Princípios e efeitos Do Treinamento físico

Cada ser humano possui uma estrutura e formação física e psíquica própria, neste sentido, o treinamento individual tem melhores resultados, pois obedeceria as características e necessidades do indivíduo. Grupos homogêneos também facilitam o treinamento desportivo. Cabe ao treinador verificar as potencialidades, necessidades e fraquezas de seu atleta para o treinamento ter um real desenvolvimento. Há vários meios para isso, além da experiência do treinador, que conta muito, os testes específicos são primordiais.

Podemos definir a sobrecarga como um estímulo causador de estresse em nosso organismo que como resultado aumenta sua função. Se você sempre realizar uma atividade física com o mesmo volume e intensidade (ex: 30 minutos de corrida sempre na mesma velocidade), seus músculos e seu sistema cardiorrespiratório sofrerão poucas ou nenhuma adaptação. Ma se você gerar um estresse físico maior (aumento da intensidade ou volume), seu corpo irá adaptar-se a esse estímulo novo e haverá aumento do seu condicionamento físico.
Dantas:
“O indivíduo deverá ser sempre considerado como a junção do genótipo e do fenótipo, dando origem ao somatório das especificidades que o caracterizarão.” O campeão seria aquele que nasceu com um “dom da natureza” e que, aproveitando totalmente esse dom, o desenvolve através de um perfeito treinamento.
Podemos facilmente ver que essa afirmação é equivocada, pois vemos atletas considerados fenômenos pela mídia, dando entrevistas que dizem que os bons resultados obtidos não eram frutos somente de um Dom, e sim de muito esforço, trabalho, treinamento, incentivos financeiros e técnicos.
Efeitos:
Os efeitos fisiológicos do exercício físico podem ser classificados em agudos imediatos, agudos tardios e crônicos. Os agudos são aqueles que acontecem em associação direta com a sessão de exercício, ocorrem no período pos-imediato do exercício físico e podem ser exemplificados pelos aumentos de freqüência cardíaca, ventilação pulmonar e sudorese,