Atividade fisica

Certo e Errado na Hora dos Exercícios Físicos
Abdome definido, pernas torneadas e muitos músculos. Esse é o objetivo de 99,9% das pessoas que frequentam as milhares de academias espalhadas no mundo em busca de um corpo "sarado". Exercícios, aparelhos e novas modalidades esportivas são algumas das ferramentas utilizadas para a conquista desse tão sonhado desejo.
O que muita gente não sabe é que o corpo tem limites e eles devem ser respeitados. Exagerar na sequência de exercícios ou calcular errado o peso dos aparelhos pode provocar problemas cardíacos e principalmente ortopédicos. Está comprovado que exercícios repetidos intensamente podem levar a lesões das articulações, tendões e músculos e ocasionar sérios problemas na coluna. Cerca de 15% dos pacientes que recebo em minhas clínicas no Brasil e no Peru, apresentam problemas na coluna ocasionados por lesões ocorridas durante a realização de exercícios físicos. "Lombalgia, hérnia de disco, ciática, torcicolo, lesões no ombro e quadril são as principais queixas"! Quem sente dores durante a realização de exercícios deve parar imediatamente, pois a dor é o sinal que a atividade não está adequada. "Muitas vezes, a pessoa já tem lesões antigas que ficam mais evidentes quando está se exercitando. Neste caso, o melhor é diagnosticar o motivo da lesão e tratá-la antes de recomeçar a atividade. Uma alternativa rápida e eficaz para tratar esses problemas é a Quiropraxia, técnica que promove a prevenção, diagnóstico e tratamento de disfunções do sistema neuro–músculo–esquelético, ou seja, de problemas nas articulações, músculos, tendões, nervos e outras estruturas e de seus efeitos sobre o sistema nervoso e a saúde em geral. A Quiropraxia ajuda a resolver problemas sem cirurgia ou medicamentos, através de vários métodos terapêuticos, em especial a manipulação ou ajustamento articular. Para quem já sofre com problemas na coluna o ideal é praticar exercícios que melhorem a postura como alongamento, yoga e