Lesoes Em Academia

certeza está na lista de começo de ano novo, mas a determinação simplesmente vai se desaparecendo. Vários fatores contribuem para isso: a imposição de metas impossíveis, o exibicionismo constrangedor dos ratos de academia, a preguiça de acordar mais cedo. Em nossa sociedade as pessoas se tornam cada vez mais obcecadas pela beleza. Tentam se enquadrar em um padrão que não condizem com o perfil de seu corpo. O mito de Narciso

Na malhação, quanto mais dolorido, melhor? Por Carlos Fernandes (Fit Park Academia) Educador físico especialista em Musculação e Treinamento de Força Durante muito tempo, dentro das academias, podia-se ouvir a frase “No pain, no gain”, que traduzida do inglês significa “sem dor, não há ganho”, porém , “pain” também significa “esforço”, e essa seria a tradução ideal para essa frase: sem esforço, não há resultados. Para muita gente, esse esforço significa não só a fadiga, mais…

objetivos propostos. Quando se trata de exercício físico a conduta é muito similar, o aluno procura a academia, ou o personal trainer tendo em vista um objetivo – saúde e bem-estar, estética ou desempenho esportivo são os mais comuns, ou seja, emagrecer, diminuir a massa muscular, melhorar o condicionamento físico, recomendação médica, são os principias declarados pelos ingressantes das academias. No entanto, é muito difícil para muitos alunos/clientes estabelecerem metas e objetivos…

piscina da academia que também é voltada para este público onde a profundidade não é muito grande para não haver a possibilidade de afogamento dos alunos. As aulas contarão com a participação de no máximo 5 alunos e no mínimo 3. 2 – JUSTIFICATIVA – Apresentação inicial da atividade ligada a necessidade da sondagem: A Natação é uma atividade física que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar…

11 erros comuns cometidos na academia Exercitar-se de maneira correta ajuda a melhorar a forma física e afastar o risco de lesões Ganho de massa muscular, emagrecimento, saúde. As pessoas praticam atividade física com objetivos diversos. Para alcançar a meta, não basta se exercitar — é preciso se exercitar do jeito certo. Fazer apenas musculação é um dos erros entre os frequentadores de academia. Exagerar na carga, pular o aquecimento e seguir sempre a mesma série são alguns erros…

para se prevenir ou diminuir a quantidade de lesões esportivas (entorses,fratura ,luxações,etc.)em atletas profissionais ou não; permitindo um diagnóstico fisioterapêutico por meio de avaliação,além de tratar e recuperar precocemente o esportista lesionado,para que o mesmo esteja apto a treinar e competir novamente com segurança. 2) Destaque as semelhanças e diferenças do tratamento de lesões esportivas e não esportiva? O tratamento de lesões esportivas utiliza-se de…

logo aquela vontade de ter músculos e o corpo mais forte e definido, sem falar que é uma pratica em que muitas pessoas adotaram e que virou rotina do dia a dia fazer academia para ter músculos, é possível de se ver em diversos lugares do Brasil pessoas que gostam e apreciam a musculação, é muito comum de se ver pessoas que vão a academia em busca de ficar com o corpo malhado e sarado entre elas os adolescentes que gostam de mostrar mais corpo e músculos. Em alguns casos podemos ver que…

diminuição da firmeza muscular demora mais a acontecer”, afirma Marcos César Rodrigues, professor da unidade Jardins da Fórmula Academia (SP). O apetite aumenta com a prática de exercícios Verdade. O gasto de energia resulta, sim, em uma sensação de fome aumentada. “Fique atenta ao que come e o quanto come. Senão, fica difícil ver os resultados”, diz Giba Ambrogi, professor da academia Bio Ritmo (SP). Praticar atividade física com roupas escuras ou com o corpo envolvido em plástico…

............... 13 1.3 SISTEMA MUSCULAR .................................................................................... 14 1.4 MUSCULAÇÃO ................................................................................................ 15 1.5 LESÕES RELACIONADAS À PRÁTICA DA MUSCULAÇÃO ........................... 17 2 MÉTODO................................................................................................................ 20 2.1 DELINEAMENTO DO ESTUDO ...........................

trabalha os músculos posteriores. Errado: "muitos alunos puxam a barra por trás da cabeça e acabam dobrando o pescoço para encaixá-la bem na parte de trás do pescoço, sobrecarregando a cervical", afirma o educador físico Alberto Zeolla, professor da Academia Companhia Athletica. Durante esse movimento exagerado, os ombros também giram demais, o que causa desvios na coluna e sobrecarga na articulação dos ombros. Certo: o exercício precisa ser executado com a coluna alinhada e atenção…