Musculação Emagrecimento

tempo a viver de esmolas, nunca descurou o exercício físico. Recolhia no lixo dos hospitais, as borrachas usadas nos garrotes para fazer aparelhos de musculação. Até que um dia conseguiu um lugar de arrumador num ginásio. A sua amabilidade rapidamente conquistou os clientes e o proprietário convidou-o para fazer a manutenção das máquinas de musculação. A sua experiência de 4 anos como monitor graduado no ginásio do pai, acabou por "fazer efeito" e rapidamente todos queriam as séries do…

algumas pessoas gostam destes programas, nós preferimos um plano de dieta focado em um processo de perda de peso mais rápido, como o “Programa de Queima de Gordura Acelerado”, mostrado abaixo… A verdade é: existem várias promessas falsas de emagrecimento que nos fazem gastar dinheiro e continuar gordinhas. Depois de Fracassar tentando Todos esses Métodos Encontrei Algo Diferente e que realizou minhas expectativas. Já estava quase me conformando em ser GORDA até que uma amiga da…

cardiovasculares; Melhora o condicionamento físico; Influência positiva na parte psicológica do indivíduo; Aumenta a capacidade de transporte de oxigênio; Aumenta o tônus muscular; Melhora a postura; Diminui o nível de colesterol no sangue; Auxilia o emagrecimento, desde que seja acompanhado de reeducação alimentar; Diminui a pressão arterial; Aumenta a amplitude dos movimentos e articulações; Fortalece os tendões e ligamentos; Diminui a freqüência cardíaca; Favorece a socialização;…

exemplos de exercícios anaeróbios os exercícios de velocidade com ou sem carga, de curta duração e alta intensidade, como a corrida de cem metros rasos, os saltos, o arremesso de peso. Exercícios de força ou exercícios resistidos, com peso como a musculação também é considerada um exercício anaeróbio. Nos exercícios anaeróbios a fadiga muscular surge mais rapidamente e os exercícios são realizados de forma interrompida, para…

dentro desse ritmo exagerado de musculação e dieta, a vaidade supera a importância de uma vida saudável. Vivemos num mundo de grande contradição. Ao mesmo tempo em que vivemos uma obsessão pela magreza, há a caracterização da obesidade como relevante problema de saúde pública em vários países e, em contrapartida, nunca foi tão grande a oferta de produtos industrializados altamente calóricos, considerados “engordativos”. Há ainda uma verdadeira indústria do emagrecimento propagando falsos…

Na malhação, quanto mais dolorido, melhor? Por Carlos Fernandes (Fit Park Academia) Educador físico especialista em Musculação e Treinamento de Força Durante muito tempo, dentro das academias, podia-se ouvir a frase “No pain, no gain”, que traduzida do inglês significa “sem dor, não há ganho”, porém , “pain” também significa “esforço”, e essa seria a tradução ideal para essa frase: sem esforço, não há resultados. Para muita gente, esse esforço significa não só a fadiga, mais…

Quando o assunto é aumentar a massa muscular, sempre tem quem busque um resultado mais rápido do que o simples treinos de musculação oferece. Essa "ajuda" pode vir de duas formas: comanabolizantes ou suplementos nutricionais. Mas qual é a diferença entre eles? (Confira no vídeo ao lado a reportagem especial do SporTV) - São dois produtos completamente diferentes. Os anabolizantes são feitos a partir de hormônios e proporcionam maior força. Já os suplementos são extraídos dos alimentose vêm para

movimentos dos membros inferiores e da cintura. Tal quais outras atividades aeróbicas, como andar de bicicleta e fazer aulas de jump, a zumba contribui para a queima (e muita!) de calorias, o que, aliado a uma alimentação balanceada, gera o emagrecimento. Segundo Martinez, uma frequência média de duas a quatro aulas por semana promove um gasto calórico que pode ser visto no espelho em cerca de dois meses. Convidativo, não? Por que zumba? "A vantagem é o momento lúdico que a…

Relatório de observação n°3 1 - IDENTIFICAÇÃO: LOCAL: Atlas Academia MODALIDADE: musculação PROFESSOR/ACADEMIA: Hugo Mendes DATA: 08ao dia 12 de setembro de 2014 ESTÁGIÁRIO: Danillo Dias Rodrigues Dimas Reis de Sousa Batista Aluno: B data de nascimento: 01/11/1992 Possui alguma restrição a prática de atividade física?( x) Não ( ) Sim Qual Apresentou doenças pessoais nos últimos anos?(x ) Não ( ) Sim…

jornal diário discute o uso de anabolizantes (apelidados de “bombas”) por praticantes de musculação. Segundo o jornal, “os anabolizantes são hormônios que dão uma força extra”. Aos músculos. Quem toma consegue ganhar massa muscular mais rápido que normalmente. Isso por que uma pessoa pode crescer até certo ponto, segundo sua herança genética e independentemente do quanto. “Ela se exercite”. Um professor de musculação, diz: “Comecei a tomar bomba por conta própria”. Ficava nervoso e…