Atividade Fisica

Curso Profissional Técnico de Turismo Actividade Física
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Disciplina: Educação Física
Índice:
Introdução…………………………………………………....………………..….Pág.3
Benefícios da Actividade Física…………………………………................….Pág.4
Alimentação Saudável……………………………………………..……………Pág.5
Estilos de Vida ……………………………………………………….…………..Pág.6
Conclusão…………………………………………………………………………Pág.7
Bibliografia….…………………….……………………………………………....Pág.8
Introdução:
No âmbito da disciplina de educação física, foi-nos proposto realizar um trabalho que tem como finalidade caracterizar alguns dos benefícios da actividade física e tentar dar a conhecer as consequências das escolhas do estilo de vida que escolhemos para nós próprios.
A atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mental e social, de modo que terá como resultados os benefícios à saúde. Os benefícios próprios à prática da actividade física são bastante reconhecidos. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a actividade física reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo II e cancro do cólon, reduz ainda a depressão e a ansiedade, ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial, a manter a saúde e o bom funcionamento do sistema músculo-esquelético, a melhorar a mobilidade e a promover o bem-estar psicológico.
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Benefícios da actividade Física:
A prática regular de exercício físico acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.
Em relação à saúde física, observamos perda de peso e