Principios Do Treinamento Fisico

PRINCÍPIOS DO
TREINAMENTO
FÍSICO
Integrantes do Grupo:
Ariadne Mendes Alcântara
Jennifer Nogueira Garcia
Raissa Gonçalves
Thatyane Carvalho Marques
Wallace Oliveira da Silva
Matheus Alexandre Yamamoto

Nº02
Nº10
Nº24
Nº30
Nº31
Nº34

Índice
Introdução......................................................................Página 03
O que é treinamento físico..............................................Página 04
Capacidades Físicas........................................................Página 05
Princípios do treinamento físico:
Individualidade Biológica..............................................Página 06
Sobrecarga Crescente.....................................................Página 07
Especificidade................................................................Página 08
Continuidade..................................................................Página 09
Reversibilidade...............................................................Página 10
Conclusão.......................................................................Página 11
Referências Bibliográficas..............................................Página 12

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INTRODUÇÃO

Neste trabalho iremos ver algumas capacidades físicas e suas respectivas formas de testar e medir estas capacidades.

O QUE É O TREINAMENTO FÍSICO ?
O treinamento físico é a base para o treinamento dos atletas, é através dele que os atletas condicionam seu corpo para a prática esportiva, aumentando força e massa muscular, diminuindo o percentual de gordura, aumentando a flexibilidade, melhorando as capacidades aeróbia e anaeróbia, enfim melhorando seu condicionamento físico geral.

CAPACIDADES FÍSICAS :
• Força
• Velocidade
• Agilidade
• Equilíbrio
• Coordenação Motora
• Flexibilidade
• Resistência

1 - PRINCÍPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA: É o princípio que estabelece

que não existem duas pessoas iguais. Em termos de condicionamento físico isso significa dizer que o mesmo exercício , na mesma intensidade, na mesma duração e na