Princípios do Treinamento

Princípios do Treinamento Para Tubino os cinco princípios do Treinamento Esportivo são: O Princípio da Individualidade Biológica, O Princípio da Adaptação, O Princípio da Sobrecarga, O Princípio da Continuidade, O Princípio da Interdependência Volume-Intensidade (TUBINO, 1984). Segundo Tubino: “Antes de passar ao estudo de cada princípio, é importante enfatizar que os 5 princípios se inter-relacionam em todas as suas aplicações.” (ibidem, 1984, p. 99). Estélio Dantas atualizando o elenco dos cinco princípios preconizados por Tubino, incluiu mais um: O Princípio da Especificidade (DANTAS, 1995), que veremos após a abordagem dos cinco primeiros. O Princípio da Individualidade Biológica De acordo com Tubino, “chama-se individualidade biológica o fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, o que faz que com que não existam pessoas iguais entre si.” (TUBINO, 1984, p. 100). Cada ser humano possui uma estrutura e formação física e psíquica própria, neste sentido, o treinamento individual tem melhores resultados, pois obedeceria as características e necessidades do indivíduo. O Princípio da Adaptação De acordo com Weineck, a adaptação é a lei mais universal e importante da vida. Adaptações biológicas apresentam-se como mudanças funcionais e estruturais em quase todos os sistemas. Sob “adaptações biológicas no esporte”, entendem-se as alterações dos órgãos e sistemas funcionais, que aparecem em decorrência das atividades psicofísicas e…

Princípios de Treinamento O treinamento é um processo sistemático através do qual atletas melhoram seu preparo físico para atender às demandas de seu esporte. O treinamento é um processo progressivo e de longo prazo, e posiciona o atleta em seu nível adequado de preparo físico e condicionamento. Treinamento usa exercícios genéricos e específicos para desenvolver um atleta em seu esporte. Treinamento em ciclos: quebra, recuperação, super-compensação e formação (adaptação).Quando…

Princípios de treinamento O treinamento é um processo sistemático através do qual atletas melhoram seu preparo físico para atender às demandas de seu esporte. O treinamento é um processo progressivo e de longo prazo, e posiciona o atleta em seu nível adequado de preparo físico e condicionamento. Treinamento usa exercícios genéricos e específicos para desenvolver um atleta em seu esporte. Treinamento em ciclos: quebra, recuperação, super-compensação e formação (adaptação). Quando…

PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO LETICIA CHAVES DE LIMA Rio de Janeiro, março 2013 O que é treinamento? O treinamento é um programa organizado de exercícios planejado para estimular adaptações crônicas no organismo. Aumenta a aptidão física e o desempenho atlético. Envolve uma sequência organizada de exercícios que estimulam aumentos ou adaptações crônicas ou fisiológicas, e dependendo da qualidade e duração das sessões de treinamento, provoca…

Princípios do treinamento desportivo e da musculação Existem seis princípios do treino desportivo que são eles: princípio da individualidade biológica, princípio da adaptação, princípio da sobrecarga, princípio da continuidade/reversibilidade, princípio da interdependência volume X intensidade e princípio da especificidade dos movimentos. O treinamento desportivo é a organização para da aplicação dos métodos científicos de treinamento, com objetivo de atingir o mais alto rendimento…

http://educacaofisicanamente.blogspot.com.br/2012/07/principios-da-atividade-fisica.html Ginastica Laboral Inicialmente denominada “ginástica de pausa”, a Ginástica Laboral começou na indústria com o objetivo de dar repouso ativo aos colaboradores, por alguns períodos durante sua jornada de trabalho. A primeira referência bibliográfica que se tem notícia sobre este tipo de experiência é um manual editado na Polônia, em 1925. Posteriormente, surgiram também outras publicações na…

Teoria e Metodologia do Treino Desportivo (Francisco Alves) Princípios biológicos da sobrecarga do treino desportivo As modificações funcionais causadas pelo esforço físico só permitem melhorar o estado de treino quando a sua intensidade é suficiente para provocar uma ativação do metabolismo energético ou plástico da célula.(Castelo e col 1996 cit Burk 1979) Carga de intensidade fraca atrofia Cargas de intensidade média = adaptação já conseguida Cargas de intensidade forte = tem efeito…

PRÍNCIPIOS CIENTÍFICOS DO TREINAMENTO LUCAS CARDOSO LIMA TERESINA-PI 2014 PRÍNCIPIO DA INTERDEPENDÊNCIA VOLUME-INTENSIDADE Um organismo submetido a trabalho muito intenso só poderá executá-lo por curto espaço de tempo. Por outro lado, se há necessidade de realizar um esforço de longa duração a carga será moderada. A escolha da incidência de sobrecarga na intensidade, ou no volume, respeitará dois critérios: a qualidade física visada e o período de…

PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO FÍSICO Integrantes do Grupo: Ariadne Mendes Alcântara Jennifer Nogueira Garcia Raissa Gonçalves Thatyane Carvalho Marques Wallace Oliveira da Silva Matheus Alexandre Yamamoto Nº02 Nº10 Nº24 Nº30 Nº31 Nº34 Índice Introdução......................................................................Página 03 O que é treinamento físico..............................................Página 04 Capacidades…

Princípios do treinamento físico Para um bom aproveitamento nos treinos físicos, todos nós sabemos que organização e planejamento dos treinamentos são necessários. Entendermos cada período e objetivo de cada fase do treinamento é vital para conseguirmos alcançar novos objetivos. Existem sete leis que regem o treinamento, são elas: 1 - Princípio da Especificidade Os efeitos da sobrecarga são específicos ao tipo de sobrecarga. Isso quer dizer que para adaptações musculares,…