ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: UMA PESQUISA A SER REALIZADO EM ACADEMIAS DE MUSCULAÇÃO DA ZONA NORTE DA CIDADE DE MANAUS.

UNIVERSIDADE NILTON LINS
CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA

ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: UMA PESQUISA A SER REALIZADO EM ACADEMIAS DE MUSCULAÇÃO DA ZONA NORTE DA CIDADE DE MANAUS.

MANAUS
2014
CAIO VEIGA

ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: UMA PESQUISA A SER REALIZADO EM ACADEMIAS DE MUSCULAÇÃO DA ZONA NORTE DA CIDADE DE MANAUS.
Projeto apresentado, como exigência parcial para obtenção de nota, sob a orientação da Profª MSc Simy Laredo

MANAUS
2014

RESUMO
Nos dias atuais, o alongamento é de fundamental importância diante do mundo que tem passado paradigmas em processos que levam o cidadão ao stress e correria no dia a dia, não se preocupando com o seu bem estar e muito menos conduzidos para uma melhor técnica como os alongamentos para relaxamento muscular. Foi possível observar o principal ponto critico com relação aos alongamentos a parte relutante das pessoas em fazer este tipo de atividade antes de ser exercitarem, devido muitos mitos que existem. Os benefícios obtidos com a prática regular de exercícios de alongamento são largamente expostos na literatura, e vão desde o restabelecimento da mobilidade articular, até a redução de tensões musculares, resultando em alguns casos na diminuição da sensação de dor. A Organização Mundial da Saúde preconiza que as atividades com o propósito de melhorar a qualidade de vida devam ser realizadas ao menos três vezes por semana, e no caso dos exercícios de alongamento deve-se procurar um trabalho geral, valorizando todos os grupos musculares.
Palavras-chave: Alongamento, flexibilidade, resistência.

ABSTRACT
Nowadays , the stretch is of fundamental importance to the world that has brought pasado where paradigms in processes that lead citizens to stress that and run the day to day , not caring about your well being and much less driven to a better technique as stretching for muscle relaxation . It was possible to observe the main critical point with respect to the