treinamento esportivo

PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO ESPORTIVO

Dannyella Crysthina Batista Guimarães*
Mellyna Diniz Carneiro de Oliveira*
Thiago Oliveira Rassi*
Tábitta Nunes Valadão*
Orientador: Nozelmar Borges Júnior**

RESUMO Treinamento: é um processo pelo qual se submete alguém à busca de melhoria de alguma coisa. Processo-pois envolve diversas etapas que podem ir desde o aprendizado ao aperfeiçoamento, até chegar à especialização. Visa a melhoria-faz parte do próprio ser humano que, historicamente, assume ações com tendências evolutivas, seja durante a fase da infância, juventude, vida adulta ou na velhice. Porém, nada justifica que essa evolução tenha que sacrificar o próprio ser humano, exigindo que, para “crescer”, exista a exploração e o domínio de uns sobre outros. Nada é por acaso e as relações evolutivas, seja em qualquer área de conhecimento, fazem-se pelas relações sociais entre os povos.
PALAVRAS-CHAVE: Treinamento; Sobrecarga; Exercício

INTRODUÇÃO
Na atualidade, cresce mais o número de praticantes de exercícios que treinam por conta própria nas academias ou em suas próprias residências. Isto é causado pela facilidade de acesso a algumas informações sobre treinamento adquiridas pela própria internet, revistas, vídeos ou pela vivência nas academias. Porém para se atingir os objetivos almejados é importante seguir os Princípios do Treinamento Esportivo, que devem ser utilizados tanto nos praticantes corriqueiros de atividades físicas quanto nos atletas de alto rendimento, para que o treino seja elaborado de uma forma que reflita as necessidades do indivíduo e que evite ao máximo os efeitos indesejáveis como lesões musculares, overtraining, entre outros.
*Discentes do curso de educação física da Universidade Salgado de Oliveira
**Docente-Orientador do curso de educação física da Universidade Salgado de Oliveira

Deste modo, o seguinte estudo trata sobre os Princípios do Treinamento Esportivo. Foi realizado um resumo de artigos sobre o tema e uma