalho realizado por: João Pedro Silva Julho, 2007 João Pedro Silva Monografia “Caracterização da Técnica de Crawl na Região Autónoma da Madeira” Licenciatura em Educação Física e Desporto MONOGRAFIA A TÉCNICA DE…

RESPOSTAS HIPOTENSIVAS PÓS-EXERCÍCIO DE NATAÇÃO EM TREINAMENTOS CONTÍNUOS E INTERVALADOS SWINMMING POST EXERCISE HYPOTENSIVE RESPONSES IN CONTINUOS AND INTERVAL TRAINING LARISSA CRISTINA PACHECO GOMES (1) ORIENTADOR: Dr. ANTONIO COPPI NAVARRO (1,2) 1 – Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho – Fisiologia do Exercício: Prescrição do Exercício. 2 – Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercício. Email:…

COPA MERCOSUL MASTERS DE NATAÇÃO CURITIBA/PR 50m O trabalho de Planejamento e Periodização de Treinamento será realizado com 8 atletas do sexo masculino com idade entre 13 e 15 anos, terá duração de 6 meses, com inicio 1 de dezembro de 2013 e término previsto para 12 junho de 2014. Objetivo Geral - Preparação dos atletas Masters para o IX Copa Mercosul Masters de Natação Curitiba/ Pr de 2014, com objetivo de conquistar o podium nos nados Crawl 50 m livre, costas 50m, peito 50 m…

criado por PERCY WELLS CERUTTY influenciado pela escola sueca (Método de Valadalen) de GOSTA OLANDER. Finalidade: Aplica-se a corredores de fundo e meio-fundo; - Baseia-se num trabalho de grande volume e intensidade, exigindo grande capacidade psicológica; - Desenvolve-se em bosques, dunas, praias, estradas, campos, etc - Volume: A sessão dura de 40 a 120 minutos - Na fase básica, a carga semanal deverá chegar a 150 km, reduzindo para 100 km na fase…

A criação do plano de treino, passo-a-passo (1) Este pequeno guia da criação de um plano de treino destina-se a ajudar quem não possui sólidos conhecimentos nesta área. Os profissionais e especialistas em áreas relacionadas com o treino não vão descobrir nada de novo! Quem estiver realmente interessado em melhorar a eficiência do seu treino, pode sempre procurar a nossa ajuda ou o esclarecimento de qualquer dúvida em treino@adesnivel.pt. • calendarização dos 100 Camp.…

-[pic] PLANO DE SESSÃO OBJECTIVOS GERAIS: OBJECTIVOS ESPECIFICOS: MATERIAL UTILIZADO: INSTALAÇÕES A UTILIZAR: |PARTE INICIAL 1ª FASE | |TEMPO/ |SITUAÇÕES PRÁTICAS PROPOSTAS |ESQUEMAS /FIGURAS …