Ricota

(125 ml) com 2 pêssegos com casca e sem caroço. ALMOÇO CREME DE ESPINAFRE COM RICOTA Ingredientes: - 1 maço de espinafre - 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água - 1 col. (sopa) de cebola picada - 1 dente de alho picado - 1 xíc. (chá) de leite desnatado - 1 col. (sopa) de farinha de trigo - 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol Para as bolinhas de ricota - 200 g de ricota - 1 clara noz-moscada à gosto sal à gosto Modo de fazer Refogue…

Serra da Canastra – R$ 2,59 (100gr) Mussarela Lage - R$ 2.29 (100 gr) Gorgonzola - R$ 3,99 (100 gr) Minas Padrão PJ - R$ 3,29 (100 gr) Prato PJ - R$ 2,99 (100 gr) Prato Cobocó - R$ 3,29 (100 gr) Gouda - R$ 3,29 (100 gr) Provolone - R$ 3,99 (100 gr) Ricota - R$ 9,90 Kg / R$ 6,00 a peça Serro da Estrela (Queijo Recheado) - R$ 29,90 a peça Nozinho - R$ 2,80 (100 gr) Parmesão - R$ 3,00 (100 gr) Parmesão Ralado - R$ 3,00 (100 gr) Coalho - R$ 3,29 (100 gr) Requeijão do Norte - R$ 3,29…

1/2 copo de requeijão, o sal e a pimenta. Deixe o penne e o molho separados, assim, cada um coloca a quantidade que preferir. CHUCHU RECHEADO COM RICOTA 4 unidade(s) de chuchu cozido(s) 200 gr de Ricota 3 colher(es) (sopa) de Queijo Ralado 3 colher(es) (sopa) de Requeijão 1 xícara(s) (chá) de cheiro-verde Modo de preparo Misture a ricota, a cebolinha e temperos a gosto (sal, orégano, manjericão). Cozinhe o chuchu em água e sal. A seguir, corte-os ao meio, retire as sementes…

coloque o atum. 3. Despeje a massa na forma untada com azeite (pouco), e untando com farelo de aveia. 4. Cozinhe no micro-ondas por 5 minutos, 5 minutos de espera e depois mais 5 minutos de cozimento. Torta de ricota e atum  200 Grama (s) de queijo cottage  250 Grama (s) de ricota magra  200 Grama (s) de atum natural  100 ML de leite desnatado  2 ovos  sal a gosto  1 Punhado (s) de oregano 1. Preaqueça o forno a 180C 2. Misture todos os ingredientes 3. Leve ao…

saudável, 7 Grupos de alimentos que se entendem, 9 Sugestões de café da manhã, 9 Sugestões de cardápios, 10 Tabela de controle de calorias, 14 Aves & peixes Chester com molho de uva, 19 Espetinho de frango, 22 Filé de frango com maçã e ricota, 21 Filé de frango com recheio de maçã verde, 20 Filé de peixe com legumes, 24 Hadoque gratinado, 24 Papilote de peixe com legumes, 25 Peito de frango com recheio de brócolis, 23 Peito de peru com aspargo, 23 Peixe rolê, 25…

(sopa) de creme de ricota Opção 3 – 1 copo (200 ml) de leite de soja light batido com 4 morangos e ½ col. (sopa) de óleo de coco – 1 fatia de pão de forma integral light – 3 fatias finas de peito de peru Opção 4 – 1 pote de iogurte de frutas 0% de gordura com 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada – 1 torrada integral – 1 ovo mexido Opção 5 – 1 xíc. (chá) de leite desnatado batido com ½ papaia e 1 col. (sopa) de aveia em flocos grossos – 1 fatia de ricota…

papaia com suco de limão ou 1 fatia grossa de melão) LANCHE DA TARDE 2 Opção 1 1 copo (250 ml) de achocolatado proteico (receita abaixo) Opção 2 1 taça de creme de ricota (receita abaixo) Opção 3 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de granola light Opção 4 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sopa) de ricota cremosa light e 1 fatia de peito de peru light Opção 5 1 barra de proteína (no máximo com 160 calorias) 20 minutos antes do jantar + 2 copos (500…

Café da manhã: Opção 1: 1 xíc. de cappuccino com adoçante + 2 torradas integrais + 1 maça+ 2 nozes Opção 2: 1 fatia de pão integral com ricota e passas+ 300 ml de suco de limão sem açúcar+ 1 maça Opção 3: 2 bolachas integrais de água e sal+ 1 xíc. de chá de limão Lanche da manhã : Opção 1: 1 fatia de melancia Opção 2: 1 barra de cereal + 1 cacho de uva Opção 3: 300 ml de suco de cenoura com beterraba sem açúcar Almoço: Opção 1: 2 col. de (sopa) de arroz integral+…

col. (café) de vinagre balsâmico, sal e suco de limão CEIA 2 fatias médias de tofu - ¼ de col. (sopa) de geleia diet TERÇA-FEIRA - 1 pote de iogurte natural desnatado misturado com 1 maçã picada - 1 torrada integral - 1 col. (sopa) de creme de ricota COLAÇÃO; - 1 noz média - 1 xícara de chá GENGIBRE ALMOÇO: - Salada de alface-crespa e rúcula com 4 rabanetes, temperada com 1 col. (sopa) de molho vinagrete - 1 posta média de salmão grelhado - 2 col. (sopa) de espinafre refogado - 1 kiwi pequeno

--Bolinho de bacalhau --Travesseiro de abóbora com carne seca --Travesseiro de ricota com brócolis --Travesseiro de presunto e queijo --Travesseiro de catupiry --Travesseiro de carne --Croquete de carne --Croquete de milho --Kibe recheado com catupiry --Mini kibe --Italianinho de presunto e queijo --Italianinho de calabresa Salgados Folhados --Folhados de frango com catupiry --Folhados de ricota com brócolis --Folhados de cheder --Folhados de…