Princípios De Treino

leve, resultante de uma ruptura das suas fibras. Factores predisponentes para o aparecimento de lesões Geralmente as lesões surgem quando não se têm todos os cuidados antes e depois da sua execução. Por isso, devem respeitar-se algumas regras e princípios de forma a evitar que tal aconteça. . Antes de começar uma prática desportiva, aconselha-se uma ida ao médico para fazer uma avaliação da nossa condição física; . Aconselha-se o uso de roupa folgada e feita de material apropriado,…

FTEC Gestão de Pessoas ANÁLISE DO FILME COACH CARTER - TREINO PARA A VIDA Porto Alegre 2013 ANÁLISE DO FILME COACH CARTER - TREINO PARA A VIDA Porto Alegre 2013 RESUMO Muito mais que um simples técnico de basquete, mas sim um líder capaz de inspirar adolescentes. Ken Carter, um ex-aluno, ex-jogador, com o propósito de fazer mais por aqueles jovens e ajudá-los a transformar seus destinos para

Limitação cardiovascular -> Débito cardíaco máximo; 3. Limitação sanguínea -> Capacidade transp. de O2 pelo sangue; 4. Limitação muscular -> Capacidade oxidativa mitocondrial. Obs: 1,2,3 (Limitações centrais) ; 4 (limitação periférica) Princípios do treinamento: 1. Individualidade biológica; 2. Super compensação; 3. Especificidade; 4. Adaptação; 5. Sobrecarga; 6. Continuidade. Montagem de Treinamentos: Obs: Deve ser considerados fatores individualizados como…

Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, como requisito do 2º ciclo de estudos em Treino de Alto Rendimento ao abrigo do Decreto-Lei nº74/2006 de 24 de março. Orientador: Profª. Doutora Eunice Lebre Ângela Mogadouro Porto, setembro de 2012 Mogadouro, A.M.G (2012). Formação dos Jogos Desportivos Coletivos. Porto: A. Mogadouro. Dissertação de Mestrado para a obtenção do grau de Mestre em Treino de Alto Rendimento, apresentado à Faculdade de Desporto da…

físico 7º Pág. 7 5. Fatores Promotores da Saúde 8º Pág. 8 6. Benefícios da Atividade Física 7º Pág. 9 7. Cálculo da Frequência Cardíaca 8º Pág. 10 8. Capacidades Motoras e Testes Fitnessgram 7º Pág. 12 9. Princípios de Treino 9º Pág. 14 10. Cuidados ao Realizar Atividade Física 9º Pág. 15 11. Índice de Massa Corporal 8º Pág. 16 12. Perímetro da Cintura 9º Pág. 17 13. Lesões Desportivas 9º Pág. 18 14.…

PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO ESPORTIVO Dannyella Crysthina Batista Guimarães* Mellyna Diniz Carneiro de Oliveira* Thiago Oliveira Rassi* Tábitta Nunes Valadão* Orientador: Nozelmar Borges Júnior** RESUMO Treinamento: é um processo pelo qual se submete alguém à busca de melhoria de alguma coisa. Processo-pois envolve diversas etapas que podem ir desde o aprendizado ao aperfeiçoamento, até chegar à especialização. Visa a melhoria-faz parte do próprio ser humano que,…

e táticas dos seus atletas, para competirem em igualdade com atletas de primeiro mundo. Ao longo deste trabalho, procuraremos descrever essas etapas, e evidenciar alguns aspectos que nos parecem pertinentes no contexto atual do treino desportivo e especificamente no treino do futebol. Introdução Não existe um consenso quanto qual dieta, avaliação e programa de treinamento devem ser utilizados para obter os melhores resultados. Porém, quando se trata de performance esportiva, todas…

capacidades motoras são características individuais e inatas, que podem ser sujeitas a um desenvolvimento, e que, em conjunto, determinam a aptidão física de um indivíduo. São solicitadas em graus diferentes e e melhoram exclusivamente com a continuidade do treino .É preciso considerar o facto de que o maior grau de desenvolvimento de uma capacidade motora específica pode somente ser alcançado se as outras forem também desenvolvidas a um certo nível, isto conjuga tudo na condição física…

tornou-se evidente que a saúde e o desenvolvimento do físico estavamestreitamente relacionados, e que o treino com pesos era a melhor maneira de produzir o grau mais alto dedesenvolvimento muscular no menor período de tempo possível. Apesar dos seus anúncios, até mesmo CharlesAtlas utilizou os pesos em detrimento da tensão dinâmica de isometria para produzir seu extraordinário corpo.O conhecimento sobre treino era limitado, mas os culturistas daquela época estavam a aprender…

precisa persistir dia a dia até que o seu corpo entenda, assimile e reaja de forma positiva aos treinos. Portanto, não ter paciência e queimar etapas levará a uma adaptação frágil, com grande potencial de lesão. Treino incompatível com a meta Muitos alunos têm como meta aumentar a massa muscular, mas no seu programa de treino predominam exercícios de resistência de média e longa duração. Ou seja, treinos não específicos para o seu objetivo. Falta de variação no treinamento Os…