Sessão De Treino Natação

NATAÇÃO É definida como a habilidade que homem e outros animais têm de se deslocarem através de movimentos efetuados no meio líquido. A Natação é usada para fins desportivos, de lazer, sobrevivência e outros. A prática de nadar é tão antiga quanto o homem. O movimento de braços e pernas dentro da água já era praticado em comunidades primitivas, em que os homens nadavam para fugir de predadores para garantirem sua sobrevivência e até mesmo por diversão. Na pré-história a Natação já era…

características importantes da modalidade escolhida, para que desta forma o trabalho pudesse ter maior credibilidade como uma proposta de periodização para a modalidade esportiva do Triathlon, modalidade esta que prevê a prática de 3 desportos , no caso a natação , o ciclismo e a corrida pedestre, de forma integrada e contínua. Palavras-chave: 1. Triathlon. 2. Treinamento Desportivo. 3. Periodização. Sumário…

UNIVERSIDADE ESTADUAL DE CAMPINAS FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA BRUNO ARANTES DE CARVALHO VISCONTI TREINOS DE VELOCIDADE PARA VELOCISTAS DE 50 METROS NA NATAÇÃO: Uma revisão literária Campinas 2008 BRUNO ARANTES DE CARVALHO VISCONTI TREINOS DE VELOCIDADE PARA VELOCISTAS DE 50 METROS NA NATAÇÃO: Uma revisão literária Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação) apresentado à Faculdade de Educação Física da Universidade Estadual de Campinas para obtenção do…

traçar um planejamento de treinamento, o treinador considere aspectos relevantes, como o potencial do atleta e seu desenvolvimento, ou seja, o que ele é capaz de fazer e onde ele é capaz de chegar, além da estrutura que se tem disponível para os treinos. Nesse âmbito de planejamento de treinamento e análise de fatores relevantes, aparece como forma de somar esforços e maximizar resultados a hierarquização do treinamento, processo que veremos com mais detalhamento a seguir.

atáxica, com quadro de tetraparesia. A hidroterapia foi realizado por 11 meses com a frequência de 02 vezes por semana e duração de 60m cada, na primeira etapa foram realizados exercícios de aquecimento, mobilização, treino de marcha e alongamento passivos, na segunda etapa aquecimento, treino de marcha, exercícios ativos de fortalecimento muscular, exercícios respiratórios e relaxamento. Através de avaliações subjetivas foi possível relatar a melhora do equilíbrio e manutenção da…

precisa estar atento para a questão dos ritmos do treinos, tendo em conta que os trabalhos intervalados e fartleks proporcionam aumento do VO2máximo do indivíduo, os treinos de ritmo produzem crescimento no limiar anaeróbico e que os treinos longos e no ritmo da maratona compõem a componente resistência do treinamento. A componente força é obtida, em parte, pelos treinos em aclives e declives, e os trotes são atividades regenerativas entre ou após treinos mais fortes, em volume ou em…

técnicos. O que é o Triatlo? O Triatlo é um desporto combinado e de resistência no qual o atleta efectua, individualmente, um segmento de natação, um segmento de ciclismo e um segmento de corrida, por esta ordem, sem paragem do cronómetro durante as transições. O Triatlo é composto por três fases: Atletismo natação ciclismo A primeira fase é a natação em que o atleta tem que percorrer uma distância de 3,8km, depois passará para a segunda fase que é o ciclismo em que a…

O Controlo é uma operação fundamental do processo de treino, pois permite a avaliação da adaptação do atleta à carga. O Planeamento do treino procura a dosagem correta da Dinâmica da Carga. O Controlo do treino permite avaliar a dinâmica da adaptação. Vai ser o Controlo do treino que irá permitir ajustar adequadamente o Planeamento do treino à medida que a respetiva execução se vai concretizando. Iremos efetuar dois tipos de controlo: 1. Controlo Periódico através do Special…

desaquecimento/alongamento, também conhecido como “esfriamento” ou “volta a calma”, que consiste numa desmobilização orgânica, adequando o metabolismo às exigências mais suaves do nível de repouso. c. Recomendações referentes a hidratação Antes, durante e após cada sessão de exercícios deve-se seguir as seguintes recomendações quanto à ingestão de líquidos: - Ingerir 500 ml de água uma hora antes do início das atividades físicas; - Ingerir 300 ml de água, a cada 25 ou 30 minutos, em…

estática de braço na barra fixa 10 segundos Abdominal supra (1 minuto) 26 repetições Corrida de 12 minutos 1900 metros 2º dia Salto em altura 1 metro Natação 50m (cinquenta metros) Observou-se neste primeiro momento, uma discreta vantagem na execução das provas pelo grupo (PAF) em relação ao grupo (NPA), mas na escala de aprovação nos testes, ambos os grupos tiveram desempenho similar…