Prevenção das lesões osteomioarticulares

PREVENÇÃO DAS LESÕES OSTEOMIOARTICULARES EM PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO EM ACADEMIAS INTRODUÇÃO A prática de exercícios físicos é importante para manter a saúde e a boa forma, mas é fundamental seguir algumas orientações que ensinam como evitar lesões e contusões. Indivíduos que realizam alguma espécie de atividade física estão sujeitos a sofrerem lesões físicas, sejam atletas amadores de final de semana e alunos de academias ou mesmo os esportistas e atletas profissionais. Contudo, é certo que quem possui melhor condicionamento físico é mais resistente a essas lesões. Os atletas e esportistas que praticam atividades físicas com regularidade sabem que a maior proteção contra as lesões são os exercícios de alongamento que aquecem os músculos, alongam as fibras e preparam o corpo para a prática dos exercícios. Porém, mesmo com o alongamento adequado, as lesões podem surgir como resultado do excesso de esforço ou sobrecarga, tanto nos atletas experientes como naqueles que só fazem alguma atividade física esporadicamente. Entre as lesões esportivas mais frequentes citamos as seguintes: CONTRATURA MUSCULAR Ocorre quando o músculo fica mais curto e enrijecido, o que causa dor e restrição dos movimentos. Os músculos na parte superior das costas são os mais afetados. Prevenção: alongamento antes e depois do treinamento. TENDINITE É uma inflamação que surge nos tendões como resultado de um trauma, normalmente causado pelo esforço de movimentos repetitivos incorretos e

UNIVERSIDADE NILTON LINS CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: UMA PESQUISA A SER REALIZADO EM ACADEMIAS DE MUSCULAÇÃO DA ZONA NORTE DA CIDADE DE MANAUS. MANAUS 2014 CAIO VEIGA ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: UMA PESQUISA A SER REALIZADO EM ACADEMIAS DE MUSCULAÇÃO DA ZONA NORTE DA CIDADE DE MANAUS. Projeto apresentado, como exigência parcial para obtenção de nota, sob a orientação da Profª MSc Simy Laredo MANAUS 2014…

EDUCAÇÃO FÍSICA CLÉVERTON FERNANDES CARDOSO ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS BREJO DO CRUZ - PB 2013 CLÉVERTON FERNANDES CARDOSO ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS Projeto de pesquisa apresentado a Coordenação de Trabalho de Conclusão de Curso do Instituto Belchior, como requisito parcial para obtenção de diploma de Educador Físico pela referida instituição. Orientador: Prof. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Co – Orientador: (se houver) BREJO DO CRUZ – PB 2013 1 INTRODUÇÃO …

UNIJUÍ - UNIVERSIDADE REGIONAL DO NOROESTE DO ESTADO DO RIO GRANDE DO SUL GEDERSON VINICIO FOLETTO ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: OBJETIVOS E JUSTIFICATIVAS DE SUA PRESCRIÇÃO POR PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA Ijuí - RS 2012 GEDERSON VINICIO FOLETTO ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: OBJETIVOS E JUSTIFICATIVAS DE SUA PRESCRIÇÃO POR PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA Trabalho de Conclusão de Curso/Monografia apresentado ao curso de Educação Física, do Departamento de Humanidades…

CURRICULUM VITAE DADOS PESSOAIS Nome: Franceline Bruschi Leal Data de Nascimento: 16/05/81 Estado Civil: Solteira Endereço: Rua Júpiter, nº. 143 casa 02 – Vila Planalto - Campo Grande-MS. Tel.: 3042-3282- Cel.: 9100-6462 E-mail: franbruschi@hotmail.com Horários disponíveis: segundas quartas e sextas período matutino. GRADUAÇÃO Curso: Educação Física. Local: Universidade Católica Dom Bosco. Pós Graduação em LIBRAS- Lato Sensu (andamento). CURSOS DESENVOLVIDOS LIBRAS.…

PATOLOGIA Artigo: Lesões musculares provocadas por exercícios excêntricos [PARTE 1 - ANDRESSA] OBJETIVOS: Devido à grande utilização da atividade física na atualidade, realizamos este estudo com o intuito de verificar quais são os fatores que contribuem para o surgimento das lesões nas fibras musculares estriadas esqueléticas, após atividades predominantemente excêntricas, assim como as alterações morfológicas estruturais e ultraestruturais que essas atividades induzem, uma vez,…

Certo e Errado na Hora dos Exercícios Físicos Abdome definido, pernas torneadas e muitos músculos. Esse é o objetivo de 99,9% das pessoas que frequentam as milhares de academias espalhadas no mundo em busca de um corpo "sarado". Exercícios, aparelhos e novas modalidades esportivas são algumas das ferramentas utilizadas para a conquista desse tão sonhado desejo. O que muita gente não sabe é que o corpo tem limites e eles devem ser respeitados. Exagerar na sequência de exercícios ou…

física. As pessoas estão andando, nadando, correndo, jogando, pedalando e freqüentando academias de ginástica em busca de melhorar a saúde e obter melhor qualidade de vida. Esta preocupação surge através da conscientização das pessoas com relação aos vários estudos existentes revelando que a falta de atividade física torna as pessoas mais propensas aos problemas de saúde, acentuando as doenças crônicas degenerativas ou as doenças hipocinéticas (SILVA, 2000; BENEDETTI, 1999; AOYAGI;…

Aritmética, Moda , Mediana, Quartis primeiro e terceiro, Centis décimo e nonagésimo, Desvio Médio em relação à Mediana ( em uma tabela) e o Desvio Médio em relação à Média aritmética(em outra tabela) ,e ainda a Variância e o Desvio padrão, relativas à variável quantitativa que estiver tabelada O trabalho será dividido em duas fases, sendo a segunda a continuação da primeira Entrega do trabalho da 1ª fase – sete dias após a data de realização da 1ª Prova Escrita. Entrega do trabalho da 2ª…

1 – Geral - Proporcionar melhora no condicionamento muscular e qualidade de vida dos atletas por meio da atividade física orientada na academia da Arena Olímpica João Mambrini. 1.1 – Específico - Aumentar a produtividade dos atletas, proporcionando aumento de força, agilidade e flexibilidade. - Prevenção de lesões como: Distensões, estiramentos, contraturas etc. - Diminuir o índice de lesões ao decorrer da temporada. 1.2 – Benefícios Diminuir os problemas de…