Teorica Judo

O Controlo é uma operação fundamental do processo de treino, pois permite a avaliação da adaptação do atleta à carga.

O Planeamento do treino procura a dosagem correta da Dinâmica da Carga. O Controlo do treino permite avaliar a dinâmica da adaptação.

Vai ser o Controlo do treino que irá permitir ajustar adequadamente o Planeamento do treino à medida que a respetiva execução se vai concretizando.

Iremos efetuar dois tipos de controlo: 1. Controlo Periódico através do Special Judo Fitness Test (SJFT), proposto por Sterkowicz; 2. Controlo Diário:

2.1. Controlo da Frequência Cardiaca – Depois de cada uma das partes da sessão de treino (Inicial; Principal; Final) e depois de cada um dos exercícios:

2.1.1. Curva Fisiológica do Treino; 2.1.2. Curva da Recuperação Cardiaca. 2.2. Controlo do comportamento dos atletas durante a sessão de treino.

Special Judo Fitness Test

O Special Judo Fitness Test (SJFT) desenvolvido por Sterkowicz17 e descrito por Franchini et al.19. Tem sido utilizado em muitos estudos no âmbito do Judo. The SJFT consiste num teste em que o Tori (sujeito do teste) deve projetar os 2 Ukes tão rápido quanto possível e encontra-se dividido em 3 períodos: 15, 30 and 30 s, com intervalos de 10 s entre eles. Em cada período o Tori projeta dois Ukes colocados à distância de 6 metros um do outro, tantas vezes quantas as possíveis através do ippon-seoi-nage.
Quanto menor o indice melhor o desempenho no teste. A evolução positiva deste indice é indicadora uma melhoria da velocidade, da capacidade anaeróbica e/ou da eficiência da execução da técnica. A diminuição da 〖𝑭𝑪〗_𝑭𝒊𝒏𝒂𝒍 mantendo-se o n.º de projeções é indicadora duma melhor eficiência cardiovascular.cardiovascular; A diminuição da 〖𝑭𝑪〗_𝟏𝒎𝒊𝒏 mantendo-se o n.º de projeções, ou seja, uma melhor recuperação, é indicadora duma melhoria da capacidade aeróbica.

The SJFT has classificatory norms concerning the variables measured in the test (HR after